Bonjour à tous,
Voici ma présentation selon la trame proposée:
Prénom: Baldère
Age: 36
Morphologie: Mésomorphe
Taille: 194
Poids:
Suite à deux opérations ( Hernie inguinale et acromioplastie) + travail très prenant je suis passé d'une pratique intensive du sport à presque plus rien pendant 5 ans sans surveiller mon alimentation. Cela a évidemment entraîné des variations de poids et de bodyfat: de 106 kg à 12 - 14 % de bf à 98 kg à 15 – 17 % (estimations)
Je précise que la musculation a toujours été pour moi un complément, mon sport de prédilection étant la boxe / MMA. J'ai mis très longtemps à bâtir mon physique qui n'a rien d'exceptionnel mais nécessite de la persévérance et de la constance pour réussir à prendre du muscle en faisant 10h de boxe par smn.
Là je viens de reprendre progressivement la boxe et la musculation. Je suis actuellement à 3 séances intensives de boxe et deux séances de musculation / smn. Je me suis bien séché (je sèche très facilement) et je reprends du muscle. Mon cardio est très bon.
Actuellement je fais 94 kg à env. 10% de mg
Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? J'ai commencé la musculation à 14 ans tout en pratiquant arts martiaux et sports de combat
Exercices favoris ? : squat, tractions, curl biceps
Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : Retrouver un poids de forme pour la boxe, 102 – 103 kg à 8% de masse grasse, et reprendre les combats. Cela me semble accessible naturellement compte tenu de ma génétique et de mon passé sportif mais l'âge avance
Objectifs que vous AVEZ DÉJÀ atteint ? : à l'époque où je boxais, j'avais un physique convenable, sans faire de diet. Je souhaiterais retrouver ce physique mais en étant légèrement plus sec.
Hobbies / Passion ? : lecture, élégance masculine et, vous l'aurez compris, la boxe.
Comment avez-vous entendu parler du forum MusclesEnMetal.com ? recherche sur internet
Quelles sont vos attentes en venant participer à ce forum ? L'âge avançant, j'envisage d'utiliser des "aides" pour retrouver plus rapidement mon poids de forme
Type d'Alimentation, normale / spécifique à la musculation : alimentation très équilibrée, bien protéinée, apport en glucides modéré avec une attention sur la qualité des glucides.
Catégorie Socio-professionnelle /métier: fonctionnaire
Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou songé à le faire ? songé oui. C'est la raison pour laquelle je suis ici mais ma décision n'est pas encore arrêtée.
Je profite de ce poste pour remercier tous les pratiquants qui mettent en commun leurs connaissances afin d'aider les autres utilisateurs.
Baldère
Voici ma présentation selon la trame proposée:
Prénom: Baldère
Age: 36
Morphologie: Mésomorphe
Taille: 194
Poids:
Suite à deux opérations ( Hernie inguinale et acromioplastie) + travail très prenant je suis passé d'une pratique intensive du sport à presque plus rien pendant 5 ans sans surveiller mon alimentation. Cela a évidemment entraîné des variations de poids et de bodyfat: de 106 kg à 12 - 14 % de bf à 98 kg à 15 – 17 % (estimations)
Je précise que la musculation a toujours été pour moi un complément, mon sport de prédilection étant la boxe / MMA. J'ai mis très longtemps à bâtir mon physique qui n'a rien d'exceptionnel mais nécessite de la persévérance et de la constance pour réussir à prendre du muscle en faisant 10h de boxe par smn.
Là je viens de reprendre progressivement la boxe et la musculation. Je suis actuellement à 3 séances intensives de boxe et deux séances de musculation / smn. Je me suis bien séché (je sèche très facilement) et je reprends du muscle. Mon cardio est très bon.
Actuellement je fais 94 kg à env. 10% de mg
Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? J'ai commencé la musculation à 14 ans tout en pratiquant arts martiaux et sports de combat
Exercices favoris ? : squat, tractions, curl biceps
Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : Retrouver un poids de forme pour la boxe, 102 – 103 kg à 8% de masse grasse, et reprendre les combats. Cela me semble accessible naturellement compte tenu de ma génétique et de mon passé sportif mais l'âge avance
Objectifs que vous AVEZ DÉJÀ atteint ? : à l'époque où je boxais, j'avais un physique convenable, sans faire de diet. Je souhaiterais retrouver ce physique mais en étant légèrement plus sec.
Hobbies / Passion ? : lecture, élégance masculine et, vous l'aurez compris, la boxe.
Comment avez-vous entendu parler du forum MusclesEnMetal.com ? recherche sur internet
Quelles sont vos attentes en venant participer à ce forum ? L'âge avançant, j'envisage d'utiliser des "aides" pour retrouver plus rapidement mon poids de forme
Type d'Alimentation, normale / spécifique à la musculation : alimentation très équilibrée, bien protéinée, apport en glucides modéré avec une attention sur la qualité des glucides.
Catégorie Socio-professionnelle /métier: fonctionnaire
Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou songé à le faire ? songé oui. C'est la raison pour laquelle je suis ici mais ma décision n'est pas encore arrêtée.
Je profite de ce poste pour remercier tous les pratiquants qui mettent en commun leurs connaissances afin d'aider les autres utilisateurs.
Baldère
