Questions cure d'Anavar

[invité]

Tu n'es pas mal intentionné, je vois bien que tu souhaites aider et faire le bien, mais je pense que tu ne vois pas les bonnes choses.

Moins de 18 ans déjà, il n'y aura pas de conseils de ma part.

Donc 17 ans ça sera non, mais 18 ans oui ? Pourquoi ? Et en plus, c'est en totale contradiction avec ce que tu dis ensuite

Si tu remballes le mec en question, il va partir ailleurs .... J'ai deux gamins de 20 et 22 ans, et je t'assure qu'à chaque fois qu'un jeune se présente, je me dis que ça pourrait être l'un d'eux. Bon, ils ne font pas de sport....mais c'est un autre débat. Quoiqu'il en soit, je préférerais que quelqu'un les aide si ils voulaient curer (sans mon consentement) que de se faire envoyer ballader et faire eux même leur cure en lisant tout et n'importe quoi sur le net.

Tu dis tout et son contraire dans un même post.

Si j'ai un gamin de 18 ans qui veut curer dans mon dos, déjà, j'aurais raté quelque chose d'énorme dans son éducation. Ensuite, je remercierais les "anciens" qui lui mettront des tartes dans la gueule quand il parle de cure (comme avant quoi).

Tu veux que le forum survive, ok, mais quel forum ? Moi quand je suis venu sur MeM il y a 10 ans, j'étais comme un ouf de voir les Thor, Swat, Shogun, Barbarian, j'en passe tellement il y en a eu. Des mines d'or les mecs, toujours prêts à aider MAIS il fallait te bouger le fion si tu voulais des réponses, il fallait chercher par toi même, revenir sur le forum avec des connaissances, et si ça n'était pas fait tu te prenais un bon taquet, et c'est normal ! C'est comme ça que tu apprends et que tu évolues. Et si tu venais à 18 ans "coucou je veux anavar prendre kg impressionner filles" putain mais tu te faisais démonter, et c'était normal !

Qualitativement, le forum prend, et va prendre, un énorme coup dans la gueule. Si tu veux sauver un forum où les 3/4 des mecs viennent en mode "coucou je veux anavar prendre kg impressionner filles" c'est ton droit.

Allez, je te souhaite bien du courage ^^

 

[anon55]

Merci pour toutes vos réponse. Les produits arrivent samedi normalement, je verrai le jour J.
Je vais faire la prise de sang avant, ça semble plus prudent et judicieux. Que dois-je demander ? Profil endocrinologique ?

@Julien59
"coucou je veux anavar prendre kg impressionner filles" Je ne sais pas si c'est une caricature de mes propos mais ce n'est absolument pas ce que j'ai dit ni pourquoi j'ai souhaité en premier lieu prendre des produits ! La motivation principale c'est gagner du temps et grossir plus vite.

Bonne journée à vous

 

[olivierf57]

Merci pour toutes vos réponse. Les produits arrivent samedi normalement, je verrai le jour J.
Je vais faire la prise de sang avant, ça semble plus prudent et judicieux. Que dois-je demander ? Profil endocrinologique ?

@Julien59
"coucou je veux anavar prendre kg impressionner filles" Je ne sais pas si c'est une caricature de mes propos mais ce n'est absolument pas ce que j'ai dit ni pourquoi j'ai souhaité en premier lieu prendre des produits ! La motivation principale c'est gagner du temps et grossir plus vite.

Bonne journée à vous

Il faut que tu saches que prendre la chimie pour grossir plus vite et gagner du temps veut dire est contraire avec l’esprit de ce sport.

J’en déduis que tu n’as pas le ‘spirit’ comme diraient certains, et donc, que d’ici quelques temps, tu auras abandonné. On en a vu des tas ici....hélas....

De plus, plus tu gagnes du muscle rapidement, moins il se conserve avec le temps (car contraire à la nature).

Également, une fois que tu as touché à la chimie, difficile après de prendre du poids naturellement.

Réfléchis y avant de te lancer dans cette aire de var qui va te faire prendre 1 à 2kg....que tu ne garderas peut être pas une fois la PCT terminée.

Mais soit, si tu le fais, fais le bien et une prise de sang est nécessaire.

Vérifie testo, testo biodispo, SHBG, valeurs hépatiques, E2, LH, FSH et hématocrite au strict minimum.

 

[olivierf57]

Et ce n’est pas parce que tu reçois les produits qui tu dois commencer hein ? Ça se garde très bien ce genre de produit.

Par contre réfléchis bien et surtout, revois y’a diète de À à Z, car si tu ne l’as pas postée précisément, macro incluses, c’est que quelque part, tu manques de maîtrise à ce niveau.

Focalise déjà sur ce point et reviens vers nous. Nous t’aiderons à l’améliorer.

Ensuite le training.

Et enfin, après, quand tu auras les résultats de ta pds, ta cure, si tu veux vraiment la faire maintenant. Ce que tout le monde te déconseille ici.

 

[Andrey]

"coucou je veux anavar prendre kg impressionner filles" Je ne sais pas si c'est une caricature de mes propos mais ce n'est absolument pas ce que j'ai dit ni pourquoi j'ai souhaité en premier lieu prendre des produits !

Peut être les garçon alors ?

Et ce n’est pas parce que tu reçois les produits qui tu dois commencer hein ? Ça se garde très bien ce genre de produit.

Tout est dit, prend le temps de faire ta pds et après si tu veux curer libre à toi

 

[Phoenix]

[mention]olivierf57 [/mention] Tu dis que de toute façon ils feront quand même la cure alors autant les conseiller. Tu fixes la limite où ? Un gars de 16 ans qui va venir avec la cure de Bostin Loyd tu vas faire la même chose ?

Et dire que la motivation de tout ça est juste pécuniaire... C’est moche.


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Tu le mentionnes souvent depuis ce post https://musclesenmetal.is/forum/threads/retour-aux-origines.22845/page-7#post-562999, il est évident que ça te pose un problème. Tu es sur le forum depuis 8 ans et tu viens seulement de réaliser qu'il opère grâce à la pub (comme 99% des sites web qui existent en passant). Donc si je suis ta logique maintenant, et je pense pouvoir inclure @Louzanisca dans celle-ci, tous les maux du monde sont causés par le méchant propriétaire capitaliste de mem qui vendrait sa mère pour de l'argent. Voici donc le résultat mesdames et messieurs des décisions ignobles de phoenix: On a un jeune de 18 ans qui s'inscrit pour faire une cure et des "irresponsables" osent lui répondre.

Bien que je n'endosse pas la démarche de @anon55 de vouloir faire une cure à 18 ans, je lis quand même un jeune homme qui me semble posé, respectueux, articulé, et qui prend la peine de bien écrire.

Jouons le jeu et allons visiter cette discussion https://musclesenmetal.is/forum/threads/1ere-cure.25184/. 18 ans, 15 pages quand même. Quelle est la différence? Je n'avais pourtant donné aucune directive à l'époque et beaucoup d'anciens sont intervenu, même swat. Elle sont où tes interventions dans ce topic qui a duré de janvier à mai dis-moi? Donc pour ce jeune de 18 ans l'hiver passé c'était ok que de nombreux membres actifs interviennent et donnent leur opinion mais, dans la même situation aujourd'hui, selon toi ces mêmes membres se disent "Et merde, j'ai intérêt à intervenir dans cette discussion pour que phoenix soit fier de moi et qu'il fasse de l'argent"? Je regrette mais je ne pense pas avoir ce pouvoir et je crois que bien peu d'entre vous songe à quelle sera ma réaction en écrivant un message, et même s'en fout complètement, et c'est bien correct comme ça. Je trouve donc tes arguments terriblement malhonnêtes et irrespectueux envers les autres intervenants..

Tu n'es pas mal intentionné, je vois bien que tu souhaites aider et faire le bien, mais je pense que tu ne vois pas les bonnes choses.



Donc 17 ans ça sera non, mais 18 ans oui ? Pourquoi ? Et en plus, c'est en totale contradiction avec ce que tu dis ensuite

Tu dis tout et son contraire dans un même post.

Si j'ai un gamin de 18 ans qui veut curer dans mon dos, déjà, j'aurais raté quelque chose d'énorme dans son éducation. Ensuite, je remercierais les "anciens" qui lui mettront des tartes dans la gueule quand il parle de cure (comme avant quoi).

Tu veux que le forum survive, ok, mais quel forum ? Moi quand je suis venu sur MeM il y a 10 ans, j'étais comme un ouf de voir les Thor, Swat, Shogun, Barbarian, j'en passe tellement il y en a eu. Des mines d'or les mecs, toujours prêts à aider MAIS il fallait te bouger le fion si tu voulais des réponses, il fallait chercher par toi même, revenir sur le forum avec des connaissances, et si ça n'était pas fait tu te prenais un bon taquet, et c'est normal ! C'est comme ça que tu apprends et que tu évolues. Et si tu venais à 18 ans "coucou je veux anavar prendre kg impressionner filles" putain mais tu te faisais démonter, et c'était normal !

Qualitativement, le forum prend, et va prendre, un énorme coup dans la gueule. Si tu veux sauver un forum où les 3/4 des mecs viennent en mode "coucou je veux anavar prendre kg impressionner filles" c'est ton droit.

Allez, je te souhaite bien du courage ^^

Ah oui c'était meilleur avant, mon père marchait mal habillé des km et des km l'hiver dans la froidure et les tempêtes de neige du Québec pour aller à l'école, et là un maître lui donnait un coup de règle sur la main quand il faisait une faute d'orthographe. Moi j'ai profité des bus scolaires et les profs ont réussi à me faire prendre goût à la lecture dès mon jeune âge en me motivant, pas en me menaçant. Je crois pourtant très bien me débrouiller en écriture aujourd'hui, en français et en anglais. C'est facile pour nous les vieux de toujours critiquer les jeunes et de se dire combien c'était mieux à notre époque.

Je ne demande à personne de chouchouter les nouveaux et de ne plus dire ce qui se doit d'être dit, si c'est ce que tu crois et bien tu as tout faux.

En ce qui a trait aux mines d'or du forum comme tu dis et bien les écrits de swat sont toujours là et il est toujours le bienvenu pour participer. Je te rassure @Thor49 sera de retour d'ici l'automne. Et @barbarrian est toujours là. Parlant de lui, on a un exemple de quelqu'un qui sait où il en est rendu dans sa vie, quelqu'un qui ne s'en laissera pas imposer et qui sait parfois être très direct, voir bourru parfois . Il peut très bien remettre quelqu'un à sa place et on pourrait penser que ça ne concorde pas avec mes directives d'orientation. Mais non, j'ai toujours vu @barbarrian donner la chance au coureur. Je ne l'ai jamais vu avoir comme premier réflexe de bannir quelqu'un, cela a toujours été un dernier recours pour lui. C'est je crois pourquoi il est aujourd'hui respecté par tous, même par ceux avec qui il a été parfois très direct comme je le disais.

Mon rôle est de faciliter les discussions ici, pas de les étouffer. Ceux qui croient à l'intimidation comme mode de fonctionnement d'un forum en 2020 et bien vous n'êtes pas à la bonne place.

 

[Cortisol]

Le ramassis de conneries sans déconner...

En gros c'est pour attirer des filles hein, c'est ça le fond du truc...

Charges toi t'as raison, tu vas commencer par ça, autant tu auras de la chance ça va bien se passer, mais tout va disparaître rapidement, tu seras frustré et tu voudras taper plus fort la fois d'après et puis tu es rentré dans l'engrenage c'est trop tard...

Sache qu'en commençant à te charger à ton jeune âge les progrès naturellement vont diminuer comme peau de chagrin, tu vas te flinguer, tu vas flinguer ta progression...

Se doper pour être musclé et plaire aux gonzesses... Si tu n'arrives plus a bander tu pourras leur plaire tiens...

Le pire dans tout ça c'est que tu as un bon petit potentiel je trouve, un physique pas mal pour ton âge et ton temps de pratique, tu pourrais exploser en ayant une diet appropriée à ton âge et à ta situation, un training qui tient la route ;
tu as 18 ans, profites de la vie, sors avec tes amis, découvres ce que tu as à découvrir, ne t'enferme pas trop tôt la dedans, crois moi, quand tu deviens pleinement impliqué dans ce sport ta vie n'est plus la même, tu as tout le temps d'enmener tes Tupperware aux repas de famille et te faire incendier par des gens qui ne comprennent pas tout ça, tu as tout le temps de te priver, d'être frustré.

Faire de la muscu à ton âge c'est bien, si tu tiens et que ça te plaît tu auras de solides bases rapidement, mais vis selon ta période nom de dieu.

Et enleve de ta tête ce dopage, arrête tes conneries, tu penses à tes proches, qu'est ce qu'ils en penseraient si ils savaient franchement ?

Il faut arrêter de regarder YouTube et Instagram, on vous vend de la poudre aux yeux à longueur de journée, la vraie vie c'est pas ça.

Maintenant c'est déjà commandé, fais ce que tu as faire, mais si tu as un problème, un problème grave, ça ne va pas impacter que toi, tes parents, tes amis proches, ta famille proche, tout le monde va morfler pour quoi déjà ?!
Ah oui ''attirer des filles'', les vraies filles ne s'arrêtent pas à l'ombre sous le pec et aux abdos.

Bref bonne continuation.


Pour les autres,
Voilà où on en est, la politique du forum a changée et apparemment il faut laisser passer ce genre de chose, voir même conseiller quand même...

