Rocket
membre approuvé
Bonsoir,
Depuis toujours, je me pose beaucoup de questions sur les mouvements pour gagner de la masse.
Par exemple, au niveau des pectoraux, il vaut mieux un travail aux halteres ou bien à la barre?
Commencer par de l'incliné ou du couché? Une execution academique? Une execution rapide ou lente?
N'ayant jamais su quoi repondre, je varie haltere/barre et je commence soit par DC soit par DI. Chaque semaine. Je fais un mouvement académique avec une execution lente pour bien sentir que ça brule.
Je ne met pas de gros poids, mais je ressent mieux le mouvement que si je charge la barre comme un ane et que je force avec les oreilles (lol).
Vous en pensez quoi?
Depuis toujours, je me pose beaucoup de questions sur les mouvements pour gagner de la masse.
Par exemple, au niveau des pectoraux, il vaut mieux un travail aux halteres ou bien à la barre?
Commencer par de l'incliné ou du couché? Une execution academique? Une execution rapide ou lente?
N'ayant jamais su quoi repondre, je varie haltere/barre et je commence soit par DC soit par DI. Chaque semaine. Je fais un mouvement académique avec une execution lente pour bien sentir que ça brule.
Je ne met pas de gros poids, mais je ressent mieux le mouvement que si je charge la barre comme un ane et que je force avec les oreilles (lol).
Vous en pensez quoi?
