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Maxenter

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Bonjour à tous,

Avant toute chose, je tiens à m'excuser, pour que ma demande soit claire, je vais devoir faire un petit texte. J'espère que vous aurez la patience de le lire et je vous remercie d'avance.

Comme je l'ai mentionné dans ma présentation je suis echtomorphe même si c'est un peu compliqué. Avant l'âge de 12 ans, j'étais très maigre et déjà plus grands que mes camarades.

A l'âge de 13 ans j'ai arrêté le sport ( Basket et Sport de combat). J'ai continué de manger très gras, très sucré, très mal. A 16 ans j'étais obèse, médicalement parlant. J'ai entamé un régime et me suis remis au sport de combat et j'ai commencé le bodybuilding. J'ai perdu très vite et à 20 ans je me retrouvais à la limite de l'anorexie.

De 20 à 23 ans, je me suis fait suivre par un préparateur physique. J'ai suivi une diète stricte et un programme d'entrainement adapté. J'ai pris 35 kilos ce qui me faisait être à 1m96 pour 95 kilos avec plus de 20 % de BF.

Mon foie à commencer à se gorger et à devenir du foie gras. J'ai du arrêter ma diète et suivre un protocole impliquant du légalon, entre autre. En 2 semaine j'avais perdu presque tous mes gains.

Cela fait maintenant 2 ans que je pratique le crossfit et l'haltérophilie. J'y ai trouvé une vrai passion.

Niveau musculaire je pense pouvoir parler de génétique de merde. En 2 ans d'entrainement intensif dont maintenant 1 an de programme d'entrainement spécifique à la compétition, je n'ai presque pas bougé au contraire de mes camarades de préparation.

J'ai actuellement une diète stricte faite et suivie par une pro préparant Brent Fikowski pour ceux qui le connaisse. Je tourne à +/- 4200 Cal par jour réparties en 6 repas les jours ON (soit 5 fois semaine) et 3800 cal les jours off.

Je prends plus ou moins 300 g par semaine depuis 1 mois.

Niveau testo naturelle, je suis proche d'un joueur de curling. Les derniers examens que j'ai fait avec un endocrinologue ont révélé un niveau de testo de :
T4 libre 16.83 pmol/L
Testo 4132 ng/L
17-OH-Progestérone 2.7 ug/L
Aldostérone 12.2
Cortisol 8h 21.5 ug/dL
TSH 1.35 mU/L

Le médecin m'a donné du TNat et du GHNat à prendre tous les jours. Ce que je suis depuis 3 mois.

Je me suis grandement renseigné sur les stéroïdes depuis quelques temps.

Il semblerait qu'un cycle à base de Testo, NPP et GH soit adapté à mes problèmes et pourrait m'aider à prendre en masse musculaire et en force.

Au vu de mes charges naturelles, j'ai très peur qu'une fois le cycle terminé je perde beaucoup de mes gains. La GH permettrait de construire un muscle qui restera en plus de favoriser ma récupération.

Au vu de tout cela, pourriez-vous me donner votre avis ? Est-il bon d'envisager de procéder à un cycle ? Que pourriez-vous me conseiller ?

D'avance je vous remercie de vos conseils et je vous remercie, encore une fois, d'avoir pris la patience de lire tout ceci.
 
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olivierf57

On Highway to H(gH)ell - 55
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supermodo
Avant de te lancer dans une cure, notamment avec 3 produits différents, tu devrais détailler ta diète (si tu peux avec ton coach) et ta façon de t'entrainer.

C'est peut-être simplement ça qui ne te fait pas progresser.

Des potos calés pourront t'aider en fonction de ce que tu proposes
 

Maxenter

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Avant de te lancer dans une cure, notamment avec 3 produits différents, tu devrais détailler ta diète (si tu peux avec ton coach) et ta façon de t'entrainer.

C'est peut-être simplement ça qui ne te fait pas progresser.

