Après tout dépend de ton quotidient aussi , moi par exemple je suis à environ 2800kcal pour rester en maintient.Dire qu'on m'engueule avec mes 1.200kcal
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Après tout dépend de ton quotidient aussi , moi par exemple je suis à environ 2800kcal pour rester en maintient.Dire qu'on m'engueule avec mes 1.200kcal
Si ton metabolisme basal est de 1730kCal et que tu vas t'entraîner, tu dois augmenter significativement en fonction du training prévu (3,4,5x par semaine ou plus)Salut les gars selon mes calculs mon MB est de 1730 cal et comme je vais pas bosser ce mois ci juste la salle je dois faire mon calcul en sédentaire...ou légèrement actif...?
Je ne connais pas. Une bonne référence pour moi a été la Nutrition de la force par Venesson puis j'ai beaucoup bossé par moi-même et beaucoup appris ici.J'ai le bouquin de Fred mompo sur la nutrition mais un ami body m'a dit de ne pas m'y fier... vous en pensez quoi ?
pendant ton test tu t’entraînes pas tu passe toutes tes journée avec la même activité physique.Salut les gars selon mes calculs mon MB est de 1730 cal et comme je vais pas bosser ce mois ci juste la salle je dois faire mon calcul en sédentaire...ou légèrement actif...?
Ok mercipendant ton test tu t’entraînes pas tu passe toutes tes journée avec la même activité physique.
Sinon comme tu ne t’entraînes pas toujours les mêmes muscles avec les même exo et que tu passe par des jours de repos, ça ne sera jamais juste.
Je ne connais pas, a la base je fais tout à la main avec excel.Vous pensez Quoi de l'application pour téléphone Macros ?