coolh23
membre approuvé
salut a tous,
Coolh
39ans
mésomorphe
Taille: 175cm
Poids: 84kg
Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ?
Je pratique la muscul depuis 12ans
Exercices favoris ? :
Squat
Objectifs que vous aimeriez atteindre ? :
Point faible pectoraux et sangle abdominal. Masse sèche
Objectifs que vous AVEZ DÉJÀ atteint ? :
Pas d’objectif atteint
Hobbies / Passion ? :
Basketball
Comment avez-vous entendu parler du forum MusclesEnMetal.com ?
Sur Google
Quelles sont vos attentes en venant participer à ce forum ?
Profiter de l’expérience des anciens et échanger avec les membres
Type d'Alimentation, normale /
Pour l’alimentation, je dirais que je suis discipliné. J’ai une alimentation de sportif, mais sans être très précis
Catégorie Socio-professionnelle /métier:
Je suis éducateur spécialisé
Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entraînement)
Arthrose genou gouache
Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou songé à le faire ?
J’ai 3 cure à mon actif et une 4eme en préparation
diete à 2200cal jour, Compliment alimentaire :
Matin : oméga 3-6-9 multi vitamine.
10h00 : wey- bcaa
Avant et après entrainement : wey/bcaa/créatine
Soir avant dormir : wey/bcaa/ oméga 3-6-9 multi vitamine/ créatine
Training
6 séance semaine
Lundi : pec/ biceps/ abdos
Mardi : Cardio abdos
Mercredi : dos/triceps
Jeudi : Cardio/ abdos
Vendredi : repo
Samedi : Epaule/ Jambe
Dimanche entrainement libre 1/2
Coolh
39ans
mésomorphe
Taille: 175cm
Poids: 84kg
Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ?
Je pratique la muscul depuis 12ans
Exercices favoris ? :
Squat
Objectifs que vous aimeriez atteindre ? :
Point faible pectoraux et sangle abdominal. Masse sèche
Objectifs que vous AVEZ DÉJÀ atteint ? :
Pas d’objectif atteint
Hobbies / Passion ? :
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Pour l’alimentation, je dirais que je suis discipliné. J’ai une alimentation de sportif, mais sans être très précis
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Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entraînement)
Arthrose genou gouache
Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou songé à le faire ?
J’ai 3 cure à mon actif et une 4eme en préparation
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Matin : oméga 3-6-9 multi vitamine.
10h00 : wey- bcaa
Avant et après entrainement : wey/bcaa/créatine
Soir avant dormir : wey/bcaa/ oméga 3-6-9 multi vitamine/ créatine
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Lundi : pec/ biceps/ abdos
Mardi : Cardio abdos
Mercredi : dos/triceps
Jeudi : Cardio/ abdos
Vendredi : repo
Samedi : Epaule/ Jambe
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