Tyranek evolution

[invité]

Re : Tyranek evolution

super , t'as bien gardé ton muscles

chapeau :yourock:

 

[bloodshoteyesvet]

Re : Tyranek evolution

superbe évolution !!! bravo!!!

 

[bimo]

Re : Tyranek evolution

Rien à dire sauf, très belle évolution. Tu as surtout pris ton temps et ça a bien payé. Joli quads
Et niveau diète, comment tu t'y es pris ?

 

[doc]

Re : Tyranek evolution

belle seche tyranek ,,tu as bien géré ta seche niveau diete ,,tu sauras faire pareil pour ta prise de muscle propre

 

[22magnum]

Re : Tyranek evolution

très bon boulot ton courage a payer! continue ainsi

 

[Karadoc]

Re : Tyranek evolution

Massif mais avec une belle ligne j'aime

 

[kalimero]

Re : Tyranek evolution

voici des nvelles photos prisent au portugal durant des ptites vacances !
sur les photos a 74kg, je suis a 72kg actuellement, bientot la fin de la seche avant d'attaquer une prise de muscle propre.

tu as vraiment bien bosser , bravo.

 

[Lefwan]

Re : Tyranek evolution

un grand bravo, tu maitrise quand même bien ta diet, t'as bien seché sans perdre du muscles, et surtout en vacances!!! je sais pas comment tu fais!!!

 

[decibel]

Re : Tyranek evolution

très bonne évolution, continue

 

[maximetal]

Re : Tyranek evolution

bon boulot tyranek il n'y a pas à dire. :bowdown:
Tu es plus doué que moi en diét lol!

 

[Broly]

Re : Tyranek evolution

Je rejoins mes compères pour féliciter ton travail, il n'y a pas à dire c'est du bon travail continue comme ça ! Work and Progress

 

[Tyranek]

Re : Tyranek evolution

Merci a tous pour vos encouragements et compliments, oui niveau diète j'ai pas mal de notions mais honnetement comme la plupart d'ici ! J'ai reduis progressivement les glucides rien d'extraordinaire, et surtout gardé suffisament de bonnes graisses (omega 3).
Je suis en ce moment entrain de trouver ma diète de stabilisation avant d'augmenter tout doucement les glucides. Je vise une prise de muscle vraiment lente.

 

[bimo]

Re : Tyranek evolution

Merci a tous pour vos encouragements et compliments, oui niveau diète j'ai pas mal de notions mais honnetement comme la plupart d'ici ! J'ai reduis progressivement les glucides rien d'extraordinaire, et surtout gardé suffisament de bonnes graisses (omega 3).
Je suis en ce moment entrain de trouver ma diète de stabilisation avant d'augmenter tout doucement les glucides. Je vise une prise de muscle vraiment lente.

Le meilleur moyen à mon avis, pour progresser lentement mais surement...

 

[shark]

Re : Tyranek evolution

beau travail mec!:yourock:

 

[Yates]

Re : Tyranek evolution

Bravo pour ta progression, petite question : tu as pris des aas pendant ces 3 ans out ta progression est 100 % naturelle

 

[invité]

Re : Tyranek evolution

Bravo pour ta progression, petite question : tu as pris des aas pendant ces 3 ans out ta progression est 100 % naturelle

!! allez hop , je t'ai prevenus de ne pas aller trop loin dans un autre topic
y a 3mn , t'es en probation , et tu derapes malgré l'avertissement , bye :fache::fache::fache:

 

[jolebo]

Re : Tyranek evolution

Heureux de revenir voir tes progrès Tyranek! Et malgré ta sèche tu as clairement progressé sur tes mollets!
Bravo, continue.

 

[THEGIFT1]

Re : Tyranek evolution

j'adhere a ta ligne!
par contre gaffe aux lombaires qui m'ont l'air en retards.