joe-mombassa
membre approuvé
Prénom: Joe
Age: 22
Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? Je m’y suis sérieusement mis il y à 3 mois, mais ça fait environ 5 ans que je pratique irrégulièrement comme complément d’autres sport, notamment en phase de PPG
Exercices favoris ? : Epaulé, développé couché. Et soulevé de terre pour l’égo
Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : 1m82, 78 à 80kg sec. Essentiellement des gains en puissance/force qui soient « convertibles » dans d’autres sports
Objectifs que vous AVEZ DÉJÀ atteint ? :
Depuis que j’ai attaqué sérieusement il y a 2 mois et demi : j’ai un peu séché (à vue) et pris dans les 3 à 3,5kg (je partais de 71), mon 1RM au squat est passé de 60 à 100kg, mon soulevé de terre de 80 à 125kg, mon épaulé de 50 à 70kg, etc. :weights:
Hobbies / Passion : Biggest one : le sport dans un peu toutes ses formes ; autrement, les voyages, les cultures
Comment avez-vous entendu parler du forum MusclesEnMetal.com ? Un de mes meilleurs potes est VIP sur ce forum depuis quelques années déjà :cool2:
Quelles sont vos attentes en venant participer à ce forum ? Depuis qu’on m’a fait découvrir MEM, puis en ayant également trainé sur d’autres forums anglophones qui traitent du même sujet, mes yeux se sont petit à petit ouvert… Un peu le concept de la pilule rouge dans Matrix ! (et un grand merci à MEM pour ça !)
Je viens sur ce forum pour pouvoir échanger et prendre conseil au près de gens honnêtes et objectifs, sans langue de bois.
Pas dans le genre de ce qu’on entend dans les salles de sport, où me donne pour exemple des mecs de 90kg, dont on me jure que « grâce à un bon programme », ils ont atteint ce résultat en 2 ans……. :tropdrole:
Dans la mesure ou tout le monde prétend « être naturel », c’est difficile pour un novice de faire la part des choses.
Aujourd’hui, je me pose beaucoup de questions, notamment par quelles techniques/programmes atteindre mon objectif ; et quels sont les programmes/techniques d'entrainement qui marchent vraiment, avec ou sans AAS. (mes "certitudes" ont étés un peu chamboulées dernièrement)
------------
Morphologie: Ectomorphe
Taille: 1,82m
Poids: 74,5kg
Type d'Alimentation, normale / spécifique a la musculation: Je prends entre 1,7 et 2grammes de prot par kg, selon les jours d’entrainement ou non. Autrement, ma diet se compose de 3200 à 3500 kcal/jour, essentiellement des pates, du riz, un peu de légumes (enfin j’essaye), et 180gr de flocons d’avoine le matin au petit dej.
Niveau complément : 1 complexe vitaminique, ZMA, supplémentassion en fer (50mg/jour, 100mg/jour pendant les périodes d’entrainement intensives avec beaucoup de cardio)
Catégorie Socioprofessionnelle /métier: « Jeune cadre dynamique »
Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entraînement) RAS
Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou songé à le faire ? Précisez: Ma situation était assez instable jusqu’à présent. Je voulais attendre afin d’être sûr de pouvoir me mettre au sport sans interruption (études, etc.), pour éviter de gâcher mes gains par la suite (c.a.d éviter de faire un cure pour finalement arrêter le sport 6 mois après pendant 1 an ou plus).
Mais on va pas se mentir, c'est sûr que la tentation est grande...
Autre: J’espère que ma présentation est pas trop longue. :merci:
Age: 22
Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? Je m’y suis sérieusement mis il y à 3 mois, mais ça fait environ 5 ans que je pratique irrégulièrement comme complément d’autres sport, notamment en phase de PPG
Exercices favoris ? : Epaulé, développé couché. Et soulevé de terre pour l’égo
Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : 1m82, 78 à 80kg sec. Essentiellement des gains en puissance/force qui soient « convertibles » dans d’autres sports
Objectifs que vous AVEZ DÉJÀ atteint ? :
Depuis que j’ai attaqué sérieusement il y a 2 mois et demi : j’ai un peu séché (à vue) et pris dans les 3 à 3,5kg (je partais de 71), mon 1RM au squat est passé de 60 à 100kg, mon soulevé de terre de 80 à 125kg, mon épaulé de 50 à 70kg, etc. :weights:
Hobbies / Passion : Biggest one : le sport dans un peu toutes ses formes ; autrement, les voyages, les cultures
Comment avez-vous entendu parler du forum MusclesEnMetal.com ? Un de mes meilleurs potes est VIP sur ce forum depuis quelques années déjà :cool2:
Quelles sont vos attentes en venant participer à ce forum ? Depuis qu’on m’a fait découvrir MEM, puis en ayant également trainé sur d’autres forums anglophones qui traitent du même sujet, mes yeux se sont petit à petit ouvert… Un peu le concept de la pilule rouge dans Matrix ! (et un grand merci à MEM pour ça !)
Je viens sur ce forum pour pouvoir échanger et prendre conseil au près de gens honnêtes et objectifs, sans langue de bois.
Pas dans le genre de ce qu’on entend dans les salles de sport, où me donne pour exemple des mecs de 90kg, dont on me jure que « grâce à un bon programme », ils ont atteint ce résultat en 2 ans……. :tropdrole:
Dans la mesure ou tout le monde prétend « être naturel », c’est difficile pour un novice de faire la part des choses.
Aujourd’hui, je me pose beaucoup de questions, notamment par quelles techniques/programmes atteindre mon objectif ; et quels sont les programmes/techniques d'entrainement qui marchent vraiment, avec ou sans AAS. (mes "certitudes" ont étés un peu chamboulées dernièrement)
------------
Morphologie: Ectomorphe
Taille: 1,82m
Poids: 74,5kg
Type d'Alimentation, normale / spécifique a la musculation: Je prends entre 1,7 et 2grammes de prot par kg, selon les jours d’entrainement ou non. Autrement, ma diet se compose de 3200 à 3500 kcal/jour, essentiellement des pates, du riz, un peu de légumes (enfin j’essaye), et 180gr de flocons d’avoine le matin au petit dej.
Niveau complément : 1 complexe vitaminique, ZMA, supplémentassion en fer (50mg/jour, 100mg/jour pendant les périodes d’entrainement intensives avec beaucoup de cardio)
Catégorie Socioprofessionnelle /métier: « Jeune cadre dynamique »
Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entraînement) RAS
Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou songé à le faire ? Précisez: Ma situation était assez instable jusqu’à présent. Je voulais attendre afin d’être sûr de pouvoir me mettre au sport sans interruption (études, etc.), pour éviter de gâcher mes gains par la suite (c.a.d éviter de faire un cure pour finalement arrêter le sport 6 mois après pendant 1 an ou plus).
Mais on va pas se mentir, c'est sûr que la tentation est grande...
Autre: J’espère que ma présentation est pas trop longue. :merci:
