Trilbarou
membre approuvé
Dharkam c'est un mec connu en france sous un autre nom . Il écrit des articles dans un magazine mensuel et est réputé pour son sérieu car il s'appuis toujours sur des recherches scientifiques .
Voici ce qu'il a écrit sur un site US : http://www.mesomorphosis.com/articles/dharkam/dharkam-interview.htm
D'après lui le principale but recherché dans l'entrainement ,pour un sportif naturel ,c'est d'augmenter sa production endogène de testosterone . Cela grace à des entrainements brefs et intensifs avec assez de repos entre les séances pour éviter le surentrainement .
Mais pour un mec en cure , le taux de testosterone est artificielement élevé , ce n'est donc plus sa préocupation . Il peut donc se permettre des entrainements plus fréquents mais moins intensifs pour que la récuperation soit plus rapide . Même si les stéroides favorisent la récuperation , il faut etre prudent en ce sens car les stréroids permetent aussi de contracter plus fort le muscle , de prendre plus lourd , plus de pêche donc d'engendrer beaucoup plus (trop) de destrction par rapport à l'anabolisme .
Apparemment il faut forcer juste ce qu'il faut pour engendrer une légère destruction mais pas trop pour que l'anabolisme musculaire reste majoritaire par rapport au catabolisme induit par l'entrainement et aussi pour que la récuperation soit moins longue et ainsi rapprocher les séances .
Il y a un deuxieme point important aussi , c'est qu'apparement lorsqu'on est en cure les récepteurs aux androgènes dans les muscles se referment . C'est une adaptation du corps humain : pas assez d'endrogène et les récepteurs devienent hypersensible , trop d'endro et ils se referment ...
Mais l'entraiment est capable de réouvrir les récepteurs mais ils se referment rapidement , d'où la necessité de rapprocher les séances pour maintenir les récepeteurs ouverts . Il faut donc d'engendrer le moins de destruction possible dans une séance ( juste ce qu'il faut ) pour récuperer plus vite et ainsi rapprocher les mêmes séances .
Pour réouvrir les récepteur il faut aussi contracteur fortement pour stimuler toutes les fibres et travailler en congestion pour augmenter l'afflux sanguin .
Cela revient à entrainner le même muscle 2 fois par semaine , voir tous les 3 jours .
Voici ce qu'il a écrit sur un site US : http://www.mesomorphosis.com/articles/dharkam/dharkam-interview.htm
D'après lui le principale but recherché dans l'entrainement ,pour un sportif naturel ,c'est d'augmenter sa production endogène de testosterone . Cela grace à des entrainements brefs et intensifs avec assez de repos entre les séances pour éviter le surentrainement .
Mais pour un mec en cure , le taux de testosterone est artificielement élevé , ce n'est donc plus sa préocupation . Il peut donc se permettre des entrainements plus fréquents mais moins intensifs pour que la récuperation soit plus rapide . Même si les stéroides favorisent la récuperation , il faut etre prudent en ce sens car les stréroids permetent aussi de contracter plus fort le muscle , de prendre plus lourd , plus de pêche donc d'engendrer beaucoup plus (trop) de destrction par rapport à l'anabolisme .
Apparemment il faut forcer juste ce qu'il faut pour engendrer une légère destruction mais pas trop pour que l'anabolisme musculaire reste majoritaire par rapport au catabolisme induit par l'entrainement et aussi pour que la récuperation soit moins longue et ainsi rapprocher les séances .
Il y a un deuxieme point important aussi , c'est qu'apparement lorsqu'on est en cure les récepteurs aux androgènes dans les muscles se referment . C'est une adaptation du corps humain : pas assez d'endrogène et les récepteurs devienent hypersensible , trop d'endro et ils se referment ...
Mais l'entraiment est capable de réouvrir les récepteurs mais ils se referment rapidement , d'où la necessité de rapprocher les séances pour maintenir les récepeteurs ouverts . Il faut donc d'engendrer le moins de destruction possible dans une séance ( juste ce qu'il faut ) pour récuperer plus vite et ainsi rapprocher les mêmes séances .
Pour réouvrir les récepteur il faut aussi contracteur fortement pour stimuler toutes les fibres et travailler en congestion pour augmenter l'afflux sanguin .
Cela revient à entrainner le même muscle 2 fois par semaine , voir tous les 3 jours .
Dernière modification par un modérateur:
j'ai fini l'année mal en point,,,mais je ne saurai jamais si c'était à cause du surentraînement,,,ou de la maladie!!!
