Présentation Tthias (Mise à jour)

[Tthias]

Bonjour à tous,
Je m'appelle Tthias, je vous fais une présentation points par points.
Elle se veut plus claire, consice et à jour.


Location : Entre Paris, Lille et Bordeaux. Bientôt au Canada pour 2ans.

Age : 28 ans
Taille : 1m76
Poids : 82kg
Body Fat : Environ 12%


Sports pratiqués :
- Judo & Natation : De 7 ans à 17 ans.
- Musculation : 17 ans à 25 ans.
- Powerlifting : 25 ans à 27 ans.

Expérience en nutrition & training : 10 ans


Training :
- Hybrid strength 4-5*/s : Full body axé power en semaine paire, upper/lower axé renfo en semaine impaire.

Diète : Glucides : 350-400, Proteines : 220-260, Lipides : 40-60. Calories : 2600-3200.



Complémentation : Whey, créatine, D3, zinc, magnéisum, multivitamine, maltodextrine, ashwagandha et probiotiques (de temps en temps).
Supplémentation "spéciale" : Cialis 5-10mg/j pour la congestion et madame.


Expérience dans les PEDs :
- Sarms : Ostarine (mk2866), Testolone (RAD140), Andarine (S4)
- Sécrétagogue de Gh : MK677 (Ibutaromen)
- Clenbuterol
- AAS : Testostérone Enanthate (400mg/semaine)
- Actuellement en "cruise" à 250mg de Test.E/semaine.

Merci d'avoir pris le temps de lire cette présentation,
Cordialement,
Tthias.

 

[MeRevoilaAssezVite]

Bienvenue !

 

[olivierf57]

Re-Bienvenue [emoji6]

 

[Viper]

Re-bienvenue sur le forum.

40g de lipides c’est trop peu pour ton poids; 260g de protéines, c’est excessif et inutile.

 

[pzgren]

Re bienvenue et présentation très bien détaillée: je dis merci!

Ensuite @Viper a tout dit pour la diete, je le rejoins à ce sujet.

 

[Tthias]

Re-bienvenue sur le forum.

40g de lipides c’est trop peu pour ton poids; 260g de protéines, c’est excessif et inutile.

Hum, vu que je suis sous Testo, ça ne devrait pas suffir ?

 

[MeRevoilaAssezVite]

Hum, vu que je suis sous Testo, ça ne devrait pas suffir ?

Pas logique de raisonner de cette manière, les lipides ne vont pas seulement avoir un impact positif hormonal.

 

[pzgren]

Hum, vu que je suis sous Testo, ça ne devrait pas suffir

Sous testo ou pas, les macros doivent être respectés si tu veux des résultats optimaux.

Comme dit plus haut, les lipides sont d’autant plus important pour le “bien être hormonal” et je suis pas sur Que meme sous testo, ton corps arrive à assimiler autant de prot.

Si je me trompe pas, sous cure, on parle de 2.5gr De prot par kg de poids du corps. Même ta fourchette basse est plus élevée que ceci.