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Dwayne

Dwayne

Homme de l'ombre
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Voilà, je présente une photo de moi à 83kg en 2012, j'avais un peu abusé sur le cardio donc j'ai fondu pas mal de masse sans compter que je ne m'étais pas entrainer pendant plusieurs mois cause de blessure et ce résultat est donc une reprise après 3 mois d'entrainements et un régime correct...à suivre.
 
Dernière modification par un modérateur:
Re : Photo DwayneJnson 2012.

lol pas mal effectivement.
si tu peux garder cette forme en prenant de la masse, ça serait top.
bon courage pour la suite en tout cas.
 
Re : Photo DwayneJnson 2012.

bon physique avec quelques kilos en plus ça va bien le faire ,bonne continuation a toi :nice:
 
Re : Photo DwayneJnson 2012.

Je te trouves très bien, alors si en plus il s'agit d'une reprise, la suite est prometteuse...
 
Re : Photo DwayneJnson 2012.

Très belle qualité et belle harmonie également.
Un peu + de masse là dessus, ça va bien claquer!! :nice:
 
Re : Photo DwayneJnson 2012.

ben,en partant sur ces bases,les résultats seront certainement au rendez-vous.
 
Re : Photo DwayneJnson 2012.

Merci,

J'ai attaquer une prise de masse depuis la semaine dernière, j'augmenterais mon apport calorique progressivement sur 18 semaines.
Je m'entraine essentiellement avec de la fonte (pas fan des machines) et je réalise la plupart de mes séries à l'échec sur 5 entrainements par semaine (par besoin), c'est ce que j'aime et ce qui est le plus efficace pour moi.
 
Re : Photo DwayneJnson 2012.

Bien sec c'est claire mon Gro ;), Comme Body-S si tu arrive à prendre de la masse en gardant cette forme ça serai top de chez top.
 
Re : Photo DwayneJnson 2012.

bien sec et harmonieux...il y a du potentiel à exploiter....c'est bon ça!!!!!!!
 
Re : Photo DwayneJnson 2012.

Marrant je trouve qu'on a un peu le meme physique. Je suis moins sec mais des similitudes au niveau des pecs(je me trouve plat), epaules et bras. J'ai a peu pres le meme poids pour 1m82. Mais toi pour une reprise, c'est top. dans un an si tu geres bien ca sera pas mal du tout!!
 
Re : Photo DwayneJnson 2012.

Petit up à mon sujet pendant que j'ai une photo sous la main. 187cm, 87kg encore quelques réglages de programmes et en avant pour la masse.



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Re : Photo DwayneJnson 2012.

Belle masse et propre pour 187. Taille fine et abdos bien apparent, bonne largeur d'épaules. Connaissant ton investissement et tes connaissances en diète et training tu vas faire de la belle masse supplémentaires. De plus, avec le petit coup de pouce magique tu vas tout arracher mon amis :Nice:
 
Re : Photo DwayneJnson 2012.

Je plussoie poulet ! Tu es propre et bonne shape pour un géant :lol:
Bien les épaules ! Continue comme ça !
 
Re : Photo DwayneJnson 2012.

hey ! jolie douche.
Non je déconne, sincèrement bon physique :brows:
 
Re : Photo DwayneJnson 2012.

Les potos ont tous dit, belle sangle abdominal
 
Re : Photo DwayneJnson 2012.

Merci à tous :) est il possible de changer le nom de cette page et de mettre simplement photos Dwayne? Comment faire?
 
Re : Photo DwayneJnson 2012.

beau mec comme on dit Dwa'. Propre, bonnes epaules, y a du taf'. C'est sur que ca va etre une bonne annee pour toi avec toutes les connaissances que tu emmagasinnes ici et j'ai hate de voir l'an prochain.

+reput' mon gars

encore un qui s'est endormi avec le doigt dans sa copine :plusla:
 
Re : Photo DwayneJnson 2012.

Merci Swat ça motive d'autant plus :) Je posterais mon évolution d'ici quelques semaines et je pense afficher ma diète également.
 
Re : Photo DwayneJnson 2012.

Chapeau pour le shape trés esthétique, les cannes ne sont pas trop en retard?
 
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