Présentation calec40

calec40

membre approuvé
Prénom: Alexis

Age: 22 ans

Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? Je pratique la musculation depuis 5ans. J'ai d'abord commencé en complément du rugby que je pratiquais, et me suis pris au jeu. J'ai arrêté le rugby et me suis mis à l'haltérophilie avec ma faculté ou j'ai obtenu mon brevet de moniteur. Depuis un an je ne fais plus d'haltérophilie et j'ai effectué ma première année de force athlétique et j'adore ça !

Exercices favoris ? : Squat, Soulevé de terre, épaulé jeté et arraché

Objectifs que vous aimeriez atteindre ? :
150kg au squat olympique,
200kg SDT traditionnel,
110kg Bench,

Je souhaite aussi passer de la catégorie des -66kg en -74kg pour l'an prochain et exploser mes records.

Objectifs que vous AVEZ DÉJÀ atteint ? :
150kg au squat sumo barre basse,
180kg SDT semi-sumo,
100kg Bench à la claque,
Arraché : 65kg,

Epaulé-jeté : 90kg,
Qualifié pour les championnats de France Junior en Force athétique -66kg


Hobbies / Passion ? : J'aime tout ce qui est créatif tel que le dessin, la guitare, mais aussi la moto. Je suis passionné de sport, et notamment par les hommes forts, qui selon moi, forcent le respect.

Comment avez-vous entendu parler du forum MusclesEnMetal.com ? Un ami m'en a dit que du bien.

Quelles sont vos attentes en venant participer à ce forum ? Partager mon expérience en haltérophilie et force athlétique ainsi qu'en nutrition.

Morphologie: Endomorphe

Taille: 1m71

Poids: 70kg (-66kg en compétition de force)

Type d'Alimentation, normale / spécifique a la musculation: Paléo (j'aime manger sein)

Catégorie Socio-professionnelle /métier: Etudiant en Master 1 STAPS, spécialiste en préparation physique et mentale. (je pars faire mon Master 1an au Quebec)

Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou songé à le faire ? Précisez: Pourquoi pas pour plus tard, lorsque je n'aurai plus de compétition, mais je n'ai pas encore passé le pas
 

bodyspirit

Futur M Olympia-Neurotype 3 (2B en secondaire)
Membre du Staff
supermodo
Bienvenue sur Mem, tu trouveras pas mal d'adeptes de la force comme toi.

Prends le temps de bien lire les règles et de les appliquer comme il se doit.
 
I

invité

bienvenue , je m'attends a de très bons partages ;)

très bonne présentation au passage .bravo:clapping:
 

calec40

membre approuvé
Merci à tous :) !

bienvenue , je m'attends a de très bons partages ;)

très bonne présentation au passage .bravo:clapping:

SWAT06 je vais essayer de partager le peu que je sais, mais je sens que je vais me régaler sur ce forum, mais bon il y a ENORMEMENT de topics à lire ^^
 

fitdji

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Prénom: Alexis

Age: 22 ans

Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? Je pratique la musculation depuis 5ans. J'ai d'abord commencé en complément du rugby que je pratiquais, et me suis pris au jeu. J'ai arrêté le rugby et me suis mis à l'haltérophilie avec ma faculté ou j'ai obtenu mon brevet de moniteur. Depuis un an je ne fais plus d'haltérophilie et j'ai effectué ma première année de force athlétique et j'adore ça !

Exercices favoris ? : Squat, Soulevé de terre, épaulé jeté et arraché

Objectifs que vous aimeriez atteindre ? :
150kg au squat olympique,
200kg SDT traditionnel,
110kg Bench,

Je souhaite aussi passer de la catégorie des -66kg en -74kg pour l'an prochain et exploser mes records.

Objectifs que vous AVEZ DÉJÀ atteint ? :
150kg au squat sumo barre basse,
180kg SDT semi-sumo,
100kg Bench à la claque,
Arraché : 65kg,

Epaulé-jeté : 90kg,
Qualifié pour les championnats de France Junior en Force athétique -66kg


Hobbies / Passion ? : J'aime tout ce qui est créatif tel que le dessin, la guitare, mais aussi la moto. Je suis passionné de sport, et notamment par les hommes forts, qui selon moi, forcent le respect.

Comment avez-vous entendu parler du forum MusclesEnMetal.com ? Un ami m'en a dit que du bien.

Quelles sont vos attentes en venant participer à ce forum ? Partager mon expérience en haltérophilie et force athlétique ainsi qu'en nutrition.

Morphologie: Endomorphe

Taille: 1m71

Poids: 70kg (-66kg en compétition de force)

Type d'Alimentation, normale / spécifique a la musculation: Paléo (j'aime manger sein)

Catégorie Socio-professionnelle /métier: Etudiant en Master 1 STAPS, spécialiste en préparation physique et mentale. (je pars faire mon Master 1an au Quebec)

Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou songé à le faire ? Précisez: Pourquoi pas pour plus tard, lorsque je n'aurai plus de compétition, mais je n'ai pas encore passé le pas
Bienvenue, régime paléo juste le top! ;)
 

fitdji

membre approuvé
Alors tu en penses quoi ? L'assiette paléo est sorti récemment aussi
Je suis vraiment adepte a ce mode d'alimentation depuis que je l'ai découvert, au moment ou j'ai commencé le crossfit. Il ma était vraiment bénéfique, un regain d'énergie important quelques semaine après avoir commencé. Les deux livres de Julien Venesson m'ont vraiment aidé, les recettes sont au top :) c'était pas facile avant ça d'en trouver beaucoup sur le net.
 

calec40

membre approuvé
Merci à tous pour cet accueil !