Moi ça me rend malade de lire tout ça, franchement, je ne veux pas m'imposer ça.

De ce fait, je vais prendre du recul par rapport au forum.

Magnifique cette réponse, j'aurais pas dit mieux!

 

[invité]

J’ai dit ce que j’avais à dire, je m’en fou de ce que tu penses, tu as ton avis, j’ai le mien. Tu penses que je suis malhonnête, moi je pense que tu l’es.

Quand je vois que que je prends la même direction que certaines personnes que j’estimais beaucoup, je me dis que je dois être dans le vrai


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[invité]

Le ramassis de conneries sans déconner...

En gros c'est pour attirer des filles hein, c'est ça le fond du truc...

Charges toi t'as raison, tu vas commencer par ça, autant tu auras de la chance ça va bien se passer, mais tout va disparaître rapidement, tu seras frustré et tu voudras taper plus fort la fois d'après et puis tu es rentré dans l'engrenage c'est trop tard...

Sache qu'en commençant à te charger à ton jeune âge les progrès naturellement vont diminuer comme peau de chagrin, tu vas te flinguer, tu vas flinguer ta progression...

Se doper pour être musclé et plaire aux gonzesses... Si tu n'arrives plus a bander tu pourras leur plaire tiens...

Le pire dans tout ça c'est que tu as un bon petit potentiel je trouve, un physique pas mal pour ton âge et ton temps de pratique, tu pourrais exploser en ayant une diet appropriée à ton âge et à ta situation, un training qui tient la route ;
tu as 18 ans, profites de la vie, sors avec tes amis, découvres ce que tu as à découvrir, ne t'enferme pas trop tôt la dedans, crois moi, quand tu deviens pleinement impliqué dans ce sport ta vie n'est plus la même, tu as tout le temps d'enmener tes Tupperware aux repas de famille et te faire incendier par des gens qui ne comprennent pas tout ça, tu as tout le temps de te priver, d'être frustré.

Faire de la muscu à ton âge c'est bien, si tu tiens et que ça te plaît tu auras de solides bases rapidement, mais vis selon ta période nom de dieu.

Et enleve de ta tête ce dopage, arrête tes conneries, tu penses à tes proches, qu'est ce qu'ils en penseraient si ils savaient franchement ?

Il faut arrêter de regarder YouTube et Instagram, on vous vend de la poudre aux yeux à longueur de journée, la vraie vie c'est pas ça.

Maintenant c'est déjà commandé, fais ce que tu as faire, mais si tu as un problème, un problème grave, ça ne va pas impacter que toi, tes parents, tes amis proches, ta famille proche, tout le monde va morfler pour quoi déjà ?!
Ah oui ''attirer des filles'', les vraies filles ne s'arrêtent pas à l'ombre sous le pec et aux abdos.

Bref bonne continuation.


Pour les autres,
Voilà où on en est, la politique du forum a changée et apparemment il faut laisser passer ce genre de chose, voir même conseiller quand même...

Moi ça me rend malade de lire tout ça, franchement, je ne veux pas m'imposer ça.

De ce fait, je vais prendre du recul par rapport au forum.

AMEN


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[barbarrian]

Tu le mentionnes souvent depuis ce post https://musclesenmetal.is/forum/threads/retour-aux-origines.22845/page-7#post-562999, il est évident que ça te pose un problème. Tu es sur le forum depuis 8 ans et tu viens seulement de réaliser qu'il opère grâce à la pub (comme 99% des sites web qui existent en passant). Donc si je suis ta logique maintenant, et je pense pouvoir inclure @Louzanisca dans celle-ci, tous les maux du monde sont causés par le méchant propriétaire capitaliste de mem qui vendrait sa mère pour de l'argent. Voici donc le résultat mesdames et messieurs des décisions ignobles de phoenix: On a un jeune de 18 ans qui s'inscrit pour faire une cure et des "irresponsables" osent lui répondre.

Bien que je n'endosse pas la démarche de @anon55 de vouloir faire une cure à 18 ans, je lis quand même un jeune homme qui me semble posé, respectueux, articulé, et qui prend la peine de bien écrire.

