Supplémentation en vitamines

[Khain]

Salut les MEMs !
J'aimerais ajouter des vitamines à ma supplémentation mais je n'arrive pas vraiment à trouver ce qui est vraiment nécessaire. Je tombe souvent malade donc ça peut être bénéfique
J'hésite à prendre:

1-soit un mutivitamines, le Life Force Multiple de Source Naturals sur iherb qui revient à 12€ par mois +omega 3

2-soit Vitamine C + vitamine D de chez MP qui revient à 3.53€ par mois. Peut-être ajouter zinc+magnésium (6.86€ par mois le tout)? +omega 3 liquide (MP)

J'utilise déjà pas mal d'argent pour tout ce qui tourne autour de la muscu donc la solution 2 me convient le mieux, mais le multivitamines serait-il plus bénéfique ?

 

[Burattino]

Solution 2 c'est plus safe et moins cher. Ou multi mais fais des pauses dans l'année.

 

[Khain]

Re : Re: Supplémentation en vitamines

Ok merci pour ton avis

 

[bengrim]

Re : Re: Supplémentation en vitamines

Solution 2 c'est plus safe et moins cher. Ou multi mais fais des pauses dans l'année.

Burattino, pourquoi faire des pauses dans l'année dans le cas des multi-vitamines?

 

[Burattino]

Re : Re: Supplémentation en vitamines

Car dans les multi il y a un paquet de minéraux qui peuvent être néfastes et se révéler être de puissants oxydants quand pris en trop grande quantité.

La vit C au pire ça fou la chiasse et D presque tout le monde en manque (encore que ça coûte pas cher à faire contrôler), le reste genre fer, magnésium etc c’est toujours bien d’en faire par cure mais à longueur d’années c’est pas forcément terrible.

En cure ça serait quatre fois par an pour les changements de saison, ou genre un mois ON un mois OFF, si tu mange bien à coté c’est bon, ‘fin c’est juste des exemples.

Après je ne suis pas toubib ni Julien V, c’est juste une façon de faire qui m’est personnelle.

Avant je prenais les multi les plus dosés possibles et franchement à part pisser jaune fluo du matin au soir... et le pire c’est que le jour où j’ai fait une analyse je manquais quand même de vitamine D !

 

[bengrim]

Re : Re: Supplémentation en vitamines

OK, ton raisonnement et tes arguments se tiennent...

Je ne suis pas non plus spécialiste, surtout en matière de vitamines et minéraux.

Même chose que toi pour la vitamine D, c'est le seul mauvais résultat de mes dernières analyses qui montrent une grosse carence, mais l'ensoleillement de ma région n'est pas propice à la synthèse de cette vitamine^^.