un bobo bien gênant

[bodyspirit]

Re : un bobo bien gênant

Non, simplement éviter les charges lourdes. Mais le body, ce sont les charges malgré tout lol donc!

 

[Alias LJ]

Re : un bobo bien gênant

Aie bodyspirit, vraiment pas de chance et en + 2 douleurs a la fois :down:

Quand j'avais eu une tendinite du sus epineux, j'avais été voir un kiné de suite il m'avait massé fort a sec le tendon, limite a avoir super mal, puis a passé des ultra sons, puis de la glace 20mn, apres je devais appliquer du ketum en massant doucement a l'endroit.
L'arpagophytum est pas mal pour les tendinites, on en trouve en pharmacie, en traitement sur 2 a 3 mois.
J'en avais pris ca avait bien marché.

 

[bodyspirit]

Re : un bobo bien gênant

Merci à toi.
Je fais attention de toute façon donc je n'ai pas vraiment trop mal mais c'est le début de douleur qui m'a tout de même alerté.
Je vais regarder de plus près l'arpagophytum.

 

[Blackout31]

Re : un bobo bien gênant

Pour l'épaule des séries légères et longues de L-Fly peuvent aider à renforcer le supraépineux et la coiffe des rotateurs, je les mets dans tous mes échauffements du haut du corps.

 

[HADES]

Pas le supra épineux sur le L-Fly, il n'est pas rotateur externe. L'infra épineux et le petit rond, oui.
Le supra épineux est abducteur de l'épaule.

 

[Blackout31]

Re : un bobo bien gênant

oups autant pour moi j'ai lu trop vite :beta:

 

[HADES]

Pas de soucis, je te dis ca à but informatif !