Apollon
membre approuvé
Bonjour à tous,
Comme abordé dans ma présentation je tente d'allier au maximum la musculation et mes cours de boxe thaï
J'aurai aimé avoir votre avis sur plusieurs questions que je me pose concernant l'organisation de mes entraînements.
Je pratique la boxe thaï le Mardi Jeudi et Vendredi, ce sont des entraînements de 1h30-2h relativement physiques qui crament pas mal les épaules.
De ce fait j'aimerai savoir comment placer mes entraînements de muscu pour être le plus productif et continué à développer ma masse.
J'avais pensé tout d'abord placer 2 full body dans la semaine en plus des entrainements de boxe thaï, mais je ne crois pas que ceux ci seraient réellement productifs.( A moins ce que ?)
J'avais aussi pensé à faire 3 jours de split en plus de la boxe thaï, mais n'y a t'il pas un risque de surentraînement ? Par exemple :
Lundi DOS/Biceps/Trapeze/abs
Mardi Boxe
Mercredi Pec/Triceps/Epaule/abs
Jeudi Boxe
Vendredi Boxe
Samedi Jambes
A vrai dire je suis assez perdu pour rendre mes semaines productives sachant que je ne veux pas délaisser un sport pour l'autre.
Il y a aussi la possibilité pour moi de faire de la muscu après les entraînements de boxe thaï (il y a tout le matos sur place), mais vu que j'aurai déjà cramé toutes mes reserves, l'energie fournie risque de provenir du muscle et ça ne risque pas d'être très productif. A moins que je me m'enfile un shake de prot/glucide après l'entrainement de boxe et que j'embraille 20mn après sur de la muscu ? Qu'en pensez vous
Je vous remercie d'avance pour vos conseils avisés car je dois vous avouer que je patoge pas mal dans l'organisation de ma semaine.
Merci à tous
Comme abordé dans ma présentation je tente d'allier au maximum la musculation et mes cours de boxe thaï
J'aurai aimé avoir votre avis sur plusieurs questions que je me pose concernant l'organisation de mes entraînements.
Je pratique la boxe thaï le Mardi Jeudi et Vendredi, ce sont des entraînements de 1h30-2h relativement physiques qui crament pas mal les épaules.
De ce fait j'aimerai savoir comment placer mes entraînements de muscu pour être le plus productif et continué à développer ma masse.
J'avais pensé tout d'abord placer 2 full body dans la semaine en plus des entrainements de boxe thaï, mais je ne crois pas que ceux ci seraient réellement productifs.( A moins ce que ?)
J'avais aussi pensé à faire 3 jours de split en plus de la boxe thaï, mais n'y a t'il pas un risque de surentraînement ? Par exemple :
Lundi DOS/Biceps/Trapeze/abs
Mardi Boxe
Mercredi Pec/Triceps/Epaule/abs
Jeudi Boxe
Vendredi Boxe
Samedi Jambes
A vrai dire je suis assez perdu pour rendre mes semaines productives sachant que je ne veux pas délaisser un sport pour l'autre.
Il y a aussi la possibilité pour moi de faire de la muscu après les entraînements de boxe thaï (il y a tout le matos sur place), mais vu que j'aurai déjà cramé toutes mes reserves, l'energie fournie risque de provenir du muscle et ça ne risque pas d'être très productif. A moins que je me m'enfile un shake de prot/glucide après l'entrainement de boxe et que j'embraille 20mn après sur de la muscu ? Qu'en pensez vous
Je vous remercie d'avance pour vos conseils avisés car je dois vous avouer que je patoge pas mal dans l'organisation de ma semaine.
Merci à tous