Jouons le jeu et allons visiter cette discussion https://musclesenmetal.is/forum/threads/1ere-cure.25184/. 18 ans, 15 pages quand même. Quelle est la différence? Je n'avais pourtant donné aucune directive à l'époque et beaucoup d'anciens sont intervenu, même swat. Elle sont où tes interventions dans ce topic qui a duré de janvier à mai dis-moi? Donc pour ce jeune de 18 ans l'hiver passé c'était ok que de nombreux membres actifs interviennent et donnent leur opinion mais, dans la même situation aujourd'hui, selon toi ces mêmes membres se disent "Et merde, j'ai intérêt à intervenir dans cette discussion pour que phoenix soit fier de moi et qu'il fasse de l'argent"? Je regrette mais je ne pense pas avoir ce pouvoir et je crois que bien peu d'entre vous songe à quelle sera ma réaction en écrivant un message, et même s'en fout complètement, et c'est bien correct comme ça. Je trouve donc tes arguments terriblement malhonnêtes et irrespectueux envers les autres intervenants..



Ah oui c'était meilleur avant, mon père marchait mal habillé des km et des km l'hiver dans la froidure et les tempêtes de neige du Québec pour aller à l'école, et là un maître lui donnait un coup de règle sur la main quand il faisait une faute d'orthographe. Moi j'ai profité des bus scolaires et les profs ont réussi à me faire prendre goût à la lecture dès mon jeune âge en me motivant, pas en me menaçant. Je crois pourtant très bien me débrouiller en écriture aujourd'hui, en français et en anglais. C'est facile pour nous les vieux de toujours critiquer les jeunes et de se dire combien c'était mieux à notre époque.

Je ne demande à personne de chouchouter les nouveaux et de ne plus dire ce qui se doit d'être dit, si c'est ce que tu crois et bien tu as tout faux.

En ce qui a trait aux mines d'or du forum comme tu dis et bien les écrits de swat sont toujours là et il est toujours le bienvenu pour participer. Je te rassure @Thor49 sera de retour d'ici l'automne. Et @barbarrian est toujours là. Parlant de lui, on a un exemple de quelqu'un qui sait où il en est rendu dans sa vie, quelqu'un qui ne s'en laissera pas imposer et qui sait parfois être très direct, voir bourru parfois . Il peut très bien remettre quelqu'un à sa place et on pourrait penser que ça ne concorde pas avec mes directives d'orientation. Mais non, j'ai toujours vu @barbarrian donner la chance au coureur. Je ne l'ai jamais vu avoir comme premier réflexe de bannir quelqu'un, cela a toujours été un dernier recours pour lui. C'est je crois pourquoi il est aujourd'hui respecté par tous, même par ceux avec qui il a été parfois très direct comme je le disais.

Mon rôle est de faciliter les discussions ici, pas de les étouffer. Ceux qui croient à l'intimidation comme mode de fonctionnement d'un forum en 2020 et bien vous n'êtes pas à la bonne place.

Sans vouloir faire le leche cul Une nouvelle fois merci pour ton appréciation à mon égard @Phoenix
Quand à ma façon de faire je suis comme dans la vie de tout les jours tolérant et respectueux, peut être direct à certains moments certainement pour mieux faire passé un message afin qu'il soit bien perçu par mon interlocuteur

 

[Phoenix]

J’ai dit ce que j’avais à dire, je m’en fou de ce que tu penses, tu as ton avis, j’ai le mien. Tu penses que je suis malhonnête, moi je pense que tu l’es.

Quand je vois que que je prends la même direction que certaines personnes que j’estimais beaucoup, je me dis que je dois être dans le vrai


Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

Je n'ai pas dis que tu étais une personne malhonnête, je ne te connais pas, j'ai dis que tes arguments l'étaient puisque tu me fais porter le blâme pour cette discussion-ci en choisissant sciemment d'ignorer les nombreuses semblables auparavant. On appelle ça deux poids deux mesures, ce n'est pas un avis.

Tant mieux pour toi si tu crois être le détenteur de la vérité et je te souhaite bonne chance dans ta nouvelle direction. Je l'ai déjà dit, je ne peux obliger personne à participer au forum et il me semble qu'avec la vie pas toujours rose de notre époque ça devrait être un moment de détente, pas une source de colère.

 

[anon55]

Bonsoir,
Les 200 comprimés d'anavar et la boite de clomid sont arrivés ce midi dans ma boite aux lettres. Tout est du labo Meditech et le QR code et les codes indiquent bien un produit authentique. Je les garde au chaud pour le moment, j'attends la prise de sang pré-cure et je verrai ensuite. Merci pour vos réponses

 

[bodyspirit]

Voilà merci de revenir au sujet initial.

@anon55 Tu as déjà eu pas mal de conseil donc prend ton temps et tu feras ta cure qu'on le veuille ou non j'ai l'impression.
Essaie de faire un minimum bien les choses en tout cas sinon tu feras pire que mieux et tu auras jeté ton argent par la fenêtre.

