I
invité
alors dabord bonjours à tous
Moi c'est diabolo77, 77 comme le département.
j'ai 44ans
je pratique la muscu depuis 2 ans. suite à des pépins de santé passagers et surtout des complexes liés à un physique de freluquet j'ai , dans un premier temps acheté un banc domyos que j'ai claqué dans ma cave et, en parcourant des forums et des sites, j'ai commencé a m'entrainer un peu n'importe comment je dois dire mais avec acharnement. Chemin faisant, j'essaye d'apprendre le plus possible.
Ce qui était une thérapie c'est transformé en véritable engouement et j'ai donc revendu le banc pour m'inscrire dans une salle. J'ai découvert que ce sport est beaucoup...mais alors beaucoup plus complexe à appréhender que ce que les clichés du genre ne nous en disent.
je faisais pas mal de sport avant mais plus des sports pieds poings.
pour les exos favoris c'est le DC, les épaules, les trapèzes. Mais je travaille tout tant que faire se peut.
je suis passé d'un 76 kilos à 87 lors de ma première pdm ( faite un peu n'importe comment aussi) pour redescendre à 82 avec une diete un peu trop sévère ( la première) et là je suis à 84 et j'aimerais tourner à 88 ou 90 kilos.
j'ai déja atteint une partie de mes objectifs qui étaient de dévelloper mon allure pour ne plus être aussi épais qu'un poster, donc c'est déja beau. Mais du coup, je suis en quète de prendre encore plus de masse.
j'aime la musique et ma passion principale est ma petite famille que je tiens à préserver.
j'ai entendu parler de muscle en metal en surfant et en cherchant des infos diverses.
ce que j'attends de ce forum c'est de continuer a cotoyer des gens qui partagent la même passion et par ce biais, faire de nouvelles connaissances ( même seulement virtuelles) et apprendre d'autres choses. J'étais aussi inscrit sur d'autres forums mais je m'y suis un peu ennuyé à la longue.
pour la trame en vert
j'étais pluto ectomorphe au départ mais maintenant ça c'est amélioré mais je suis plutot sec de nature et j'ai un peu de mal a prendre, sauf du bide si je ne fais pas gaffe vu mon age.
je dois faire 1m75 pour 84 kilos actuellement.
pour l'alimentation j'ai suivi une diete pour perdre le gras sinon en ce moment je dois tourner entre 3000 et 3500 kcal/jour. je ne pèse pas mes aliments en ce moment.
je suis dépanneur alors je passe pas mal de temps en bagnole un peu partout.
niveau pathologique pas grand chose a déclarer, je me suis ruiné une épaule au début en faisant du DC écart alors depuis je prends des huiles de poissons pour prévenir les blessures.
pour les anabos je n'en ai jamais pris, pour le moment je ne me suis cantonné qu'a ce qui était autorisé.
Le problème c'est que j'apprends tout tout seul alors je commet pleins d'erreurs, mon chemin sera surement plus long. D'ou mon inscription.
voila, j'éspère avoir fait le tour.
Moi c'est diabolo77, 77 comme le département.
j'ai 44ans
je pratique la muscu depuis 2 ans. suite à des pépins de santé passagers et surtout des complexes liés à un physique de freluquet j'ai , dans un premier temps acheté un banc domyos que j'ai claqué dans ma cave et, en parcourant des forums et des sites, j'ai commencé a m'entrainer un peu n'importe comment je dois dire mais avec acharnement. Chemin faisant, j'essaye d'apprendre le plus possible.
Ce qui était une thérapie c'est transformé en véritable engouement et j'ai donc revendu le banc pour m'inscrire dans une salle. J'ai découvert que ce sport est beaucoup...mais alors beaucoup plus complexe à appréhender que ce que les clichés du genre ne nous en disent.
je faisais pas mal de sport avant mais plus des sports pieds poings.
pour les exos favoris c'est le DC, les épaules, les trapèzes. Mais je travaille tout tant que faire se peut.
je suis passé d'un 76 kilos à 87 lors de ma première pdm ( faite un peu n'importe comment aussi) pour redescendre à 82 avec une diete un peu trop sévère ( la première) et là je suis à 84 et j'aimerais tourner à 88 ou 90 kilos.
j'ai déja atteint une partie de mes objectifs qui étaient de dévelloper mon allure pour ne plus être aussi épais qu'un poster, donc c'est déja beau. Mais du coup, je suis en quète de prendre encore plus de masse.
j'aime la musique et ma passion principale est ma petite famille que je tiens à préserver.
j'ai entendu parler de muscle en metal en surfant et en cherchant des infos diverses.
ce que j'attends de ce forum c'est de continuer a cotoyer des gens qui partagent la même passion et par ce biais, faire de nouvelles connaissances ( même seulement virtuelles) et apprendre d'autres choses. J'étais aussi inscrit sur d'autres forums mais je m'y suis un peu ennuyé à la longue.
pour la trame en vert
j'étais pluto ectomorphe au départ mais maintenant ça c'est amélioré mais je suis plutot sec de nature et j'ai un peu de mal a prendre, sauf du bide si je ne fais pas gaffe vu mon age.
je dois faire 1m75 pour 84 kilos actuellement.
pour l'alimentation j'ai suivi une diete pour perdre le gras sinon en ce moment je dois tourner entre 3000 et 3500 kcal/jour. je ne pèse pas mes aliments en ce moment.
je suis dépanneur alors je passe pas mal de temps en bagnole un peu partout.
niveau pathologique pas grand chose a déclarer, je me suis ruiné une épaule au début en faisant du DC écart alors depuis je prends des huiles de poissons pour prévenir les blessures.
pour les anabos je n'en ai jamais pris, pour le moment je ne me suis cantonné qu'a ce qui était autorisé.
Le problème c'est que j'apprends tout tout seul alors je commet pleins d'erreurs, mon chemin sera surement plus long. D'ou mon inscription.
voila, j'éspère avoir fait le tour.
dm
