bonjour a tous
je me présente frederic alias tyson j'ai 34 ans et ca fait 4 ans que je pratique la musculation .
je fais 91 kg pour 1m80 23% de masse graisseuse pour le moment ( je viens de 31% ) donc ca commence a s'amelirorer mais c'est long .
je m'entraine entre 3 a 5 x par semaine de 1h30 a 3 h ca depend le temps que j'ai ,car j'ai 2 petits garcon et ca demande bcp de temp .
je travaille en 3 équipes donc j'ai du temps libre quand ils sont a l'école ouf ^^
j'ai essayer bcp de supplement car des fois quand la fatigue ce fait sentir ca fait du bien un petit booster .
ici je prends jack 3d , c'est pas mal du tout comme petit booster .
j'en ai essayez plein d'autre style no xplod , crack v1 v2 , hd17 vylaroide et j'en passe .
mon objectif serais de descendre a 85 kg et avoir un peu de definition style17 ou 18% de masse graisseuse .
j'ai essayez plein de bruleur de graisse mais ca n'aide pas grand chose donc voila j'essaie de faire attention a ce que je mange et bien prendre mes proteines .
je crois que j'ai fait le tour .
bonne continuation a tous
super votre forum
j'ai appris bcp en lisant les posts
et si vous avez des conseille pour moi c'est tjr bienvenu
je me présente frederic alias tyson j'ai 34 ans et ca fait 4 ans que je pratique la musculation .
je fais 91 kg pour 1m80 23% de masse graisseuse pour le moment ( je viens de 31% ) donc ca commence a s'amelirorer mais c'est long .
je m'entraine entre 3 a 5 x par semaine de 1h30 a 3 h ca depend le temps que j'ai ,car j'ai 2 petits garcon et ca demande bcp de temp .
je travaille en 3 équipes donc j'ai du temps libre quand ils sont a l'école ouf ^^
j'ai essayer bcp de supplement car des fois quand la fatigue ce fait sentir ca fait du bien un petit booster .
ici je prends jack 3d , c'est pas mal du tout comme petit booster .
j'en ai essayez plein d'autre style no xplod , crack v1 v2 , hd17 vylaroide et j'en passe .
mon objectif serais de descendre a 85 kg et avoir un peu de definition style17 ou 18% de masse graisseuse .
j'ai essayez plein de bruleur de graisse mais ca n'aide pas grand chose donc voila j'essaie de faire attention a ce que je mange et bien prendre mes proteines .
je crois que j'ai fait le tour .
bonne continuation a tous
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j'ai appris bcp en lisant les posts
et si vous avez des conseille pour moi c'est tjr bienvenu
