Reprise au bout 14 mois
- Initiateur de la discussion Rio13
- Date de début
Andrey
Neurotype 1B
Bonne reprise à toi, et selon la blessure attention a la moindre douleur 
Bonne reprise, ca va revenir vite
Bonne reprise et bon courage à toi.
Oui ça fait beaucoup quand meme
Bon reprise, fais gaffe sur les charges, léger léger léger.
Comme les potos bonne reprise
I
invité
tu fais 45mn de cardio après la séance ?
I
invité
Pas mieux.
Faut te mettre a jour , t'es resté bloqué sur les M&F des années 80 lol
C'est une hérésie complète de plannifier de cette façon.
Faut te mettre a jour , t'es resté bloqué sur les M&F des années 80 lol
C'est une hérésie complète de plannifier de cette façon.
I
invité
D'abord le type de cardio va dépendre de ton neurotype (comme le reste d'ailleur)
Un neuro type 3 , fera mieux sur un cardio lent , un type 2A tout type de cardio mais en changeant tout très souvent , type 1A exemple sprint 30-45 sec / repos complet 75-90 sec mais des farmers'walk sont excellent , les types 1B tout ce qui est bref et intense HIIT, les sprints, les sprints de Prowler, les sprints de vélo d’assaut, les sprints de rameur ....
Donc tu vois , a la fois simple et compliqué , tu fais de même pour l'entraînement et la nutrition , et tu mets la chance de ton côté.
Un neuro type 3 , fera mieux sur un cardio lent , un type 2A tout type de cardio mais en changeant tout très souvent , type 1A exemple sprint 30-45 sec / repos complet 75-90 sec mais des farmers'walk sont excellent , les types 1B tout ce qui est bref et intense HIIT, les sprints, les sprints de Prowler, les sprints de vélo d’assaut, les sprints de rameur ....
Donc tu vois , a la fois simple et compliqué , tu fais de même pour l'entraînement et la nutrition , et tu mets la chance de ton côté.
Bien, reste concentré et ne brûle pas les étapes
Et pour les carbs tu es chanceux, voilà la dernière vidéo de Meadows:
Isis
membre approuvé
Bonne reprise à toi !
Poulpe
membre approuvé
Bon courage pour la reprise !
Salut les mem aujourd’hui sa fait le troisième mois que j’ai repris sa se passe bien mais je suis gras comme un cochon je vais commencer une cure j’ai pas monté ma diet si quelqu’un peut me donner une car moi je suis un ancien et je travaille ma muscu comme dans les années 90 car mon premier coach m’a appris comme sa pour les entraînements sa passe ma femme est coach sportif mais pour la diet elle m’affame et je maigris mais pour la musculation plus assez de force pour faire 5 entraînement semaine
Pas vraiment sérieux comme comportement.
Une diète pour quoi faire, maigrir, prendre de la force, par rapport à quel training..........
Essaie de t'investir un peu plus afin de pouvoir bénéficier de l'aide des membres.
Sans vouloir être méchant, MEM n'est pas le drive du MC DO.
Lis et étudiés. Si tu parcours le forum avec attention, sur des posts récents, tu trouveras de quoi commencer une diète.
Nous pourrons alors t'aider pour progresser.
Mais ne va pas croire que tu auras tout cru, gratuitement une diète adaptée à ton cas. C'est du coaching que tu demandes
