Recherches scientifique sur la musculation.

[Drk932]

Salut les gars !
Je savais pas trop où poster ce sujet donc je le mets ici.
Je me suis tout simplement demandé est ce qu'il existait des site internet ou l'on pouvais retrouver des condensés de differentes recherche portée autour de la musculation (scientifique ou de body reconnu). Ca m'intéresserais bien et j'imagine ne pas etre le seul.
Du coup je me suis dis pourquoi ne pas créer un topic ou tout le monde pourrais balancer un peu ses nouvelles trouvaille ou ses mines d'information préférer.
Je suis nouveau dans le muscu game donc j'y connais pas grand chose mais jai découvert récemment par exemple T-nation grâce à vous (les site anglo-saxons me paraisse beaucoup plus sérieux)
J'espère que tout le monde a un peu compris le sens de ce topic. Je laisse les modo le replacer si vous trouvez que cette section n'est pas la plus appropriée

 

[Drk932]

Par exemple ce genre de source

Site: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
Par
centre national d'information sur la biotechnologie: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/

Activation musculaire lors du bench press et de l'épaule sur un banc stable par rapport à un ballon suisse:

Le but de cette étude était d'examiner les effets d'une surface stable (banc) par rapport à une surface instable (ballon suisse) sur l'activation musculaire lors de la presse thoracique et de la presse épaule. Seize hommes en bonne santé (24,19 ± 2,17 ans) ont effectué 1 test de répétition maximum (1 RM) pour la presse thoracique et la presse épaule sur une surface stable. Un minimum de 48 heures après 1 RM, les sujets sont revenus pour effectuer 3 répétitions consécutives de la presse thoracique et de la presse épaule à 80% 1 RM dans 4 conditions randomisées différentes (presse thoracique sur banc, presse thoracique sur ballon suisse, presse épaule sur banc, épaule appuyez sur ballon suisse). L'électromyographie a été utilisée pour évaluer l'activation musculaire du deltoïde antérieur, du grand pectoral et du droit abdominus. Les résultats n'ont révélé aucune différence significative dans l'activation musculaire entre les types de surfaces pour les deux exercices. Cela suggère que l'utilisation d'une surface instable n'améliore ni n'altère l'activation musculaire dans les conditions actuelles. Les entraîneurs et autres praticiens peuvent s'attendre à une activation musculaire similaire lorsqu'ils utilisent un ballon suisse contre un banc.

Bon à savoir lol

 

[invité]

Tnation est déjà le point de départ.

Il existe depuis très longtemps.
Les plus grands ont été contributeur.

Poliquin, dan John, wendler, dave tate, lowery, Anthony roberts, cosgrove, Tim henriques, Brad schoefields, Waterbury, Chad coy, menno henselmann Glenn pendlay et des 10aine d'autres.

Il suffit de chercher leurs publications, leurs sites Web, chaine youtube etc.....

Faut suivre les liens, et avec le temps, tu sauras quels est le spécialiste pour tel chose.
De là, tu seras capable de savoir si ce que tu regardes, lis, est de qualité ou de la bro science.

 

[Drk932]

Merci @SWAT06

Oui j'avoue que T-nation j'y passe pas mal de temps et les articles sont top.
Merci pour tout ces nom tu viens de m'offrir de la bonne lecture tu gere comme d'habitude

 

[invité]

Bah, tu vois ton étude, elle ne dit pas le niveau des participants.
Si ce sont des sédentaires ou même des débutants, tu peux leur faire faire n'importe quoi, ça marchera.

Tu ne connais pas leur nutrition, leurs antécédents, leurs morphologie etc.....

Y en des milliers de ces études, si tu ne sais pas les analyser dans le contexte tu pourrais croire que manger des crottes de biques avant la séance augmente les niveaux de testosterone lol

 

[invité]

Pour les études des études commence par menno

Mennohenselmans.com - Science to Master your Physique

A former business consultant specialized in advanced statistical data analysis. Menno Henselmans now helps serious strength trainees get the most out of their physique with online coaching, international public speaking events and scientific publications.

mennohenselmans.com

 

[Drk932]

T'es au top ! Cimer

 

[Drk932]

Bah, tu vois ton étude, elle ne dit pas le niveau des participants.
Si ce sont des sédentaires ou même des débutants, tu peux leur faire faire n'importe quoi, ça marchera.

Tu ne connais pas leur nutrition, leurs antécédents, leurs morphologie etc.....

Y en des milliers de ces études, si tu ne sais pas les analyser dans le contexte tu pourrais croire que manger des crottes de niques avant la séance augmente les niveaux de testosterone lol

Ouais j'ai capté. Je vais apprendre à lire a travers les lignes.

Mddr ouais d'ailleurs je vais de ce pas aller me prendre une boite de Testomax de chez crazybulk ! Preuve scientifique a l'appuie !!