 

[Viper]

@anon55 Que tu choisisses ou non de faire ta cure, essaies de revoir ta diete et de l’optimiser, en t’aidant notamment des topics épingles sur le sujet, et en postant le résultat ici pour avoir des avis / conseils.

 

[anon55]

@anon55 Que tu choisisses ou non de faire ta cure, essaies de revoir ta diete et de l’optimiser, en t’aidant notamment des topics épingles sur le sujet, et en postant le résultat ici pour avoir des avis / conseils.

Je viens de faire un journée diète, j'aimerais votre avis deçu. Je mange globalement tous les jours la même chose.

[A noter avant que vous commenciez la lecture que j'ai dépensé près de 3000 kcal aujourd'hui d'après ma montre Fitbit (45min course à pire + 1h10 muscu en superset). Mes apports caloriques sont inférieurs à mes dépenses mais je ne suis pas en perte de poids constante, au contraire. Métabolisme bloqué ou formule à la ramasse ??]

Je mesure 1m70 pour 68kg

Aujourd'hui :
Totale calorique : 2174 kcal
Repas : 4 (matin, midi, goûter, dîner)
Protéine : 156 grammes (2,3g/kg)
Glucides : 224 grammes
Lipides : 60 grammes
Saturé : 19 grammes
Oméga 3 : 5,0 grammes
Oméga 6 : 6,2 grammes (ratio 1,24)
Oméga 9 : 20 grammes
Cholestérol : 850 mg

Repas 1 : petit déjeuner
- Framboises 250g + Cacao pur 35g + fromage blanc 0% 500g + Kiwi jaune 110g + 1 thé
- Supplément : 5g glycine, 15mg de zinc, 2g de thyrosine, 2 de créatine
- 580 kcal, P=48, G=61 L=9,3

COURSE A PIED 45 MINUTES

Repas 2 : midi
- Courgette 165g + Maquereau 100g, Kiwi 91g, Choco 100% 7g, myrtille 25g
-Supplément glycine 5g, créatine 2g
- 400kcal, P=27.5, G=18.6, L=22

Repas 3 : gouter, 30 minutes avant la muscu
- Fromage blanc 0% 500g, miel local 30g
- 320 kcal, P=37g, G=45g, L=0
- Supplément créatine 2g

MUSCU 1h10, superset dos-pecs

Collation après séance
- Banane bien mure, 123g, P=1, G=25 L=0

Repas 4 : Dîner
- Oeuf oméga 3 x4 cuit mollet, quinoa pesé sec 80g, tomate 257g, kiwi 61g, prunes 141g
- 768 kcal, P=42, G=75, L= 28,5
- Supplément glycine 5g, créatine 2g, zinc 15mg

Si j'ai faim avant de dormir, je mangerai deux tranches de melon (150g)

Nutritionnellement, cette journée me semble très bonne.

J'attends vos retours, merci

 

[Viper]

Je viens de faire un journée diète, j'aimerais votre avis deçu. Je mange globalement tous les jours la même chose.

[A noter avant que vous commenciez la lecture que j'ai dépensé près de 3000 kcal aujourd'hui d'après ma montre Fitbit (45min course à pire + 1h10 muscu en superset). Mes apports caloriques sont inférieurs à mes dépenses mais je ne suis pas en perte de poids constante, au contraire. Métabolisme bloqué ou formule à la ramasse ??]

Je mesure 1m70 pour 68kg

Aujourd'hui :
Totale calorique : 2174 kcal
Repas : 4 (matin, midi, goûter, dîner)
Protéine : 156 grammes (2,3g/kg)
Glucides : 224 grammes
Lipides : 60 grammes
Saturé : 19 grammes
Oméga 3 : 5,0 grammes
Oméga 6 : 6,2 grammes (ratio 1,24)
Oméga 9 : 20 grammes
Cholestérol : 850 mg

Repas 1 : petit déjeuner
- Framboises 250g + Cacao pur 35g + fromage blanc 0% 500g + Kiwi jaune 110g + 1 thé
- Supplément : 5g glycine, 15mg de zinc, 2g de thyrosine, 2 de créatine
- 580 kcal, P=48, G=61 L=9,3

COURSE A PIED 45 MINUTES

Repas 2 : midi
- Courgette 165g + Maquereau 100g, Kiwi 91g, Choco 100% 7g, myrtille 25g
-Supplément glycine 5g, créatine 2g
- 400kcal, P=27.5, G=18.6, L=22

Repas 3 : gouter, 30 minutes avant la muscu
- Fromage blanc 0% 500g, miel local 30g
- 320 kcal, P=37g, G=45g, L=0
- Supplément créatine 2g

MUSCU 1h10, superset dos-pecs

Collation après séance
- Banane bien mure, 123g, P=1, G=25 L=0

Repas 4 : Dîner
- Oeuf oméga 3 x4 cuit mollet, quinoa pesé sec 80g, tomate 257g, kiwi 61g, prunes 141g
- 768 kcal, P=42, G=75, L= 28,5
- Supplément glycine 5g, créatine 2g, zinc 15mg

Si j'ai faim avant de dormir, je mangerai deux tranches de melon (150g)

Nutritionnellement, cette journée me semble très bonne.

