salut a tous voila j'aimerais entamé une prise de masse et j'aimerais savoir quel genre d'exercice serait bon pour prendre de la masse certain me dise qu'il faut faire des serie longue a courte repetition par exemple 6 serie de 6 a 8 repetion d'autre me dise qu'il faut faire des series courte a longue repetition par exemple 3 serie de 12 a 15 repetion tous en prennant lourd, j'aimerais savoir ce qui serait le mieu et j'aimerais savoir si la whey est bonne en prise de masse ??? merci d'avance de vos reponse.
a oui et j'aimerais savoir si la proteine active pro 80 de inkosport est bonne pour la prise de masse ? merci d'avance
a oui et j'aimerais savoir si la proteine active pro 80 de inkosport est bonne pour la prise de masse ? merci d'avance
Dernière modification par un modérateur: