Bonjour à vous. 
Ces derniers temps j'écume pleins de sites internet ainsi que des livres sur la supplémentation traitant au sujet de la vitamine E mais d'un endroit à un autre les avis diffèrent totalement en fonction des diverses études scientifiques. Donc au final je suis complètement perdue quand au sujet de savoir quel supplément de vitamine E choisir afin de lutter efficacement contre les nombreux radicaux libres, optimiser ma supplémentation en Oméga 3, améliorer ma cholestérolémie et me maintenir en bonne santé. Sois les principaux rôles de la vitamine E si je ne dis pas de bêtises.
Il y a la DL alpha tocopherols, qui clairement n'est pas un très bon choix car il s'agit d'une molécule synthétique et donc très mal métabolisé par le corps.
L'alpha tocopherols, extraite naturellement. Une excellente forme parfaitement assimilable par l'organisme qu'ont retrouve en abondance, très longtemps étudié, mais connue pour faire baisser le pourcentages des 3 autres tocopherols dont notamment la gamma tocopherols. Clairement elle est totalement incomplète mais de très loin la plus répandue.
Des mixes de tocopherols et tocotrienol, représentant parfaitement la forme de vitamine E sous son état naturel. Le problème et que souvent l'alpha tocopherols est en quantité majoritaire et les 7 autres molécules en quantités infimes, les prix sont aussi très onéreux aussi.
Des mélanges uniques de tocotrienol qui seraient scientifiquement classés comme largement supérieurs aux tocopherols, des prix onéreux sur le long terme, mais disposent elles la prise de tocopherols donc la fameuse alpha tocopherols ?
Smart ont l'air très à la pointe, pour la supplémentation en vitamine e il propose de prendre un supplément enrichi en gamma tocopherols avec éventuellement un autre en alpha tocopherols et séparément un mélange de tocotrienol à un autre moment de la journée pour rendre le supplément bien plus efficace. Seulement çà revient vite cher ...
Julien Venesson dans Nutrition de la force (qui date) conseillé un mélange des 4 tocopherols en priorité avec au moins 100mg de gamma tocopherols. Il y a Smart, le prix est abordable mais la concentration en alpha tocopherols très faible, alors qu'il s'agit de la principale molécule de la vitamine E si j'ai bien compris. Après je prend ses conseils avec des pincettes car j'ai remarqué de nombreuses erreurs dans ses écrits.
Enfin j'en passe car il y a énormément d'études et de sujet à ce sujet.
Quel type de vitamine E utilisaient vous et qu'en pensez vous ?
Ces derniers temps j'écume pleins de sites internet ainsi que des livres sur la supplémentation traitant au sujet de la vitamine E mais d'un endroit à un autre les avis diffèrent totalement en fonction des diverses études scientifiques. Donc au final je suis complètement perdue quand au sujet de savoir quel supplément de vitamine E choisir afin de lutter efficacement contre les nombreux radicaux libres, optimiser ma supplémentation en Oméga 3, améliorer ma cholestérolémie et me maintenir en bonne santé. Sois les principaux rôles de la vitamine E si je ne dis pas de bêtises.
Il y a la DL alpha tocopherols, qui clairement n'est pas un très bon choix car il s'agit d'une molécule synthétique et donc très mal métabolisé par le corps.
L'alpha tocopherols, extraite naturellement. Une excellente forme parfaitement assimilable par l'organisme qu'ont retrouve en abondance, très longtemps étudié, mais connue pour faire baisser le pourcentages des 3 autres tocopherols dont notamment la gamma tocopherols. Clairement elle est totalement incomplète mais de très loin la plus répandue.
Des mixes de tocopherols et tocotrienol, représentant parfaitement la forme de vitamine E sous son état naturel. Le problème et que souvent l'alpha tocopherols est en quantité majoritaire et les 7 autres molécules en quantités infimes, les prix sont aussi très onéreux aussi.
Des mélanges uniques de tocotrienol qui seraient scientifiquement classés comme largement supérieurs aux tocopherols, des prix onéreux sur le long terme, mais disposent elles la prise de tocopherols donc la fameuse alpha tocopherols ?
Smart ont l'air très à la pointe, pour la supplémentation en vitamine e il propose de prendre un supplément enrichi en gamma tocopherols avec éventuellement un autre en alpha tocopherols et séparément un mélange de tocotrienol à un autre moment de la journée pour rendre le supplément bien plus efficace. Seulement çà revient vite cher ...
Julien Venesson dans Nutrition de la force (qui date) conseillé un mélange des 4 tocopherols en priorité avec au moins 100mg de gamma tocopherols. Il y a Smart, le prix est abordable mais la concentration en alpha tocopherols très faible, alors qu'il s'agit de la principale molécule de la vitamine E si j'ai bien compris. Après je prend ses conseils avec des pincettes car j'ai remarqué de nombreuses erreurs dans ses écrits.
Enfin j'en passe car il y a énormément d'études et de sujet à ce sujet.
Quel type de vitamine E utilisaient vous et qu'en pensez vous ?