J'attends vos retours, merci

Salut,

Quelques commentaires:
- Ca te fait beaucoup de produits laitiers tout ce FB.
Après si tu supportes, pourquoi pas, mais je varierais tout de même davantage les sources de protéines.
- Poisson gras tous les jours, je ne suis pas fan: tu as ta dose d'oméga 3 en te contentant de 2-3 fois par semaine normalement, et le reste du temps tu remplaces par du poisson blanc + source de lipides (huiles, oléagineux, etc.).
- Sur le dernier repas, cela te fais beaucoup de fruits (3 avec la tomate, les prunes et le kiwi) qui risque de fermenter et poser des soucis de digestion.
- La nutrition autour de l'entrainement n'est toujours pas bonne selon moi.
- Concernant le cacao, je prendrais plutôt du 90% mini et je le placerais en pré-training.


En gros, sans refaire ta diète de A à Z:
- Repas 1: 3 œufs entiers, 2 blancs, 50g de céréales type avoine/sarrasin/orge, 200g de framboises à conserver ou 2 kiwi.
- Repas 2: 150g de viande type poulet/dinde/porc, là tu mets ton quinoa à hauteur de 40g cru et tu rajoutes 300g de légumes de ton choix, de préférence riches en fibres. Pour les lipides, des oléagineux type amandes à hauteur de 30g devraient suffire.
- Repas 3: C'est ton pré-entrainement, donc prends quelque chose qui se digère rapidement: "grits" ou crème de riz, environ 50g, auquel tu ajoutes un isolat par exemple et là tu cales 10g de cacao pur.
- En intra: à tester si ça te convient, des glucides rapides à hauteur de 20g + des EAA ou du Peptopro.
- Repas 4: tu attends 1h30-2h00 et tu peux manger 150g de steak avec des patates (genre 300g), du riz, etc. Tu ajoutes un peu de légumes (200g) et pour les lipides, éventuellement un peu d'huile riche en AGS (comme il y en a déjà dans la viande, 5g devraient faire l'affaire).
Avec ça tu es toujours dans les 2050-2100 kcals (protéines dans les 150-160g, lipides dans les 55-60g).

...Ah ben si en fait j'ai refait la diète...

 

[anon55]

Salut,

Quelques commentaires:
- Ca te fait beaucoup de produits laitiers tout ce FB.
Après si tu supportes, pourquoi pas, mais je varierais tout de même davantage les sources de protéines.
- Poisson gras tous les jours, je ne suis pas fan: tu as ta dose d'oméga 3 en te contentant de 2-3 fois par semaine normalement, et le reste du temps tu remplaces par du poisson blanc + source de lipides (huiles, oléagineux, etc.).
- Sur le dernier repas, cela te fais beaucoup de fruits (3 avec la tomate, les prunes et le kiwi) qui risque de fermenter et poser des soucis de digestion.
- La nutrition autour de l'entrainement n'est toujours pas bonne selon moi.
- Concernant le cacao, je prendrais plutôt du 90% mini et je le placerais en pré-training.


En gros, sans refaire ta diète de A à Z:
- Repas 1: 3 œufs entiers, 2 blancs, 50g de céréales type avoine/sarrasin/orge, 200g de framboises à conserver ou 2 kiwi.
- Repas 2: 150g de viande type poulet/dinde/porc, là tu mets ton quinoa à hauteur de 40g cru et tu rajoutes 300g de légumes de ton choix, de préférence riches en fibres. Pour les lipides, des oléagineux type amandes à hauteur de 30g devraient suffire.
- Repas 3: C'est ton pré-entrainement, donc prends quelque chose qui se digère rapidement: "grits" ou crème de riz, environ 50g, auquel tu ajoutes un isolat par exemple et là tu cales 10g de cacao pur.
- En intra: à tester si ça te convient, des glucides rapides à hauteur de 20g + des EAA ou du Peptopro.
- Repas 4: tu attends 1h30-2h00 et tu peux manger 150g de steak avec des patates (genre 300g), du riz, etc. Tu ajoutes un peu de légumes (200g) et pour les lipides, éventuellement un peu d'huile riche en AGS (comme il y en a déjà dans la viande, 5g devraient faire l'affaire).
Avec ça tu es toujours dans les 2050-2100 kcals (protéines dans les 150-160g, lipides dans les 55-60g).

