fabien7219
membre approuvé
Bonjour à toutes et tous.
Je m'appelle Fabien j'ai 32 ans
Je mesure 1m83 pour 80kg
Cela fait 6 ans que je pratique la musculation a raison de 5 a 6 fois par semaine
SAUF a mon ancien job de vendeur 40-45h semaines où j'étais à 3 ou 4 séances car plus de jus pour le workout.
J'ai essayé plusieurs diet sur moi et j'ai réussi à prendre 23 kg
J'ai démarré à 60kg pour atteindre 83kg avec du gras bien sûr .
Actuellement à 78kg pour être précis.
J'ai 2 objectif et je suis ici pour chercher conseils
Et pas pour trouver un 2eme padré pour me dissuader de quoi que ce soit .
J'ai 32 ans mature et je sais ce que je veux .
Mon exercice préféré est tout simplement le biceps curl , j'adore faire les bras.
J'ai un physique assez athlétique avec un point faible mollet (mollet court et haut)
Et retard triceps et légèrement épaule.
Ce sont les 3 muscles qui galèrent a bouger chez moi .
Actuellement je travail plus car je prépare un concours et j'ai besoin d'augmenter la vo2max
Ainsi que ma force au squat et dieu sait que le squat je suis faible à ça.
Je remerci donc par avance tout ceux et celles qui peuvent m'aider
Je m'appelle Fabien j'ai 32 ans
Je mesure 1m83 pour 80kg
Cela fait 6 ans que je pratique la musculation a raison de 5 a 6 fois par semaine
SAUF a mon ancien job de vendeur 40-45h semaines où j'étais à 3 ou 4 séances car plus de jus pour le workout.
J'ai essayé plusieurs diet sur moi et j'ai réussi à prendre 23 kg
J'ai démarré à 60kg pour atteindre 83kg avec du gras bien sûr .
Actuellement à 78kg pour être précis.
J'ai 2 objectif et je suis ici pour chercher conseils
Et pas pour trouver un 2eme padré pour me dissuader de quoi que ce soit .
J'ai 32 ans mature et je sais ce que je veux .
Mon exercice préféré est tout simplement le biceps curl , j'adore faire les bras.
J'ai un physique assez athlétique avec un point faible mollet (mollet court et haut)
Et retard triceps et légèrement épaule.
Ce sont les 3 muscles qui galèrent a bouger chez moi .
Actuellement je travail plus car je prépare un concours et j'ai besoin d'augmenter la vo2max
Ainsi que ma force au squat et dieu sait que le squat je suis faible à ça.
Je remerci donc par avance tout ceux et celles qui peuvent m'aider
