Effectivement pour les dosages, j'avais pas précisez que je parlais du nom du complément.
Je m'entraine souvent 30 min après ma sieste, et aucun soucis de fatigue au contraire je suis Focus sur mon entrainement, j'ouvre mes yeux tous se met en place, mes exercices mes séries mes reps je sais exactement quoi faire quand j'ouvre les yeux.
@Levto, pour ma part j'ai utiliser des mois le melatonin et quand j'ai arrêter je n'ai pas eu de problèmes a m'endormir, mais j'ai juste vu que je récupérais moins de mes nuits, je refaisait des nuits classiques sans melatonin quoi. Et je ne rêvais presque plus aussi.
Donc accoutumance, sa dépend petetre des gens (au vu du feed de bbkali92), pour ma part pas de soucis a l'arrêt même si oui je dort légèrement mieux quand j'en prend.
J'ajoute que ce n'est pas magique, si je prend mes booster avant ma séance, donc tard genre 19h19h30, j'ai beau prend ma mélatonine et GABA à 23h30, et bien je ne m'endormirais pas a minuit.. Mais plutôt le temps que les effets des boosters diminue, donc vers 1h-2h du mat...
Il ne faut donc pas prendre ces compléments comme des somnifères mais bien comme des compléments aidant a avoir un meilleur sommeil et une meilleure récupération grâce à celui-ci.
