tonyorioti
MEMBRE
Salut à tous , voici une petite presentation qui suivra la trame demandée
je suis Tony , j ai 42 ans et pratique tres serieusement depuis 17 ans , j aime m entrainer avec de grosses intensités , et pas mal de mix de methodes mais pas d exos vraiment preferés , mes objectifs à 42 ans ne sont plus tout à fait les mêmes qu à 25 ans , disons que j ai remis les pieds à terre , j ai atteint par le passé de tres bons niveau , esthetiques et performance , je sais aujourd hui que j ai fait de tres lourdes erreurs mais que grace à la jeunesse , les resultats etaient quand même là , aujourd hui j essais d être sans fautes mais les regles ont changées , j ai 42 ans et l histoire est bien plus compliquée mais toujours un niveau acceptable . j espere trouver ici des infos pour completer mes connaissances et pourquoi pas en partager si cela à un peu d interêt.
Ma morpho : Standart .
Taille: 1,80
Poids: 88kg
Alimentation: prot entre 2,6 et 3,3 gr/ jour
Glu Ig bas entre 100 et 150 gr /jour
Glus Ig Haut Moins de 40 gr /jour
lipides : entre 75 et 110 gr jours
soit calories/jour entre 2300 et 2900 ( aucune bouffe industrielle, no lactose, no gluten)
En complement : 7 keto dhea 100mg/jour
Omega 3 4gr/jour
Zinc :45 mg/ jour
Pota : 600 mg pretraining+prepa plantes et miel
Magné: 300 mg Post training+ prepa plantes et miel
-Pathologie maladie : une periode de debut d inssufisance reinale totalement resolue... sans avoir baissé les protéines .... tien donc
- 3 episodes d hernies discales totalement resolues
-Fissures des cartilages aux epaules..... en grande partie resolue mais tres handicapants car obliger d eliminer certains mouvements incontournables...
Bien evidement , apres plus de 15 ans de pratique rigoureuse, je ne fais pas exception à la regle , j ai connu quelques periodes avec aides chimiques
A present je reste naturel depuis un certain temps mais il y a de forte chances que je me re prepare quand tous les facteurs seront favorable ( temps , gestion du stress , argent , focus absolu sur l objectif , bilans de santé complets etc...) j ai plus de 40 ans et les dernieres lignes droites peuvent encore ,Peut être, de belles reussites , mais à la condition absolue qu il ne manque aucun maillon... alors en attendant on bosse nature
J ai connu le site par l ami google
J ai une autre grande passion mais il me faudrait 4 zeros de plus sur mon compte donc je passe....
je suis Tony , j ai 42 ans et pratique tres serieusement depuis 17 ans , j aime m entrainer avec de grosses intensités , et pas mal de mix de methodes mais pas d exos vraiment preferés , mes objectifs à 42 ans ne sont plus tout à fait les mêmes qu à 25 ans , disons que j ai remis les pieds à terre , j ai atteint par le passé de tres bons niveau , esthetiques et performance , je sais aujourd hui que j ai fait de tres lourdes erreurs mais que grace à la jeunesse , les resultats etaient quand même là , aujourd hui j essais d être sans fautes mais les regles ont changées , j ai 42 ans et l histoire est bien plus compliquée mais toujours un niveau acceptable . j espere trouver ici des infos pour completer mes connaissances et pourquoi pas en partager si cela à un peu d interêt.
Ma morpho : Standart .
Taille: 1,80
Poids: 88kg
Alimentation: prot entre 2,6 et 3,3 gr/ jour
Glu Ig bas entre 100 et 150 gr /jour
Glus Ig Haut Moins de 40 gr /jour
lipides : entre 75 et 110 gr jours
soit calories/jour entre 2300 et 2900 ( aucune bouffe industrielle, no lactose, no gluten)
En complement : 7 keto dhea 100mg/jour
Omega 3 4gr/jour
Zinc :45 mg/ jour
Pota : 600 mg pretraining+prepa plantes et miel
Magné: 300 mg Post training+ prepa plantes et miel
-Pathologie maladie : une periode de debut d inssufisance reinale totalement resolue... sans avoir baissé les protéines .... tien donc
- 3 episodes d hernies discales totalement resolues
-Fissures des cartilages aux epaules..... en grande partie resolue mais tres handicapants car obliger d eliminer certains mouvements incontournables...
Bien evidement , apres plus de 15 ans de pratique rigoureuse, je ne fais pas exception à la regle , j ai connu quelques periodes avec aides chimiques
A present je reste naturel depuis un certain temps mais il y a de forte chances que je me re prepare quand tous les facteurs seront favorable ( temps , gestion du stress , argent , focus absolu sur l objectif , bilans de santé complets etc...) j ai plus de 40 ans et les dernieres lignes droites peuvent encore ,Peut être, de belles reussites , mais à la condition absolue qu il ne manque aucun maillon... alors en attendant on bosse nature
J ai connu le site par l ami google
J ai une autre grande passion mais il me faudrait 4 zeros de plus sur mon compte donc je passe....
