Présentation Ronn32

[bodyspirit]

@RONN32 ok on te tient au courant.
En attendant, tu peux continuer à te présenter lol.

 

[Danny]

Sois le bienvenu sur le forum.

 

[bodyspirit]

@RONN32 ça devrait être bon pour toi à présent.

 

[RONN32]

oui merci !!

 

[Sakura]

WELCOME ON MEM !

 

[RONN32]

Hello les amis!!

Je trouve le forum vraiment intéressant je lis tout les sujets sur la diététique, le training car je suis coach personnel et on en apprend toujours....

Voici une petite évolution en photos.

Actuellement je suis un régime cyclique afin de faire des shoot photos début Janvier. Au jour du post 1m82 et 82,6 kilo ( lendemain d'n jour haut en glucide) Poids visé pour le 17 Janvier avec 5 à 6 % BF 80 kilos.

Voici comment je répartis cela :

Lundi :Bras/Abdos High Carb
Mardi : Jambes Low Carb
Mercredi : Dos/Trapèzes No Carb
Jeudi : Repos ou Cardio léger Low Carb
Vendredi : Pectoraux / Epaules / Abdos High Carb
Samedi : Cardio HIIT Low Carb
Dimanche : Cardio Léger No Carb

 

[barbarrian]

@ ronn32 tu devrais ouvrir un journal de progression STP car ici sur ta présentation sa va vite devenir bordélique si les membres te répondent
je compte sur toi merci

 

[bodyspirit]

@RONN32 je ferme ce topic, ouvre un journal de progression comme le suggère @barbarrian .
Belle progression en tout cas.
Merci.