Cortisol
membre approuvé
Salut tout le monde,
Voilà je fais appel a vous car j'ai un soucis, je suis au régime depuis février (hé oui je sais ca fais long mais je veux vraiment aller au bout du régime et etre impeccable et j'ai également eu des moments de relaches)
- J'ai commencer par une Diet classique en baissant les carb progressivement
- Ensuite je suis passer sur une CKD avec recharges le week end (je pense avoir mal placé mes recharges (jour de repos) et surtout avoir TROP rechargé (avec 200g de riz j'étais complétement flotteux malgrès le 0 carb de la semaine..)
- J'ai ensuite enchainer sur une diet de cétose sans recharge (pas trop de fonte musculaire, j'ai chargé en prot et en fat et j'ai pas eu trop de soucis a ce niveau là)
- Quand j'ai commencer a stagner j'ai réintegrer des fruits un jour sur deux.
Et depuis trois semaines je stagner (j'ai du coup fais un gros craquage mardi ou j'ai bouffer n'importe quoi et ou j'ai eu l'impression de m'engraisser comme une oie, je suis completement voilé et flotteu depuis mardi.)
Je compte donc remettre un coup de boost a partir de lundi a ma diet et j'hésite entre deux options :
La première serait d'envoyer une diet cyclique sous la forme
Ou alors me remettre en cétose durant deux semaines pour dégager la merde que j'ai faite avec mon écart de compétitions pour ensuite reprendre une diete cyclique.
Je lisais le topic sur la diet palumbo par contre je trouve que ca manque cruellement de légume, perso même en ckd j'avais des légumes a chaque repas... il y a une fourchette de quantité de légumes a visé pour ne pas acidifier l'organisme et ne pas casser la cét
en sachant que mon objectif n'est pas un poids mais une date,je veux etre le plus propre possible pour septembre pour faire une prise de masse "séche" je vais essayer... de m'éloigner de 5kg max de mon poids de forme.....
Voilà j'attend vos avis
Merci d'avance les gars
Voilà je fais appel a vous car j'ai un soucis, je suis au régime depuis février (hé oui je sais ca fais long mais je veux vraiment aller au bout du régime et etre impeccable et j'ai également eu des moments de relaches)
- J'ai commencer par une Diet classique en baissant les carb progressivement
- Ensuite je suis passer sur une CKD avec recharges le week end (je pense avoir mal placé mes recharges (jour de repos) et surtout avoir TROP rechargé (avec 200g de riz j'étais complétement flotteux malgrès le 0 carb de la semaine..)
- J'ai ensuite enchainer sur une diet de cétose sans recharge (pas trop de fonte musculaire, j'ai chargé en prot et en fat et j'ai pas eu trop de soucis a ce niveau là)
- Quand j'ai commencer a stagner j'ai réintegrer des fruits un jour sur deux.
Et depuis trois semaines je stagner (j'ai du coup fais un gros craquage mardi ou j'ai bouffer n'importe quoi et ou j'ai eu l'impression de m'engraisser comme une oie, je suis completement voilé et flotteu depuis mardi.)
Je compte donc remettre un coup de boost a partir de lundi a ma diet et j'hésite entre deux options :
La première serait d'envoyer une diet cyclique sous la forme
Ou alors me remettre en cétose durant deux semaines pour dégager la merde que j'ai faite avec mon écart de compétitions pour ensuite reprendre une diete cyclique.
Je lisais le topic sur la diet palumbo par contre je trouve que ca manque cruellement de légume, perso même en ckd j'avais des légumes a chaque repas... il y a une fourchette de quantité de légumes a visé pour ne pas acidifier l'organisme et ne pas casser la cét
en sachant que mon objectif n'est pas un poids mais une date,je veux etre le plus propre possible pour septembre pour faire une prise de masse "séche" je vais essayer... de m'éloigner de 5kg max de mon poids de forme.....
Voilà j'attend vos avis
Merci d'avance les gars
