BLACK
MEMBRE
Descriptif :
Voici une petite recette pour faire un shaker avec un gout agréable ,pour ma part je l'utilise au petit déjeuner sa m'aide à tenir la forme.
Composition :
• Protéine WHEY : 50gr (Optimum Nutrition(gout chocolat) --> Protéines : 39,25gr ; Glucides : 2,9gr ; Lipides : 1,9gr)
• Oeufs (blanc & jaunes compris): 3 (Protéines : 19,2gr ; Glucides : 0,3gr ; Lipides : 15gr)
• Flocons d'avoine : 20gr (Protéines : 2,2gr ; Glucides : 12,3gr ; Lipides : 1,42gr)
• Beurre de cacahuètes : 10gr (Protéines : 2,9gr ; Glucides : 1,16gr ; Lipides : 4,6gr)
Total :
• Protéines : 63,55gr
• Glucides : 16,66gr
• Lipides : 22,92gr
Voici une petite recette pour faire un shaker avec un gout agréable ,pour ma part je l'utilise au petit déjeuner sa m'aide à tenir la forme.
Composition :
• Protéine WHEY : 50gr (Optimum Nutrition(gout chocolat) --> Protéines : 39,25gr ; Glucides : 2,9gr ; Lipides : 1,9gr)
• Oeufs (blanc & jaunes compris): 3 (Protéines : 19,2gr ; Glucides : 0,3gr ; Lipides : 15gr)
• Flocons d'avoine : 20gr (Protéines : 2,2gr ; Glucides : 12,3gr ; Lipides : 1,42gr)
• Beurre de cacahuètes : 10gr (Protéines : 2,9gr ; Glucides : 1,16gr ; Lipides : 4,6gr)
Total :
• Protéines : 63,55gr
• Glucides : 16,66gr
• Lipides : 22,92gr