Re : Surentrainement ou pas??
trés bonne question mulk, je me demandais la même chose!!!
trés bonne question mulk, je me demandais la même chose!!!
Surentrainement ou pas??
- Initiateur de la discussion Schwarzenegger
- Date de début
I
invité
Re : Surentrainement ou pas??
a un moment je faisais 6 seances par semaines , je travaillais tous les groupes chaque jours , a raison de 1 exo et 2 series pour les gros muscles , et 1 serie pour biceps , triceps , mollet
je changais d'exos tous les jours , et ne travaillais jamais a l'echec .
pour le fullbody : amelioration neurologique , musculaire dû au fait d'entrainement frequents , et donc objectif atteint plus vite (masse ou seche)
si tu bosses un muscle 1x par semaine , ça veut dire 52x par an .
le fullbody c'est 2 a 3x +
mais on est pas tous composé pareil encore une fois .
ps : zaneboy a la même reflexion que moi soit dit en passant ;-)
a un moment je faisais 6 seances par semaines , je travaillais tous les groupes chaque jours , a raison de 1 exo et 2 series pour les gros muscles , et 1 serie pour biceps , triceps , mollet
je changais d'exos tous les jours , et ne travaillais jamais a l'echec .
pour le fullbody : amelioration neurologique , musculaire dû au fait d'entrainement frequents , et donc objectif atteint plus vite (masse ou seche)
si tu bosses un muscle 1x par semaine , ça veut dire 52x par an .
le fullbody c'est 2 a 3x +
mais on est pas tous composé pareil encore une fois .
ps : zaneboy a la même reflexion que moi soit dit en passant ;-)
Re : Surentrainement ou pas??
je l'ai fais pour prendre de la masse.
Maintenant pour moi l'entrainement reste le même en prise de masse ou en seche c'est l'alimentation qui change , donc je ne focalise pas le training sur un but précis , juste la bouffe.
Je pense que changer est bon , d'ou le full body , le muscle est choqué différemment
je l'ai fais pour prendre de la masse.
Maintenant pour moi l'entrainement reste le même en prise de masse ou en seche c'est l'alimentation qui change , donc je ne focalise pas le training sur un but précis , juste la bouffe.
Je pense que changer est bon , d'ou le full body , le muscle est choqué différemment
Re : Surentrainement ou pas??
super la référence ....
:musclemachine: :musclemachine: :musclemachine: :musclemachine:
super la référence ....
:musclemachine: :musclemachine: :musclemachine: :musclemachine:
Re : Surentrainement ou pas??
la même pour moi mon entrainement reste le même...je change souvent de toute manière mais pour sécher ou prendre de la masse je me focalise sur ma diète.
il faut choquer le muscle par toutes sortes de training
TU ES CE QUE TU MANGES
la même pour moi mon entrainement reste le même...je change souvent de toute manière mais pour sécher ou prendre de la masse je me focalise sur ma diète.
il faut choquer le muscle par toutes sortes de training
TU ES CE QUE TU MANGES
Re : Surentrainement ou pas??
oui et puis nous sommes tres habitués a un split routine classique depuis des années , qu'un full body , ou hst , te retourne completement ,
Et plus le temps avance plus les techniques intensives , avec un volume faible de training me defoncenet mieux ,
Même si je garde un petit faible pour le pyramidal double.
oui et puis nous sommes tres habitués a un split routine classique depuis des années , qu'un full body , ou hst , te retourne completement ,
Et plus le temps avance plus les techniques intensives , avec un volume faible de training me defoncenet mieux ,
Même si je garde un petit faible pour le pyramidal double.
Re : Surentrainement ou pas??
aussi par ce que tu as plus d expériences qu avant ,que tu arrives à sentir ton muscles pendant ton training
avec les années .............
aussi par ce que tu as plus d expériences qu avant ,que tu arrives à sentir ton muscles pendant ton training
avec les années .............
