Bonjour à tous, je suis un homme de près de 50 ans ,Toni, 170cm 80kg.15%, pas terrible je sais .. Femme enfants, travail physique, 2entrainnements semaine, une vie chargée quoi...depuis 2ans je m'intéresse un peu plus à tout aas et gh...aillant fait des bourdes au début, petit à petit je commence à cerner un peu le sujet grâce à vous les passionner qui partage leur connaissances.. Merci