nootropique
membre approuvé
Bonjour à tous,
J'ai 24 ans et je vis en France. J'ai commencé la musculation au poids du corps à 18 ans, et la salle à 19. Je n'ai jamais arrêté. Mon plus long repos c'était 5 jours.
Niveau physique, au naturel je me stabilise autour des 82kg, + ou -. Je mesure 1,80 mètre
Niveau mensuration 42 cm de tour de bras à froid et 80cm de tour de taille. Abdo pas très épais mais présent et veines sur le ventre. A cause de la chimie, j'ai une petite (vraiment petite) gyneco et des cicatrices d’acnés aux épaules.
Niveau entrainement: j'adore la surcharge progressive, je prévois à l'avance mes séances. J'aime bien la méthode à Rudy COIA (très critiqué pour ceux qui connaissent). Je suis désynchroniser par rapport aux jours de la semaine niveau entraînement. C'est à dire que lundi = pas forcément pec ou dos ou n'importe.
Moi j'ai:
J1= Cuisse/mollet
J2= pec/épaule latéral/abdo
J3= REPOS ou cardio
J4= dos/trapèze/arrière d'épaule
J5= Bras
J6= REPOS
J7 = J1
Etc...
Niveau diète: Quand je suis OFF je préfère resté bas en calorie. Je suis à 3000kcal avec 340gr de glucide, 235gr de protéine et 78gr de lipide. Je mange 4x par jours et tout est pesé.
Niveau chimie:
1ière cure: turi 40mg 6 semaines j'ai gardé des gains mais j'ai grillé des étapes
2ième: Testo boldo 1gr de chaque 16semaines 70mg de turi 10semaines. J'ai fais nimp. J'ai eu une petite gyneco, de l'acné et je ne me sentais pas bien. Depuis cette cure j'ai fixé mes gains natty autour de 82kg mais je suis beaucoup plus sec que avant. J'ai grillé des étapes
3ième cure: sèche avec "juste" (par rapport aux autres) 580mg de cypio. Nickel, ultra sec à 76kg
4ième cure: le coq musclé avec testo boldo deca 600mg de chaque 16 semaines. Je ne sais pas si c'est du sous dosé mais je suis resté à 86kg mais bien sec. Je suis un peu déçu
la 5ième je la partage avec vous.
Merci d'avoir lu
J'ai 24 ans et je vis en France. J'ai commencé la musculation au poids du corps à 18 ans, et la salle à 19. Je n'ai jamais arrêté. Mon plus long repos c'était 5 jours.
Niveau physique, au naturel je me stabilise autour des 82kg, + ou -. Je mesure 1,80 mètre
Niveau mensuration 42 cm de tour de bras à froid et 80cm de tour de taille. Abdo pas très épais mais présent et veines sur le ventre. A cause de la chimie, j'ai une petite (vraiment petite) gyneco et des cicatrices d’acnés aux épaules.
Niveau entrainement: j'adore la surcharge progressive, je prévois à l'avance mes séances. J'aime bien la méthode à Rudy COIA (très critiqué pour ceux qui connaissent). Je suis désynchroniser par rapport aux jours de la semaine niveau entraînement. C'est à dire que lundi = pas forcément pec ou dos ou n'importe.
Moi j'ai:
J1= Cuisse/mollet
J2= pec/épaule latéral/abdo
J3= REPOS ou cardio
J4= dos/trapèze/arrière d'épaule
J5= Bras
J6= REPOS
J7 = J1
Etc...
Niveau diète: Quand je suis OFF je préfère resté bas en calorie. Je suis à 3000kcal avec 340gr de glucide, 235gr de protéine et 78gr de lipide. Je mange 4x par jours et tout est pesé.
Niveau chimie:
1ière cure: turi 40mg 6 semaines j'ai gardé des gains mais j'ai grillé des étapes
2ième: Testo boldo 1gr de chaque 16semaines 70mg de turi 10semaines. J'ai fais nimp. J'ai eu une petite gyneco, de l'acné et je ne me sentais pas bien. Depuis cette cure j'ai fixé mes gains natty autour de 82kg mais je suis beaucoup plus sec que avant. J'ai grillé des étapes
3ième cure: sèche avec "juste" (par rapport aux autres) 580mg de cypio. Nickel, ultra sec à 76kg
4ième cure: le coq musclé avec testo boldo deca 600mg de chaque 16 semaines. Je ne sais pas si c'est du sous dosé mais je suis resté à 86kg mais bien sec. Je suis un peu déçu
la 5ième je la partage avec vous.
Merci d'avoir lu
