Présention , bonjour a tous.

[junior_38]

Prénom: David

Age: 19 ans

Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? je suis intéresser par la musculation depuis 3 ans ,sa fait donc 3 ans que je pratique ce sport

Exercices favoris ? : Squat

Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : Prendre un maximum de masse propre

Objectifs que vous AVEZ DÉJÀ atteint ? : Non j'ai beaucoup de mal d’ailleurs , mes la motivation et la :cool2:

Hobbies / Passion ? : Body , moto , Bricolage.


Morphologie: Ectomorphe

Taille: 1m76

Poids: 74 kilos

Type d'Alimentation, normale / spécifique a la musculation: 6 repas / jour , 2.2g proteine par jour par poids de corps , 4gr hydrate de carbone par jour par poids de corps , 1.5 gr lipide par jour par poids de corps.
(ne developpez que dans les rubriques dédieés par la suite)

Catégorie Socio-professionnelle /metier: Bâtiment ( TP )

Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interferrer avec aas/nutrition/entrainement)

Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou songé à le faire ? Précisez: non , le temps me le dira .

 

[Lefwan]

Re : Présention , bonjour a tous.

bienvenue a MEM, t'es encore en probation, lis les règles et prends le temps pour te familiariser avec le forum

 

[maxence47]

Re : Présention , bonjour a tous.

Bienvenue.
A mon avis, ton morphotype et ton travail nécéssitent plus que 2800 cal / jour

 

[junior_38]

Re : Présention , bonjour a tous.

Désoler Lefwam il faut que je refasse ma présentation ?

Merci du conseil Maxence mes je galère pas mal en ce moment avec ma diète j'ai du mal a me caler une diète qui va avec ma morphologie et j'ai du mal a manger sur les chantiers . Puis j'ai beaucoup de chose a apprendre :s

 

[Lefwan]

Re : Présention , bonjour a tous.

Désoler Lefwam il faut que je refasse ma présentation ?

Merci du conseil Maxence mes je galère pas mal en ce moment avec ma diète j'ai du mal a me caler une diète qui va avec ma morphologie et j'ai du mal a manger sur les chantiers . Puis j'ai beaucoup de chose a apprendre :s

pas du tout elle est conforme! je te conseillé de lire les régles chose que peu de nouveaux font!

 

[Burattino]

Re : Présention , bonjour a tous.

Salut à toi
:musclemachine:
Tu es a quelle salle sur Gre?

 

[junior_38]

Re : Présention , bonjour a tous.

Quand j'ai vue ton message je me suis mis a lire les règles , vue que c'est la 1ére fois que je m'inscrit sur un forum j'essaye de voir un peut comment sa fonctionne . Après je pence que les gens vont me guider si je fait quelque chose de mal ou quoi . Merci pour l’accueil.:biggrin:

 

[junior_38]

Re : Présention , bonjour a tous.

Je suis au club d'haltérophilie de la capuche et toi ?

 

[Lefwan]

Re : Présention , bonjour a tous.

Quand j'ai vue ton message je me suis mis a lire les règles , vue que c'est la 1ére fois que je m'inscrit sur un forum j'essaye de voir un peut comment sa fonctionne . Après je pence que les gens vont me guider si je fait quelque chose de mal ou quoi . Merci pour l’accueil.:biggrin:

tu trouvera réponse a toutes tes questions ici, MEM est une mine d'informations, tu peux toujours me contacter moi ou un de mes collègues si t'as des questions!

 

[Burattino]

Re : Présention , bonjour a tous.

à athletic center (bajatière), je vois quelques gros venir de la capuche pendant les vacances, mais je ne connais le club que de nom

 

[SHOGUN]

Re : Présention , bonjour a tous.

salut

 

[junior_38]

Re : Présention , bonjour a tous.

D'accord ben c'est gentil merci bien , mes j'ai tellement de question qui me tracasse que se serrais interminable.:wallbash:

 

[CUTLER]

Re : Présention , bonjour a tous.

Bienvenue chez MEM.Attention toutefois à tes questions puisque tu es en "probation".Tu as aussi un moteur de recherche sur le site.Cela évite de poser,et reposer les mêmes questions.Merci et bon forum.

 

[maxence47]

Re : Présention , bonjour a tous.

Junior: fais un tour sur le forum nutrition: j'ai bossé dans le bâtiment moi aussi, j'ai mis un post , tu trouveras des éléments qui te mettront sur la voie

 

[junior_38]

Re : Présention , bonjour a tous.

D'accord , Merci pour l’accueil :biggrin:

 

[junior_38]

Re : Présention , bonjour a tous.

Merci bien Maxence , je vais aller faire un tour c'est gentil .

 

[invisible 007]

Re : Présention , bonjour a tous.

bienvenue

 

[Sam31]

Re : Présention , bonjour a tous.

Bienvenue & bonne lecture

 

[cat]

Re : Présention , bonjour a tous.

salut et bonne lecture sur MEM

 

[tilk]

Re : Présention , bonjour a tous.

salut

 

[Filipo61]

Re : Présention , bonjour a tous.

Salut et bienvenue sur MeM