Des potos calés pourront t'aider en fonction de ce que tu proposes


Alors concernant la diète :

Déjeuner :

250 g de patates douces + une poignée d'épinards + 3 oeufs avec un smoothie de 1 cup de lait + 1/3 de cup d'avoine + 1 fruit + 1 cuillère à café de beurre de cacahuètes 100 %
ou
1 cup de lait + 1 cup d'avoine + 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuètes 100 % + 1 cuillère à café de miel + 1/2 cup de fruits rouges + 1 scoop de whey.

Meal 2 (après 3 heures) :

Si après entrainement : 1 cup de lait + 1 cup d'avoine + 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuètes 100 % + 1 cuillère à café de miel + 1/2 cup de fruits rouges + 1 banane + 1/3 de fruit sèchés + 1 scoop de whey.

Si pas : 100 g de cotage cheese + 4 biscotte de blé complet (+/- 20 gr de carb) + 10 amandes + 1 fruit

Meal 3 (tjs 3 hrs d'écart)

200 gr de patates douces + 150 g de tofu + 3 cup de crudités + 1/3 de cup de mélanges de noix.

Meal 4 :

Si avant entrainement : 2 tranches de pain de seigle grillée + 1 banane + 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuètes 100 % + 1 peu de miel

Si après entrainement : 150 g de fromage grèque 0 % + 1 cup de Muesli + 1 fruit + un peu de miel.

Si pas d'entrainement : 150 g de fromage grèque 0 % + 1/2 cup de Muesli + un peu de miel + 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète 100%.

Meal 5 :

Si après entrainement : 150 de tofu + 3 cup de légumes + 3/2 cup de riz cuit.

Si pas d'entrainement : 150 g de Tofu + 3 cup de légume + 1/2 cup de riz + 1 cuillère à soupe d'huile d'olive


Meal 6 : 170 g de fromage grèque 0% + 1/2 cup de fruit rouge + quelques noix ou amandes + un peu de miel.

J'ai droit à 3 cheat meal sur la semaine mais je n'en fait qu'un généralement. Et encore mon cheat meal est très light ( genre des pates à la place du riz....)

Je précise que je suis scrupuleusement les grammages et les indications. Je ne bois jamais d'alcool.

J'ai droit à 2 café par jour mais j'en bois du décaféiné pour éviter les variations d'insuline avec la caféine.

Inutile de préciser que mes collègues me prennent pour un fou à faire aussi attention et à ressembler à un une grande tige ha ha
 
Dernière édition:

Maxenter

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Avant de te lancer dans une cure, notamment avec 3 produits différents, tu devrais détailler ta diète (si tu peux avec ton coach) et ta façon de t'entrainer.

C'est peut-être simplement ça qui ne te fait pas progresser.

Des potos calés pourront t'aider en fonction de ce que tu proposes

Pour l'entrainement c'est très dur de donner mon entrainement car il change en fonction des cycles d'entrainement et ce n'est jamais la même chose ....

Ici nous finissons le programme de renforcement musculaire + squat lourds et mouvement de gymnastique.
 
I

invité

Ton tofu je suis pas trop pour franchement, pour avoir consommer ce type de produits fait à base de soja je peut te dire que perso çà m'avait couper net toute libido, jamais je n'y retoucherais donc faire gaffe si çà viens pas de là tes problèmes de testo. o_O

Après la diète est vraiment très moyenne je trouve ...
 

Maxenter

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Ton tofu je suis pas trop pour franchement, pour avoir consommer ce type de produits fait à base de soja je peut te dire que perso çà m'avait couper net toute libido, jamais je n'y retoucherais donc faire gaffe si çà viens pas de là tes problèmes de testo. o_O

Après la diète est vraiment très moyenne je trouve ...
Bonjour Seb,

Etant végétarien je n'ai pas vraiment d'autre choix ... il 'arrive de manger du seitan en même quantité mais bon le poulet c'est fini pour moi =/

Pourrais tu développer ton idée concernant la diète s'il te plait ?
 

olivierf57

On Highway to H(gH)ell - 55
Membre du Staff
supermodo
Je vais attendre l'avis des spécialistes des diètes mais ne manquerait,-il pas un peu, voire beaucoup de protéines ?

