Progression Physique

[LcP]

Bonjour à tous,

Suite à des échanges sur ma présentation, j'ai ouvert une discussion,

En effet, suite à des problématiques de santé (que je n'ai plus), j'ai des difficultés à reprendre de la masse musculaire,

Pour aller plus loin, je suis encore en apprentissage pour "manger" sur les crenaux normaux....

Je me demandais si la chimie ne pouvais pas "aider" dans cette prise de masse, tout en reprenant une alimentation "régulé". Le but est d'obtenir un physique comportant plus de masse musculaire et une meilleure "sculpture".

Je vous remets une photo ci joint,

Et encore une fois,

Je vous remercie pour le temps que vous investissez dans l'aide que vous m'offrez,

merci

 

[Viper]

Bonjour,

Il serait utile de poster le détail précis de ta diete et de ton training.
En effet, tu dis avoir 4 ans d’entraînement mais cela ne se reflète pas vraiment dans la photo que tu as postée (à voir d’où tu pars néanmoins). Il doit donc y avoir pas mal de choses à optimiser sur ces deux points.

La chimie n’est en tout cas pas une option selon moi compte tenu de ton niveau actuel.

 

[olivierf57]

Je plussoie Viper. Tu nous crois, ou tu ne nous crois pas, mais sache qu'effectivement, à long ou même moyen terme, tu ne vas pas y gagner.

Le plus tu t'entraines sans produit, et le plus tu progresses, le plus tu garderas. Si tu attaques les stéros trop tôt, même pour "une petite aide", après, c'est quasi fini, tu auras vraiment du mal à progresser en naturel.

Et si, par (malheur ou bonheur....sais pas trop), tu ressens l'effet Superman, lié aux produits (effet que je n'ai JAMAIS ressenti), tu auras vraiment beaucoup de mal à ne pas continuer les cures par après.

 

[ilfabrizio]

Ce sujet date un peu, mais si tu reviens ici, garde une chose en tête : les “progrès” que tu vois sur TikTok ou Insta viennent souvent de gens qui, soit ne savent pas vraiment ce qu’ils font, soit ont une génétique exceptionnelle — et très souvent, ils prennent aussi des produits dangereux juste pour faire des vues.


Si tu veux de vrais résultats, prends plutôt le budget que tu mettrais dans les stéroïdes et investis-le dans un bon coach. Tu feras des progrès énormes, parce qu’il y a plein de choses que tu ignores encore. On ne peut pas savoir ce qu’on ne sait pas.


Un exemple tout simple : l’autre jour, je m’entraîne dans une salle que je ne connais pas. Je vois un grand gars, bien bâti mais sans plus, qui fait du développé couché à 50 kg, série après série, sans jamais forcer. Je lui demande depuis combien de temps il s’entraîne : 3 ans. Je lui mets 30 kg de plus et lui fais faire une série jusqu’à l’échec. Il n’en revenait pas : personne en trois ans ne lui avait jamais expliqué comment vraiment s’entraîner. Imagine ses progrès s’il l’avait su dès le départ…


Autre exemple : mon cousin, 50 ans, s’entraîne depuis un an. Pareil : charges légères, aucune intensité, jamais jusqu’à l’échec. Après une séance ensemble, il me dit : “Je ne savais pas qu’il fallait pousser aussi fort…”


Un bon coach peut littéralement changer ta progression. J’ai eu la chance d’être coaché par un ancien champion il y a 30 ans, de manière informelle, mais il m’a appris des trucs essentiels. Et surtout : demande conseil à ceux qui savent de quoi ils parlent — mais méfie-toi des gym bros qui te parlent de Tren et compagnie…

 

[olivierf57]

@ilfabrizio d'accord avec toi, mais ça serait sympa si tu "allégeais" un peu ton pavé, c'est difficilement lisible

@LcP je te conseille de prendre un coach en effet, ça va te faire gagner des années et tu vas comprendre plein de choses. Je suis perso suivi toujours par un coach, et ce, depuis plus de 10 ans. Mais c'est un choix personnel.

 

[ilfabrizio]

done, merci chatgpt