Présentation tictacboom

[tictacboom]

Prénom: JEF
Age: 23 ans
Morphologie: Mésomorphe (Ecto à mes débuts)
Taille: 1m73
Poids: 68kg en Compétition (8%) / 74kg OFF (14%)

Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ?
J'entame ma 5ème année, j'en ai fais mon métier aujourd'hui.
Début à 18 ans à 62kg.

Exercices favoris ? : DC / Squats / SDT
Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : FFMI >22% Donc 71-72 kg à 8%
Peut-être un jour dépasser les 80kg en PDM propre
Objectifs que vous AVEZ DÉJÀ atteint ? : FFMI 21,6-21,8%

Hobbies / Passion ? : Sapeur-Pompier volontaire en parallèle
Comment avez-vous entendu parler du forum MusclesEnMetal.com ?
Recherche sur internet, articles en diététique & compétition
Quelles sont vos attentes en venant participer à ce forum ?
Apprendre plus en diététique, me tenir informé des pratiques d’entraînements et de dopage.

Type d'Alimentation, normale / spécifique a la musculation:
(ne développez que dans les rubriques dédiées par la suite)
Maintien: 25% Prot. / 50% Gluc. / 25% Lip. sur le Met. de Base
Sèche: 40% Prot. / 30% Gluc. / 30% Lip sur MB
Masse: 20% Prot. / 60% Gluc. / 20% Lip. sur MB
En fonction de la préparation à la compétition.

Catégorie Socio-professionnelle /métier: Coach Sportif & SPV
Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entraînement)
RAS
Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou songé à le faire ?
Songé, bien sur, mais une décision qui doit être mûrement réfléchie et contrôlée !

 

[bodyspirit]

Bonsoir et bienvenue sur MeM.
Merci de bien lire les règles et de les respecter.

 

[Viper]

Bienvenue sur le forum.

 

[tictacboom]

Merci pour votre accueil !
J'apprécie la qualité des infos épinglés dans la partie Nutrition.
Cela ve me permettre d'améliorer ma préparation à la compétition de Culturisme.

 

[Phoenix]

Bienvenue à bord @tictacboom.

 

[RogueFazer]

Bienvenue

 

[ronualld]

sois le bienvenu.

 

[Miikatown]

Hello Tictacboom, j,'ai quasiment le même profile que toi, j'ai 25 ans je fait 1m72 et 65kg poids de compète et 73/74 OFF je voudrai entrer en contacte avec toi car tu as un profile intéressant, discuter de notre prépa et notre condition Physique, n’hésite pas a venir vers moi ! bonne chance pour ta prochaine compète à bientôt
Cordialement

Prénom: JEF
Age: 23 ans
Morphologie: Mésomorphe (Ecto à mes débuts)
Taille: 1m73
Poids: 68kg en Compétition (8%) / 74kg OFF (14%)

Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ?
J'entame ma 5ème année, j'en ai fais mon métier aujourd'hui.
Début à 18 ans à 62kg.

Exercices favoris ? : DC / Squats / SDT
Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : FFMI >22% Donc 71-72 kg à 8%
Peut-être un jour dépasser les 80kg en PDM propre
Objectifs que vous AVEZ DÉJÀ atteint ? : FFMI 21,6-21,8%

Hobbies / Passion ? : Sapeur-Pompier volontaire en parallèle
Comment avez-vous entendu parler du forum MusclesEnMetal.com ?
Recherche sur internet, articles en diététique & compétition
Quelles sont vos attentes en venant participer à ce forum ?
Apprendre plus en diététique, me tenir informé des pratiques d’entraînements et de dopage.

Type d'Alimentation, normale / spécifique a la musculation:
(ne développez que dans les rubriques dédiées par la suite)
Maintien: 25% Prot. / 50% Gluc. / 25% Lip. sur le Met. de Base
Sèche: 40% Prot. / 30% Gluc. / 30% Lip sur MB
Masse: 20% Prot. / 60% Gluc. / 20% Lip. sur MB
En fonction de la préparation à la compétition.

Catégorie Socio-professionnelle /métier: Coach Sportif & SPV
Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entraînement)
RAS
Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou songé à le faire ?
Songé, bien sur, mais une décision qui doit être mûrement réfléchie et contrôlée !