Je suis vraiment adepte a ce mode d'alimentation depuis que je l'ai découvert, au moment ou j'ai commencé le crossfit. Il ma était vraiment bénéfique, un regain d'énergie important quelques semaine après avoir commencé. Les deux livres de Julien Venesson m'ont vraiment aidé, les recettes sont au top :) c'était pas facile avant ça d'en trouver beaucoup sur le net.

C'est la même chose pour moi. Avant je mangeais pas mal de féculents (pâtes) pour tenir les journées, et après manger j'avais un coup de barre dans l'amphitêatre, impossible de suivre ce que disais le prof. Depuis, plus de coup de barre après les repas, et j'ai fini dans les premiers de la promos :D !
En plus je tombais malade constamment et l'année ou j'ai commencé le paléo (+ suppléments type oméga-3/glycine) je ne suis plus tombé malade de l'année (ou peut être une seule fois) !
 

fitdji

membre approuvé
Merci à tous pour cet accueil !



C'est la même chose pour moi. Avant je mangeais pas mal de féculents (pâtes) pour tenir les journées, et après manger j'avais un coup de barre dans l'amphitêatre, impossible de suivre ce que disais le prof. Depuis, plus de coup de barre après les repas, et j'ai fini dans les premiers de la promos :D !
En plus je tombais malade constamment et l'année ou j'ai commencé le paléo (+ suppléments type oméga-3/glycine) je ne suis plus tombé malade de l'année (ou peut être une seule fois) !
:) un vrai mode d'alimentation santé, ça devrait devenir obligatoire lol. Intéresse toi a la spiruline au ginseng et au maca niveau complément alimentaire, associé au oméga 3 tu sera au top de ta forme. Tu as un cursus intéressant en tous cas, c'est top. Je m'intéresse de plus en plus a l'aspect cognitif de la préparation physique, tu aurais des bouquins a me conseiller a ce sujet?
 

calec40

membre approuvé
Merci les gars :) !

:) un vrai mode d'alimentation santé, ça devrait devenir obligatoire lol. Intéresse toi a la spiruline au ginseng et au maca niveau complément alimentaire, associé au oméga 3 tu sera au top de ta forme. Tu as un cursus intéressant en tous cas, c'est top. Je m'intéresse de plus en plus a l'aspect cognitif de la préparation physique, tu aurais des bouquins a me conseiller a ce sujet?

Un pote a testé la spiruline, il m'a dit pas top mais toi t'en penses quoi ? Gienseng jamais essayé non plus et evidemment les omega-3 sont ma priorité en terme de compléements :) !
Oui j'ai des bouquins mais je n'ai plus les plus en tête, je te les trouverai, après en licence on a surtout eu quelques cours avec des spécialistes dans le domaine, mais on a pas encore étudié de bouquins en profondeur à ce sujet, j'ai du faire des recherches à côté, c'est véritablement à partir de la rentrée prochaine que je serai en plein dedans :) !
 

fitdji

membre approuvé
Merci les gars :) !



Un pote a testé la spiruline, il m'a dit pas top mais toi t'en penses quoi ? Gienseng jamais essayé non plus et evidemment les omega-3 sont ma priorité en terme de compléements :) !
Oui j'ai des bouquins mais je n'ai plus les plus en tête, je te les trouverai, après en licence on a surtout eu quelques cours avec des spécialistes dans le domaine, mais on a pas encore étudié de bouquins en profondeur à ce sujet, j'ai du faire des recherches à côté, c'est véritablement à partir de la rentrée prochaine que je serai en plein dedans :) !

Pas mal ta photo de Lu xiaojun sur son record du monde :), qu'il risque de bientôt battre d'ailleurs après avoir passé 180 en camp d'entrainement!! D'accord je vais essayer de voir ce que je trouve sur le net.
Pour la spiruline c'est juste le top, une algue rempli de calcium de fer de cuivre. Tres important pour les articulation, et de protéine végétal. Après le goût est vraiment dégueulasse, ou alors il faut s'orienter vers les gellule qui posent moins de souci a ce niveau. Mais point de vu apport nutritif c'est juste le must, fait des petite recherche tu verras.
 

calec40

membre approuvé
Oui j'ai vu le 180... et le 195 de Illya Ilin, sans parler de oleg chen et David Bedzanyan (Plein cycle dopage ahah).
J'avais vu oui justement sur le livre de Julien Venesson, mais c'était pas dutout la priorité niveau complément, je prenai surtout glycine oméga-3, BCAA, créa, Whey et ça me coutait assez chère comme ça ^^ !
 
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