Prénom: Fred
Age:40
Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? 5 ans (4 ans il y a 8 ans et remis depuis un peu plus d'1 an)
Exercices favoris ? : DC (je ne suis pas quelqu'un de naturellement puissant donc chaque kilo gagné est un pur bonheur pour moi à cet exercice) et shrug barbell pour la sensation de congestion qu'il me donne
Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : conserver un corps acceptable à mes yeux (entre 80 et 90kg +/- sec)
Objectifs que vous AVEZ DÉJÀ atteint ? : 88kg sans gras trop visible
Hobbies / Passion ? : La cuisine et le sport
Comment avez-vous entendu parler du forum MusclesEnMetal.com ? Hasard d'une recherche d'une recette à base de prots sur google
Quelles sont vos attentes en venant participer à ce forum ? Apprendre et apprendre et faire part de mon ressenti vis a vis des programmes d'entrainements suivis ici
Morphologie: ecto-meso je dirais. Je suis plutot longiligne et j'ai du mal a prendre du volume sans non plus être gringalet. Donc plutot pecs plats et pas de dos. Je ne sais pas trop où j'ai du poids finalement!!
Taille: 1m82
Poids: 85kg
Type d'Alimentation, normale / spécifique a la musculation: Semaine avec alimentation typique muscu, week-end plus détendu.
Catégorie Socio-professionnelle /métier: informaticien
Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entraînement: Mal de dos
Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou songé à le faire ? Précisez: non et non
Autre:
Je fais de la muscu entre midi et deux car plus le temps de prendre du temps sur la famille et j'ai toujours été un passionné du sport. Ce n'est plus que le seul qui me reste pour m'éclater sans foutre en l'air le week-end. Chaque séance j'y vais pour me faire du bien en me faisant mal! Je suis plutôt un silencieux en salle, je ne donne pas de conseils, je lis et je soulève entre 4 à 5 fois+je cours 1 à 2 fois / semaine. Je reste à peu près ordonné dans les exercices, je ne fais ps n'importe quoi, mais trop de séries avec trop de reps ou uniquement des pyramides montantes ont souvent été mes mantras et en vous lisant je remets de l'ordre la dedans.
Je me suis entraine il y a quelques années dans la même salle qu'A. Nataf quand il était encore sur Lille. Et avec un tel exemple ça motive et ça t'apprends à observer, écouter et te faire mal.
Je n'ai aucune ambition de compétition ou de devenir le kéké des plages, juste prendre du muscle à ma vitesse et le conserver, virer le gras autant que possible et avoir une hygiène de vie qui me permette de me sentir bien dans mon corps. Pas la peine de mettre mes perfs car elles restent très communes. On va dire que j'aime la muscu, je ne pourrai plus m'en passer, je m'y défonce et j'en respecte énormément les passionnés car une telle hygiène de vie et abnégation sont impressionnantes. :nice:
Voila j'espère pouvoir vous faire un retour de temps en temps sur ce que je lis içi concernant les programmes d'entrainements ou diététique et que j'applique.
Age:40
Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? 5 ans (4 ans il y a 8 ans et remis depuis un peu plus d'1 an)
Exercices favoris ? : DC (je ne suis pas quelqu'un de naturellement puissant donc chaque kilo gagné est un pur bonheur pour moi à cet exercice) et shrug barbell pour la sensation de congestion qu'il me donne
Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : conserver un corps acceptable à mes yeux (entre 80 et 90kg +/- sec)
Objectifs que vous AVEZ DÉJÀ atteint ? : 88kg sans gras trop visible
Hobbies / Passion ? : La cuisine et le sport
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Morphologie: ecto-meso je dirais. Je suis plutot longiligne et j'ai du mal a prendre du volume sans non plus être gringalet. Donc plutot pecs plats et pas de dos. Je ne sais pas trop où j'ai du poids finalement!!
Taille: 1m82
Poids: 85kg
Type d'Alimentation, normale / spécifique a la musculation: Semaine avec alimentation typique muscu, week-end plus détendu.
Catégorie Socio-professionnelle /métier: informaticien
Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entraînement: Mal de dos
Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou songé à le faire ? Précisez: non et non
Autre:
Je fais de la muscu entre midi et deux car plus le temps de prendre du temps sur la famille et j'ai toujours été un passionné du sport. Ce n'est plus que le seul qui me reste pour m'éclater sans foutre en l'air le week-end. Chaque séance j'y vais pour me faire du bien en me faisant mal! Je suis plutôt un silencieux en salle, je ne donne pas de conseils, je lis et je soulève entre 4 à 5 fois+je cours 1 à 2 fois / semaine. Je reste à peu près ordonné dans les exercices, je ne fais ps n'importe quoi, mais trop de séries avec trop de reps ou uniquement des pyramides montantes ont souvent été mes mantras et en vous lisant je remets de l'ordre la dedans.
Je me suis entraine il y a quelques années dans la même salle qu'A. Nataf quand il était encore sur Lille. Et avec un tel exemple ça motive et ça t'apprends à observer, écouter et te faire mal.
Je n'ai aucune ambition de compétition ou de devenir le kéké des plages, juste prendre du muscle à ma vitesse et le conserver, virer le gras autant que possible et avoir une hygiène de vie qui me permette de me sentir bien dans mon corps. Pas la peine de mettre mes perfs car elles restent très communes. On va dire que j'aime la muscu, je ne pourrai plus m'en passer, je m'y défonce et j'en respecte énormément les passionnés car une telle hygiène de vie et abnégation sont impressionnantes. :nice:
Voila j'espère pouvoir vous faire un retour de temps en temps sur ce que je lis içi concernant les programmes d'entrainements ou diététique et que j'applique.
dm
