Preserver sa colonne vertebrale par M.Gundill

[Alias LJ]

Bonjour a tous les membres,

Nous savon tous combien la musculation et les charges lourdes mettent a rude epreuve la colonne vertebrale.
Swat avait expliqué recemment qu'il utilisait des gravity boots pour se suspendre par les pieds dans un post
J'ai trouvé une video ou M.Gundill etire sa colonne avec des gravity boots :

[video=youtube;yvxylyQ303Y]http://www.youtube.com/watch?v=yvxylyQ303Y[/video]

 

[HADES]

Il c'est cru en boîte de nuit lui ! Excellent !

 

[Smith]

Re : Preserver sa colonne vertebrale par M.Gundill

ses musiques me font tjr marrer sur ses videos, il ecoute toujours de la techno pour s'entrainer.

Apres je me vois mal faire le cochon pendu chez moi

 

[Alias LJ]

Re : Preserver sa colonne vertebrale par M.Gundill

ses musiques me font tjr marrer sur ses videos, il ecoute toujours de la techno pour s'entrainer.

Apres je me vois mal faire le cochon pendu chez moi

L'ideal est de faire l'etirement de la colonne apres l'entrainement, a la barre de traction de la salle par exemple, ou en rehaussant la barre de la cage a squat aussi