...Ah ben si en fait j'ai refait la diète...

Merci beaucoup, je prends note. Je mettrai ça en place dans les prochains jours!

 

[bodyspirit]

@anon55 Avec l'aide de l'ami @Viper , tu as tout ce qu'il faut.
Il ne te reste plus qu'à appliquer.

 

[brick13]

Bonsoir,
Les 200 comprimés d'anavar et la boite de clomid sont arrivés ce midi dans ma boite aux lettres. Tout est du labo Meditech et le QR code et les codes indiquent bien un produit authentique. Je les garde au chaud pour le moment, j'attends la prise de sang pré-cure et je verrai ensuite. Merci pour vos réponses

L'anavar et le primobolan sont les produits les plus contrefait donc ton anavar si ne vient pas d'une pharmacie tu peux pas être certain qu'il soit vrai c'est souvent remplacé par du Turinabol ou Dianabol sous dosé c'est pour ça certains prennent des dose élevé pour ressentir les effets jusqu'à 60 a 80mg alors que a 20 a 50mg normalement cette dose suffit pour les hommes

 

[brick13]

Ça fait 14 ans que des jeunes hommes ou des personnes avec peu ou pas d'expérience en muscu se pointent ici avec comme intention de commencer une cure, ça fait 14 ans que les membres actifs d'hier et d'aujourd'hui essaient de les en dissuader du mieux qu'ils peuvent. Toi tu es ici depuis combien de temps, 6-7 mois à peine? Et la politique du forum ne te convient pas? Peut-être devrais-tu effectivement prendre du recul.



Et la bonne façon de faire selon toi c'est de lui dire dégage pauvre con dès son premier post? La bonne façon aurait été quoi, de le bannir dès sa présentation j'imagine? Je regrette mais ce n'est pas en coupant ou en étouffant tout dialogue qu'on va faire comprendre notre point de vue et empêcher quelqu'un de faire quelque chose qu'il a en tête.

Maintenant @anon55 je dois avouer que la plupart des commentaires sont judicieux, il est vrai que tu te lances là-dedans beaucoup trop vite. Tu n'es visiblement pas prêt, la preuve tu parles de dianabol dans ta présentation et ici tu nous dis que tu attends une livraison d'anavar... Une cure ça se prépare des mois à l'avance, la première est un pas immense à franchir et ce n'est vraiment pas banal, donc on ne décide pas l'achat d'un produit spécifique à la dernière minute car une opportunité c'est présenté avec un vendeur sur youtube.

Les membres ici savent pas mal de quoi ils parlent, c'est bon parfois de profiter de l'expérience des autres car des bon coups et des moins bons on en a tous fait dans ce domaine. Bien sûr tout cela est notre avis et j'espère que tu comprends juste qu'on se doit de te la partager même si on se répète. Je sais bien que c'est ta vie et que c'est toi qui décides.

https://musclesenmetal.is/forum/thr...-pour-un-debutant-en-seche.25697/#post-564734

j'aimerais votre avis de ma situation svp

 

[olivierf57]

https://musclesenmetal.is/forum/thr...-pour-un-debutant-en-seche.25697/#post-564734

j'aimerais votre avis de ma situation svp

Je ne comprends pas ton message ? Tu es dans le thread de anon55. Quelle est ta question ?

 

[brick13]

Je ne comprends pas ton message ? Tu es dans le thread de anon55. Quelle est ta question ?

Je voudrais d'autres avis sur des personnes expérimentée comme par exemple Phoenix qui est Modo peut être que j'aurais du essayer de lui parler en privé

 

[Andrey]

Je voudrais d'autres avis sur des personnes expérimentée comme par exemple Phoenix qui est Modo peut être que j'aurais du essayer de lui parler en privé

Les modos n'ont pas spécialement plus de connaissances que les autres, idem pour les vétérans et les VIP, chacun a des connaissances et c'est en les reliant toutes que ça devient intéressant.

Et Phoenix est Admin pas modo

 

[olivierf57]

Je voudrais d'autres avis sur des personnes expérimentée comme par exemple Phoenix qui est Modo peut être que j'aurais du essayer de lui parler en privé

Des personnes expérimentées t'ont déjà donné leurs avis. Et merci de ne pas encombrer le thread de aanon avec tes posts. Profite du tien pour en discuter