As tu calculé tes macros?
 
I

invité

A un moment je voulais tout testé dans les diètes, les entraînements, ... t'as tellement de trucs.

La diète végétarienne j'ai fait, je recommencerais jamais, possible que ton problème de testo vienne de là ...
 

Maxenter

membre approuvé
A un moment je voulais tout testé dans les diètes, les entraînements, ... t'as tellement de trucs.

La diète végétarienne j'ai fait, je recommencerais jamais, possible que ton problème de testo vienne de là ...

Ha oui je comprends mieux. Ma testo a toujours été aussi basse même avant que je devienne végétarien il y a un an. Je pense que la différence s'élève à une centaine d'unité mais pas plus. Je peux retrouver la prise de sang précédente pour être certain.
 

Viper

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supermodo
Bonjour Seb,

Etant végétarien je n'ai pas vraiment d'autre choix ... il 'arrive de manger du seitan en même quantité mais bon le poulet c'est fini pour moi =/

Pourrais tu développer ton idée concernant la diète s'il te plait ?
Ce n'est pas vraiment une diète végétarienne, sachant que tu as de la whey, du cottage cheese, etc.
Trop de soja je trouve, vraiment pas top.
Tu pourrais mettre les quantités en g stp?
 

Andrey

Neurotype 1B
Si je ne dis pas de connerie Végétarien tu peux consommer des œufs du lait ect mais pas de viande.
Alors que Hippie (humour) euh pardon Végan ce n'est aucun produit issu de la "maltraitance" animale il me semble..
A confirmé..
 

Viper

Membre du Staff
supermodo
Si je ne dis pas de connerie Végétarien tu peux consommer des œufs du lait ect mais pas de viande.
Alors que Hippie (humour) euh pardon Végan ce n'est aucun produit issu de la "maltraitance" animale il me semble..
A confirmé..
Pour moi ça serait lacto-végétarien ou ovo-végétarien dans ce cas, mais je t'avoue que les spécificités "techniques" de la diète végétarienne ne mes sont pas familières ;)
 

soléaire

VIP
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vétéran
Ce n'est pas vraiment une diète végétarienne, sachant que tu as de la whey, du cottage cheese, etc.
Trop de soja je trouve, vraiment pas top.
Tu pourrais mettre les quantités en g stp?

Si, c'est une diète végétarienne, mais pas végétalienne par contre.
Perso, le tofu me choques pas,certains aliments sont bien disposés et pas idiot sur un plan sportif (ex épinard pour l'indole...)
 

soléaire

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A un moment je voulais tout testé dans les diètes, les entraînements, ... t'as tellement de trucs.

La diète végétarienne j'ai fait, je recommencerais jamais, possible que ton problème de testo vienne de là ...

Je ne partage pas non plus cet avis à vrai dire...on est dans le mythe complet là...Durant les 2000 dernières années, la viande a été un plat de luxe réservés à une population très aisée...la plus grande utilisation ne viande ne s'est faite que par copie des modes d'alimentation aristocratiques. On est dans le somptuaire... La nourriture des population pauvres d'antan étant quand même très majoritairement composées de céréales panifiables, de légumes et de légumes secs et autres bleds...Personne n'en est mort, les taux de fécondité (et donc très certainement hormonaux ) étaient normaux (à différencier du taux de mortalité dû à la medecine et à l'hygiène...) et même certainement plus haut que les nôtres qui gobbont les PE direct à la sortie d'un pot d'échappement....
 

Jet7

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vétéran
Je pense que ta diète manque de protéine, quand au soja évite d en manger autant. Si je ne dis pas de bêtise cela augmente le taux d oestrogene.
Beaucoup de laitage aussi, moyen. Tu as de très bonne source végétal comme le quinoa riche en protéine.
Après je ne suis pas forcément le mieux placé pour parler de diète.
Quand à ta cure, une base de testo avec un kickstart selon la forme de testo utilise pourquoi pas. Npp est très bien et s associe très bien à la testo, pense aux protections comme l arimidex, le liv52 ou desmodium.
 
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