Plop les MeM's !
Comme tous les ans les vacances apportent leur lot de question...
Voilà depuis toujours j'essaie de privilégier la qualité de ce que je bouffe, les kcals passant en second plan.
Seulement voilà, autant au quotidien c'est assez simple d'aménager sa diète au poil, autant en vacances c'est plus contraignant.
Donc je me pose une question simple, pour un ecto, si on part sur une maintenance à 3.000kcals journaliers, quel est le meilleur plan pour une période restreinte, ne tourner que beaucoup plus bas avec de la bouffe clean ou s'offrir pas mal de free kcals avec des bombes caloriques ?
Actuellement à l'étranger je bouffe local matin midi et soir au restaurant, c'est ultra clean, seulement si je fais le calcul je devais même pas être à 2k kcals, je me sentais maigrir, même si à l'entraînement ça va toujours bien.
Et depuis quelques jours je me suis rajouté des kcals gratos genre gatorade en collation, ou un petit sandwich poulet mayonnaise crudités et je me rempli à vitesse grand v.
Alors, l'ig des aliments que l'on consomme a t il vraiment une importance du moment que l'on garde une base clean ? Est il plus néfaste de se '' sous alimenter '' que de manger un peu de merde pour augmenter le total calorique ?
Au passage pour ceux qui partent je vous conseille de lire les bouquins de Monsieur L, beaucoup de détracteurs mais ça donne pas mal d'idées quand les salles sont vraiment inaccessibles
Comme tous les ans les vacances apportent leur lot de question...
Voilà depuis toujours j'essaie de privilégier la qualité de ce que je bouffe, les kcals passant en second plan.
Seulement voilà, autant au quotidien c'est assez simple d'aménager sa diète au poil, autant en vacances c'est plus contraignant.
Donc je me pose une question simple, pour un ecto, si on part sur une maintenance à 3.000kcals journaliers, quel est le meilleur plan pour une période restreinte, ne tourner que beaucoup plus bas avec de la bouffe clean ou s'offrir pas mal de free kcals avec des bombes caloriques ?
Actuellement à l'étranger je bouffe local matin midi et soir au restaurant, c'est ultra clean, seulement si je fais le calcul je devais même pas être à 2k kcals, je me sentais maigrir, même si à l'entraînement ça va toujours bien.
Et depuis quelques jours je me suis rajouté des kcals gratos genre gatorade en collation, ou un petit sandwich poulet mayonnaise crudités et je me rempli à vitesse grand v.
Alors, l'ig des aliments que l'on consomme a t il vraiment une importance du moment que l'on garde une base clean ? Est il plus néfaste de se '' sous alimenter '' que de manger un peu de merde pour augmenter le total calorique ?
Au passage pour ceux qui partent je vous conseille de lire les bouquins de Monsieur L, beaucoup de détracteurs mais ça donne pas mal d'idées quand les salles sont vraiment inaccessibles
lusla:
