Progression de Georges

[georges]

Bonjour à tous les MeM!

Comme la plupart le sais, j'ai malheureusement dû déplacer mes vidéos dans la partie Vip pour un peu plus de discrétion
A partir de maintenant je vais en poster de nouvelles ici.

Je n'en ai qu'une pour le moment mais j'en referai de nouvelles régulièrement, mon entraînement me permettant de lever des 1-2RM chaque semaine, j'essaierai d'enrichir ce journal avec un maximum de variantes sur les 3 gros exos :technology_tank:

Rack pull (390Kg) juste au-dessus des genoux, mon point critique.

[video=youtube;6KWQeszT-Os]http://www.youtube.com/watch?v=6KWQeszT-Os&list=UUrLnSYw1XoVBRnEx_hsI-4Q&feature=player_detailpage[/video]

 

[maximetal]

Re : Progression de Georges

Belle barre, je n'ai jamais trop fait ce mouvement.
Il va falloir que je m'y mette.

 

[duty]

Re : Progression de Georges

Bonne nouvelle que tu partage a nouveaux tes vidéos dans la partie public.
Toujours des perfs de malade lol.

 

[feuerman]

Re : Progression de Georges

moi perso meme a 100kg ce mouvement (et ceux qui s'en rapprochen) me défonce les lombaires. même avec une ceinture. je sais pas comment tu fais. bravo, tres impressionnant

 

[georges]

Re : Progression de Georges

moi perso meme a 100kg ce mouvement (et ceux qui s'en rapprochen) me défonce les lombaires. même avec une ceinture. je sais pas comment tu fais. bravo, tres impressionnant

Les muscles lombaires peuvent être extrêmement résistants si entraînés comme il faut et surtout sans griller les étapes.

 

[ReyKa]

Re : Progression de Georges

bonne vidéo ! et belle performance aussi

 

[tomtom70]

Re : Progression de Georges

Sacrée perf poto content que tu re poste ici !

envoyé sous ma barre

 

[lulu84]

Re : Progression de Georges

bonne perfs.

 

[Mattew]

Re : Progression de Georges

Les muscles lombaires peuvent être extrêmement résistants si entraînés comme il faut et surtout sans griller les étapes.

Salut Georges, qu'entends tu par bruler les étapes ?

Envoyé de mon SM-T310 en utilisant Tapatalk

 

[georges]

Re : Progression de Georges

Salut Georges, qu'entends tu par bruler les étapes ?

Vouloir monter trop vite en poids au détriment de la technique.

 

[T_Hammer]

Re : Progression de Georges

belle perf
c'est bien que tu reposte en partie publique aussi :nice:

 

[Mattew]

Re : Progression de Georges

Vouloir monter trop vite en poids au détriment de la technique.

Ok merci oui en effet je vois, merci Georges.
C'est vrai que c'est pas évident de se dire qu'il en reste sous le pied, mais qu'au final la technique empathie....

Envoyé de mon SM-T310 en utilisant Tapatalk

 

[atom]

Re : Progression de Georges

Yes !!! Les vidéos de big Georges sont de retour ça fait plaisir !

C'est toujours impressionnant de te voir manipuler de telles charges ! Respect !

Merci pour le partage ;-)

 

[Kartou]

Re : Progression de Georges

C'est sympa à toi de nous dégouter avec tes charges

Je rigole vivement les autres vidéos !

 

[chrisghpro]

Re : Progression de Georges

OMG!!!! 390 kg ??? c'est juste dingue !!!! bravo j'en revient pas

 

[Gollum]

Re : Progression de Georges

Superbe barre poto! tu vend du rêve :nice:

 

[BodyKingSize]

Re : Progression de Georges

Impressionnante cette barre mais peut on m'expliquer l'intérêt de cette exercice? :eat:

 

[georges]

Re : Progression de Georges

Impressionnante cette barre mais peut on m'expliquer l'intérêt de cette exercice? :eat:

Pour être bon au soulevé de terre, il faut bosser de façon à améliorer tes points faibles.
Moi je suis faible arrivé juste au-dessus des genoux sur mon soulevé de terre classique, donc avec cette variante je travail depuis la hauteur où je bloque
C'est en travaillant ses points faibles qu'on devient plus fort car ce sont eux qui t'empêchent de progresser sur les gros mouvements (ça parait évident dit comme ça...)

 

[BodyKingSize]

Re : Progression de Georges

Bien merci de l'explication, un peu comme ceux qui utilisent une cale en bois avec plusieurs crans pour le développé couché

 

[Vicious]

Re : Progression de Georges

Pouah, sacré barre, même pas je la fais bouger moi ^^

 

[georges]

Re : Progression de Georges

Bien merci de l'explication, un peu comme ceux qui utilisent une cale en bois avec plusieurs crans pour le développé couché

Oui voilà.
Sauf ceux qui utilisent la combi, là c'est surtout pour avoir un point d'arrêt avant que la combi ne soit vraiment "cassée".
Un bencher raw aura plus tendance à faire du pin press.

 

[Kass]

Re : Progression de Georges

OH !! de dos je t'ai confondu avec Julien, gros Georges. Vous commencez par vous ressembler lol.

Pour le topic comme dit plus haut ça fait plaisir de partager ça en partie public car ça a le mérite, en Power tu es le seul et en plus comme tu es coach maintenant par vignette ça sera un plus.

Cette exo je le fait en 10 x 4/6 en superset traction a la John Meadows. Au top !

 

[Toot]

Re : Progression de Georges

T'envoies du lourd poto ! Moi je reste toujours admiratif quand la barre olympe s'incurve tellement il y a du poids dessus

 

[georges]

Re : Progression de Georges

OH !! de dos je t'ai confondu avec Julien, gros Georges. Vous commencez par vous ressembler lol.

'Foiré! Quand même pas!

 

[invité]

Re : Progression de Georges

Tu vois qu'est-ce que je te disais

Allez forme nous d'autres strongmens !!!

 

[Boyka67]

Re : Progression de Georges

Belle barre Georges ! Vraiment impressionnant ! Hâte de visionner d'autres vidéos sur le fofo public

 

[Anobody]

Re : Progression de Georges

ça envoi du lourd par ici :nice:

 

[georges]

Re : Progression de Georges

Hello les MeM's

Petit 1RM au squat classique (raw, juste les bandes de genoux) à 265Kg.
Par contre , pour la technique, officiellement le mouvement n'est pas bon car mon bassin ne descend pas au niveau des genoux...

[video=youtube;NrXhA1L4UQQ]http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=NrXhA1L4UQQ[/video]

Suivi d'un peu de soulevé de terre en deficit à 245Kg

[video=youtube;_x2RB3vpVcE]http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=_x2RB3vpVcE[/video]

 

[barbarrian]

Re : Progression de Georges

Georges la force tranquille ,bravo poto et merci du partage :nice:

 

[invité]

Re : Progression de Georges

c'est le "un peu" de soulevé qui m'a achevé
bravo pour l"ensemble de ta progression,BARBARRIAN,a raison,la force tranquille