Re bonsoir a tous .
Je vais vous partager un dernier article pour cette nuit car j'ai les yeux qui commencent a faire la grimace
!
Donc je vais allez au niveau -2 ( pret de la morgue ) prendre un café , alors vus me direz c'est un peut glauque , oui mais on est tranquile la bas !
Je vous souhaite a tous une bonne fin de nuit .
Le cancer peut être prévenu par l’alimentation aussi bien pour certains scientifiques que pour les médecines traditionnelles.
Voici en vrac quelques conseils surtout répartis dans deux listes : ce qu’il faut faire et ce qu’il ne faut pas faire.
Les aliments à préférer :
• les céréales sans gluten comme le riz, le sarrasin et le quinoa,
• les graines germées,
• les fruits de mer, le poisson et les préparations crues (tartare, sushi, carpaccio),
• le jus de carotte,
• les légumes et les crudités (sauf la tomate ou les aliments trop acides),
• les fruits crus sont à prendre en dehors des repas et l’estomac vide : à 11h ou 18h,
• les aromates, l’ail, l’oignon, le persil,
• les huiles bio de première pression à froid,
• en faible quantité et le matin : les oléagineux trempés une nuit dans de l’eau (amande, noisette, graine de courg
Les aliments à éviter :
• la viande trop cuite ou trop grasse,
• la bière et les alcools forts ou les autres alcools en excès,
• le lait et les produits laitiers,
• les céréales à gluten,
• les aliments trop gras ou trop cuits comme les chips,
• les aliments industriels et raffinés,
• les aliments contenant des additifs alimentaires,
• les aliments acides ou contenant beaucoup de sucre comme le soda, les biscuits et les sucreries,
• les fruits crus aux repas,
• l’excès de tomate, d’agrume et de fruits acides.
Les compléments alimentaires bénéfiques :
• le nigari,
• la spiruline,
• le jus d’herbe d’orge…
L’eau de boisson doit être la moins minéralisée possible comme dans l’eau en bouteille Montcalme.
A faire au quotidien :
• j’arrête le tabac aussi bien pour moi que pour mes proches,
• je marche 30 minutes par jour, (ou je fais du sport trois fois 45 minutes par semaine),
• je privilégie l’eau, les tisanes, le thé vert et je limite la consommation d’alcool à un verre de vin rouge au milieu des repas,
• j’alterne la viande avec du poisson ou des produits de la mer (crustacée, coquillage), une fois tous les deux jours,
• je préfère la cuisson douce en dessous de 114° (vapeur, papillote, bain marie), les préparations crues (carpaccio, tartare, sushi) aux cuissons fortes qui grillent ou brûlent,
• je découvre les légumineuses (lentilles, pois, fèves, haricot rouge),
Au final des choses simples a mettre en pratique , économique et benefique.
Je vais vous partager un dernier article pour cette nuit car j'ai les yeux qui commencent a faire la grimace
!Donc je vais allez au niveau -2 ( pret de la morgue ) prendre un café , alors vus me direz c'est un peut glauque , oui mais on est tranquile la bas !
Je vous souhaite a tous une bonne fin de nuit .
Prévenir le cancer par l’alimentation
Le cancer peut être prévenu par l’alimentation aussi bien pour certains scientifiques que pour les médecines traditionnelles.
Voici en vrac quelques conseils surtout répartis dans deux listes : ce qu’il faut faire et ce qu’il ne faut pas faire.
Les aliments à préférer :
• les céréales sans gluten comme le riz, le sarrasin et le quinoa,
• les graines germées,
• les fruits de mer, le poisson et les préparations crues (tartare, sushi, carpaccio),
• le jus de carotte,
• les légumes et les crudités (sauf la tomate ou les aliments trop acides),
• les fruits crus sont à prendre en dehors des repas et l’estomac vide : à 11h ou 18h,
• les aromates, l’ail, l’oignon, le persil,
• les huiles bio de première pression à froid,
• en faible quantité et le matin : les oléagineux trempés une nuit dans de l’eau (amande, noisette, graine de courg
Les aliments à éviter :
• la viande trop cuite ou trop grasse,
• la bière et les alcools forts ou les autres alcools en excès,
• le lait et les produits laitiers,
• les céréales à gluten,
• les aliments trop gras ou trop cuits comme les chips,
• les aliments industriels et raffinés,
• les aliments contenant des additifs alimentaires,
• les aliments acides ou contenant beaucoup de sucre comme le soda, les biscuits et les sucreries,
• les fruits crus aux repas,
• l’excès de tomate, d’agrume et de fruits acides.
Les compléments alimentaires bénéfiques :
• le nigari,
• la spiruline,
• le jus d’herbe d’orge…
L’eau de boisson doit être la moins minéralisée possible comme dans l’eau en bouteille Montcalme.
A faire au quotidien :
• j’arrête le tabac aussi bien pour moi que pour mes proches,
• je marche 30 minutes par jour, (ou je fais du sport trois fois 45 minutes par semaine),
• je privilégie l’eau, les tisanes, le thé vert et je limite la consommation d’alcool à un verre de vin rouge au milieu des repas,
• j’alterne la viande avec du poisson ou des produits de la mer (crustacée, coquillage), une fois tous les deux jours,
• je préfère la cuisson douce en dessous de 114° (vapeur, papillote, bain marie), les préparations crues (carpaccio, tartare, sushi) aux cuissons fortes qui grillent ou brûlent,
• je découvre les légumineuses (lentilles, pois, fèves, haricot rouge),
Au final des choses simples a mettre en pratique , économique et benefique.
RogueFazer
