présentation jérémy2

[jeremy22]

je réctifie ma précédente présentation car je n'avais pas vue le modèl

Jérémy
21 ans
Je pratique la musculation depuis 4ans, n'ayant jamais utiliser d'anabolisant, mais si je me suis inscris sur se forum c'est que j'y songe vraiment et j'espere avoir des conseil de ceux pour qui se ou ces produit leurs sont familiers.

Mes exercices favoris sont:
-le developper coucher,
rowing, dips,
tirage poulies,
squat

Je mesure 1m78 pour 71 Kg, mon objectif est d'atteindre 80 Kg dans un premier temps

J'ai commencer la musculation en pesant 63KG , donc j'ai un aquis de 8 Kg.

Ma passion est sans hésitation la musculation.

J'ai découvert se forum à travers des recherches sur les anabolisant.

Mes attentes sur se forum sont les suivantes:

-bénéficiez de vos retours d'experience afin de pouvoir préparer et commencer ma première cure.
-avoir de vrai conseil via les personne utilisant des anabo et qui savent quoi faire (prise par jours/cycle/protection pour la santé..)
-ne pas être jugé en abordant les sujets anabolisant



J'espère que ma présentation vous conviendra
En vous souhaitant une bonne continuation
Cordialement Jérémy

 

[invité]

Re : présentation jérémy2

on ne te fera aucunes prescriptions içi

tu vas d'abord te lire tout ce qui concerne les aas , connaitre les noms ,les effets , les esters , les protections (pct)
avec çà , la nutrition l,'entrainement, les supplements etc....

quand tu auras 90% des données , on regarderas ce que tu as préparé , et a ce moment , on pourra voir si c'est plausible!

le tout cuit dans la bouche ,c'est pas le genre de la maison!

 

[SHOGUN]

Re : présentation jérémy2

Salut à toi et :welcome

+1000 avec mon collègue Swat.

 

[tilk]

Re : présentation jérémy2

salut et bienvenu

 

[costabrava]

Re : présentation jérémy2

Salut Jeremy, sois le bienvenu

 

[jeremy22]

Re : présentation jérémy2

Merci pour vos message de bienvenue, en effet j'ai déjà commencer a lire quelques poste des membres.
Je reviendrai une fois que j'aurais acquis les connaissances nécessaires sur se forum afin de vous présenter ma cure

Merci à tous et bonne journée

 

[elpara6931]

Re : présentation jérémy2

Bienvenue à toi.

 

[Burattino]

Re : présentation jérémy2

Bienvenu à toi!

8 kg en quatre ans c'est pas terrible, franchement tes 80kg tu les prends EZ sans ASS, ptètre pas hyper sec mais vraiment facile.

Go go PDM

 

[invité]

Re : présentation jérémy2

:welcome

 

[jeremy22]

Re : présentation jérémy2

Je mentraine a raison de 3-4 fois par semaine (entre 45min et 1h15 max)
Je mange 6 repas par jours

Petit dej:

2 dose de "jumbo" (pour ceux qui connaisse)
jus d'orange et tartine

10h
150g de pate cuit pesé

12h30
350gr de pate cuit pesé, du thon et un pe de viande blanche

15h30
150g de pate cuit pesé

Avan entrainement
1 dose de jumbo

apres entrainement
2dose de jumbo

18h30
150g de pate cuit pesé


20h
350gr de pate cuit pesé + la viande que ma mere fait

Sa me fait un total de 1150 gr de patte par jour, meme avec sa jarrive pas a grossir


que me consseiles tu alors?

 

[SHOGUN]

Re : présentation jérémy2

que me consseiles tu alors?

D'aller lire les discussions du forum traitant des diètes car la tienne est nulle à chier, désolé .

 

[jeremy22]

Re : présentation jérémy2

j'ai bien entendu se que tu ma dit, je savais que cette "diet " n'etait que de la merde mais bon;

j'ai cherche sur se que tu m'avais dit et je propose celle-ci évoquer dans un post PDM


repas 1

100grs avoine cru
6bl d'oeufs + 2 oeufs entiers
1 banane
2 tranches pain complet

repas 2

40grs proteines lentes+ eau
3 galettes de riz complètes

repas 3

200grs poulet/dinde
100grs riz
100grs légumes divers

repas 4 avant training

40grs protéines whey + 1 banane

repas 5 post training

30grs protéines + 70grs hydrates simples

repas 6

200grs boeufs maigres
300grs pommes de terre rouges
200grs légumes verts

repas 7

40grs proteines lentes + 2 cas de beurre de cacahuètes


qu'en penssez-vous?

