Bonjour les costauds, pour faire suite à mon post sur mon entraînement, j'aimerai avoir votre point de vue, selon vos expériences personnelles, sur quelques points.
Ayant un gros retard épaules, bien que relativement très fort dessus (DM hammer, où le banc est incliné pour ceux qui voient, je tape les 10 répétitions avec 80kg par côté).
Pourrait-il être bien de laisser tomber les charges lourdes sur les épaules et me concentrer sur des charges plus légères et des séries plus longues ? Mes épaules sont fortes mais ne ressortent pas.
L'entraînement sous produits diffère-il de naturel ?
Commencez-vous les quadriceps avec du leg extension ?
Quel est votre planifications et entraînement des abdominaux ?
Quel est le meilleur cardio en sèche ? Marche pendant 1heure, à jeun ?
Rep range pour les mollets ?
Adducteurs deux fois par semaine pour épaissir les cuisses ?
Bonne soirée à vous !
Ayant un gros retard épaules, bien que relativement très fort dessus (DM hammer, où le banc est incliné pour ceux qui voient, je tape les 10 répétitions avec 80kg par côté).
Pourrait-il être bien de laisser tomber les charges lourdes sur les épaules et me concentrer sur des charges plus légères et des séries plus longues ? Mes épaules sont fortes mais ne ressortent pas.
L'entraînement sous produits diffère-il de naturel ?
Commencez-vous les quadriceps avec du leg extension ?
Quel est votre planifications et entraînement des abdominaux ?
Quel est le meilleur cardio en sèche ? Marche pendant 1heure, à jeun ?
Rep range pour les mollets ?
Adducteurs deux fois par semaine pour épaissir les cuisses ?
Bonne soirée à vous !
