Bonsoir, alors voila je me pose une question et après avoir rechercher encore et encore je me décide donc à poster.
J'attaque un nouveau programme des Lundi en musculation, que j'ai poster dans la section entrainement. Au niveau de mon plan alimentaire je suis assez regler. Je mange de tout, équilibré et avec une bonne hygiène de vie bien charger en protéine et en quantité.
Coté cardio je bosse avec le rugby donc la on est dans la phase de pré saison donc beaucoup d'exo de type fractionner - vitesse et du foncier 2 x semaines. Je me poser la question, qu'elle complément alimentaire prendre pour ne pas perdre ma masse musculaire existante mais continuer à prendre un peux de poids tout en affinant ma silhouette ?? Je ne veux pas être sec-sec car je suis rugbyman pas bodybuilder. Et un peux de masse grasse m'aide à encaisser les chocs. Juste quelques conseil de vos expériences. En se moment je tourne à la Platinium Hydro Whey de chez ON mais un peux chère :s ; Cell Mass de chez BSN et Epozine 02 de chez BSN aussi. J'aurais aimer savoir si oui ou non je pouvais prendre un gainer de type True Mass ou autre, plus charger en protéine qu'en glucide pour accélérer un peux la prise de muscle sec tout en maintenant ma masse musculaire existante. Je compte prendre du CLA aussi pour aider à dégraisser légèrement ce qui reste au niveau abdominal.
Merci d'avance de vos réponses et conseil.
Mise à jour
je vous joins deux photo récente datant du début du mois et après une séance. Sur la photo double je suis à gauche. Je mesure 1m85 pour un poids de 90 kg.
J'attaque un nouveau programme des Lundi en musculation, que j'ai poster dans la section entrainement. Au niveau de mon plan alimentaire je suis assez regler. Je mange de tout, équilibré et avec une bonne hygiène de vie bien charger en protéine et en quantité.
Coté cardio je bosse avec le rugby donc la on est dans la phase de pré saison donc beaucoup d'exo de type fractionner - vitesse et du foncier 2 x semaines. Je me poser la question, qu'elle complément alimentaire prendre pour ne pas perdre ma masse musculaire existante mais continuer à prendre un peux de poids tout en affinant ma silhouette ?? Je ne veux pas être sec-sec car je suis rugbyman pas bodybuilder. Et un peux de masse grasse m'aide à encaisser les chocs. Juste quelques conseil de vos expériences. En se moment je tourne à la Platinium Hydro Whey de chez ON mais un peux chère :s ; Cell Mass de chez BSN et Epozine 02 de chez BSN aussi. J'aurais aimer savoir si oui ou non je pouvais prendre un gainer de type True Mass ou autre, plus charger en protéine qu'en glucide pour accélérer un peux la prise de muscle sec tout en maintenant ma masse musculaire existante. Je compte prendre du CLA aussi pour aider à dégraisser légèrement ce qui reste au niveau abdominal.
Merci d'avance de vos réponses et conseil.
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je vous joins deux photo récente datant du début du mois et après une séance. Sur la photo double je suis à gauche. Je mesure 1m85 pour un poids de 90 kg.