 

[SHOGUN]

Re : présentation jérémy2

Ouvres un post dans le forum diète.
Ici, c'est le forum présentation

 

[Burattino]

Re : présentation jérémy2

Oo ta première dièt était absolument atroce, même pour un sédentaire c'et une cata...

remarque ça doit pas couter cher de manger comme ça^^

Vire moi ce jumbo des mes burnes, une honte de ne manger presque que ça le matin!

La 2nd est bien mieux, mais -> section nutrition

 

[clifkorn]

Re : présentation jérémy2

bienvenue a toi :0014:

 

[franois]

Re : présentation jérémy2

Salut à toi , sur que la 1er diet pas terrible...mais on fait tous des erreurs .La 1er erreur à bannir c'est la precîpitations !!! Prends le temps mets pas la charrue avant les boeufs.Mais mange les les boeufs

 

[alibaba]

Re : présentation jérémy2

Merci pour vos message de bienvenue, en effet j'ai déjà commencer a lire quelques poste des membres.
Je reviendrai une fois que j'aurais acquis les connaissances nécessaires sur se forum afin de vous présenter ma cure

Merci à tous et bonne journée

Salut et bienvenu Jérémy

Donc vu la nature des sujets et leurs complexités, tu as beaucoup à faire...Nous aussi d'aillieur :sport2:

de plus tout est perfectible surtout dans notre domaine...

En BB la patience est une des clefs de la réussite...(note sa sur un post-it et colle le sur coin de ton écran)

c'est juste un conseil...(la prise de juice à ton age c'est inquiètant !!!)

Allez bonne lecture et surtout écoute les Boss pour durer

A+

 

[piratedelaréunion]

Re : présentation jérémy2

Salut, bienvenue à toi,

je suis d'accord avec Alibaba, ne mets pas la charrue avant les boeufs, t'as 21 ans t'as du temps devant toi. Quoique tu décides en tout cas, bonne fonte

 

[Filipo61]

Re : présentation jérémy2

Bienvenue a toi

 

[Marv]

Re : présentation jérémy2

Salut à toi , )

Salut et bienvenu Jérémy

Salut, bienvenue à toi,

Bienvenue a toi

HEY, Les gars, faut p'tet regarder les dates des fois...Il s'est inscrit bien avant vous.
A quoi ca sert d alller fouiller dans les vieux thread Franois ??

 

[JMC]

Re : présentation jérémy2

HEY, Les gars, faut p'tet regarder les dates des fois...Il s'est inscrit bien avant vous.
A quoi ca sert d alller fouiller dans les vieux thread Franois ??

Bien vu Marv , on va demander le banissement de cette bande de gugus:giljotiini:

 

[enzomexicano]

Re : présentation jérémy2

bienvenue a toi

 

[alibaba]

Re : présentation jérémy2

Ba ouai effectivement ta raison Marv j'avais pas vu...

+1 pour ton oeil de lynx...

j'ai pas tout perdu j'au vu l'avatar d'enzo... :hueeeeeeee!:

 

[Marv]

Re : présentation jérémy2

Ba ouai effectivement ta raison Marv j'avais pas vu...

+1 pour ton oeil de lynx...

j'ai pas tout perdu j'au vu l'avatar d'enzo... :hueeeeeeee!:

 

[mag3sty80]

Re : présentation jérémy2

Bienvenue à toi ,

Etant moi également nouveau sur le forum depuis peu de temps , je t'invite à lire beaucoup de post avant de demander des avis , ici les membres te forceront à te renseigner et c'est la clé de la reussite en muscu faire du facile ... ca t’amènera pas loin dans ce sport.. c'est mon avis perso

en tout cas bon courage à toi.

 

[ludomax06]

Re : présentation jérémy2

Je te souhaite la bienvenue.

 

[alibaba]

Re : présentation jérémy2

Bon ba je suis pas tous seul à etre tomber dans le panneau .... :arfarf: :frottemain:

:ban:

 

[Marv]

Re : présentation jérémy2

Bon ba je suis pas tous seul à etre tomber dans le panneau .... :arfarf: :frottemain:

:ban:

La presentation la plus longue dans le temps

 

[guisab]

Re : présentation jérémy2

bonjour a toi