waterproof
membre approuvé
salut à toutes et tous
Prénom : Yann
Age : 45 ans
Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ?
J'ai pratiqué la musculation de façon intensive de 1987 à 1992
Je m'y remets pour reprendre mon physique en main et j'ai repris le chemin de l'entrainement intensif depuis 2 ans
Exercices favoris ? :
Rowing horizontal et tirage à la corde
Développé incliné
Les épaules ne sont pas mon fort !!
Objectifs que vous aimeriez atteindre ? :
Prise de masse dès septembre puis diète pour arriver entre 75 et 80 Kg sec
Objectifs que vous AVEZ DÉJÀ atteint ? :
Une baisse de 16-17% de masse grasse avec un entrainement en half body, du cardio et une diète de 10 mois.
Hobbies / Passion ? :
la plongée sous marine
Comment avez-vous entendu parler du forum MusclesEnMetal.com ?
En furetant sur le net, j'ai trouvé les échanges très intéressants, ce pourquoi je me suis inscrits
Quelles sont vos attentes en venant participer à ce forum ?
Apprendre et améliorer ma pratique courante
Me placer dans une logique de compétition pour atteindre mes objectifs
Participer autant que possible
Morphologie:
Plutôt mésomorphe mais avec tendance à stocker au niveau du ventre
Taille:
173
Poids:
69-70
Type d'Alimentation, normale / spécifique a la musculation:
Je fais très attention depuis que j'ai repris la fonte
Pour fondre la graisse j'ai opté pour une diète 1.5g de prot / kg de poids - légumes verts avec relance Hydrates tous les 4 jours - half body et cardio
Quelques excès mais généralement très limités.
En régle générale : Whey, oméga3, bcaa, muscle rage pour l'entrainement
Catégorie Socio-professionnelle /métier:
Cadre hospitalier
Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou songé à le faire ? Précisez:
Oui il y a de cela 25 ans
;
Depuis la reprise, c'est au naturel
Pour la suite je souhaiterais partir sur une cure de 10 semaines de prise de masse "assistée" ainsi qu'une diète également "assistée"
Pour être complet :
J'ai équipé mon chez moi d'une Smith machine Weider C700, d'un tapis de course et d'un vélo de biking...et quelques haltères en vrac
Je change mes entrainements toutes les 8 semaines
Je m'entraine en général 4-5 jours par semaine
J'espère que ma présentation vous donnera envie de dialoguer...en tout cas, j'essaierais d'apporter ma maigre contribution au vu de mon expérience.
Ce qui est certain c'est que j'ai plein d'interrogations pour mes entrainements futurs que je ne manquerais as de vous soumettre
A bientôt alors
Y
Prénom : Yann
Age : 45 ans
Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ?
J'ai pratiqué la musculation de façon intensive de 1987 à 1992
Je m'y remets pour reprendre mon physique en main et j'ai repris le chemin de l'entrainement intensif depuis 2 ans
Exercices favoris ? :
Rowing horizontal et tirage à la corde
Développé incliné
Les épaules ne sont pas mon fort !!
Objectifs que vous aimeriez atteindre ? :
Prise de masse dès septembre puis diète pour arriver entre 75 et 80 Kg sec
Objectifs que vous AVEZ DÉJÀ atteint ? :
Une baisse de 16-17% de masse grasse avec un entrainement en half body, du cardio et une diète de 10 mois.
Hobbies / Passion ? :
la plongée sous marine
Comment avez-vous entendu parler du forum MusclesEnMetal.com ?
En furetant sur le net, j'ai trouvé les échanges très intéressants, ce pourquoi je me suis inscrits
Quelles sont vos attentes en venant participer à ce forum ?
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Me placer dans une logique de compétition pour atteindre mes objectifs
Participer autant que possible
Morphologie:
Plutôt mésomorphe mais avec tendance à stocker au niveau du ventre
Taille:
173
Poids:
69-70
Type d'Alimentation, normale / spécifique a la musculation:
Je fais très attention depuis que j'ai repris la fonte
Pour fondre la graisse j'ai opté pour une diète 1.5g de prot / kg de poids - légumes verts avec relance Hydrates tous les 4 jours - half body et cardio
Quelques excès mais généralement très limités.
En régle générale : Whey, oméga3, bcaa, muscle rage pour l'entrainement
Catégorie Socio-professionnelle /métier:
Cadre hospitalier
Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou songé à le faire ? Précisez:
Oui il y a de cela 25 ans
;Depuis la reprise, c'est au naturel
Pour la suite je souhaiterais partir sur une cure de 10 semaines de prise de masse "assistée" ainsi qu'une diète également "assistée"
Pour être complet :
J'ai équipé mon chez moi d'une Smith machine Weider C700, d'un tapis de course et d'un vélo de biking...et quelques haltères en vrac
Je change mes entrainements toutes les 8 semaines
Je m'entraine en général 4-5 jours par semaine
J'espère que ma présentation vous donnera envie de dialoguer...en tout cas, j'essaierais d'apporter ma maigre contribution au vu de mon expérience.
Ce qui est certain c'est que j'ai plein d'interrogations pour mes entrainements futurs que je ne manquerais as de vous soumettre
A bientôt alors
Y
