salut les potos
un peu comme marv l'avait fait et kass en ce moment ,j'ai été contacter par steel gear pour faire un feed sur ses produits
- produit tester sustanon roid plus 375mg
-communication au top / très bonne réactivité / délai de livraison plus que correct ,paquet parti le 5 et reçu le 9 avec un weekend entre les deux
-reçu deux fois 5ml soit 10ml, gentil de leurs part mais un peu light pour curer et avoir un regain de sensation
je vais m'en servir de frontload
ce qui donnera sustanon /enanthate /boldénone
-susta 750mg par semaine en frontload
-enanthate 600mg/semaine
-boldénone 600mg/semaine
sur 15 semaines environ ,j'injecterai en eod
a cela j'associerai 0.25mg d'arimidex en eod également
-concernant le training sa sera du thibaudeau force et hypertrophie 7/5/3-5/3/1-3/2/1-etc 5 jours par semaine
-lundi :cuisses -mollets (squat-front squat-box squat-soulevé roumain-élévation pointes des pieds)
-mardi :épaules (développé militaire-push-l'oiseau buste pencher-élévations latérales)
-mercredi : dos (deadlift-rowing-barre fixe)
-jeudi :repos
-vendredi : pectoraux (bench press incliné-décliné-écarter coucher)
-samedi : biceps-triceps (curl barre longue-curl marteau)-(couché serré-extension barre au front)
-concernant la diète /prise de masse +une relâche par semaine
-4h30 :vitamines et minéraux-kardégic 75mg-glucosamine chondroitine-oméga3
6 blancs d'oeufs 3 jaunes -100gr de flocons d'avoine+200ml de lait écrémé-1 banane
-7h30 :2 tranches de jambon + 2 tranches de pain complet -une poignée d'amandes
-10h30 :400gr de fromage blanc + 1 banane
-13h :200gr steack haché -200gr légumes -150gr riz (cuit) -1cas d'huile d'olive
-15h30 :150gr viande blanche -150gr riz
-17h30 !5gr b.c.a.a -6 blancs d'oeufs -100gr flocons d'avoine+200ml de lait écrémé -200gr compote de pommes
-19h30 :150gr viande blanche -100gr riz -300gr légumes -1 cas d'huile d'olive
-au coucher 400gr fromage blanc -une poignée d'amande
voila en gros sa va tourner autour de ça
taille 1m80 pour actuellement 88kgs
[url=http://uprapide.com/671983-wp-000271]
[/URL][url=http://uprapide.com/671990-wp-000319]
[/URL][url=http://uprapide.com/671985-wp-000265]
[/URL][url=http://uprapide.com/671994-wp-000295]
[/URL][url=http://uprapide.com/671992-wp-000354]
[/URL]
voila les potos
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un peu comme marv l'avait fait et kass en ce moment ,j'ai été contacter par steel gear pour faire un feed sur ses produits
- produit tester sustanon roid plus 375mg
-communication au top / très bonne réactivité / délai de livraison plus que correct ,paquet parti le 5 et reçu le 9 avec un weekend entre les deux
-reçu deux fois 5ml soit 10ml, gentil de leurs part mais un peu light pour curer et avoir un regain de sensation
je vais m'en servir de frontload
ce qui donnera sustanon /enanthate /boldénone
-susta 750mg par semaine en frontload
-enanthate 600mg/semaine
-boldénone 600mg/semaine
sur 15 semaines environ ,j'injecterai en eod
a cela j'associerai 0.25mg d'arimidex en eod également
-concernant le training sa sera du thibaudeau force et hypertrophie 7/5/3-5/3/1-3/2/1-etc 5 jours par semaine
-lundi :cuisses -mollets (squat-front squat-box squat-soulevé roumain-élévation pointes des pieds)
-mardi :épaules (développé militaire-push-l'oiseau buste pencher-élévations latérales)
-mercredi : dos (deadlift-rowing-barre fixe)
-jeudi :repos
-vendredi : pectoraux (bench press incliné-décliné-écarter coucher)
-samedi : biceps-triceps (curl barre longue-curl marteau)-(couché serré-extension barre au front)
-concernant la diète /prise de masse +une relâche par semaine
-4h30 :vitamines et minéraux-kardégic 75mg-glucosamine chondroitine-oméga3
6 blancs d'oeufs 3 jaunes -100gr de flocons d'avoine+200ml de lait écrémé-1 banane
-7h30 :2 tranches de jambon + 2 tranches de pain complet -une poignée d'amandes
-10h30 :400gr de fromage blanc + 1 banane
-13h :200gr steack haché -200gr légumes -150gr riz (cuit) -1cas d'huile d'olive
-15h30 :150gr viande blanche -150gr riz
-17h30 !5gr b.c.a.a -6 blancs d'oeufs -100gr flocons d'avoine+200ml de lait écrémé -200gr compote de pommes
-19h30 :150gr viande blanche -100gr riz -300gr légumes -1 cas d'huile d'olive
-au coucher 400gr fromage blanc -une poignée d'amande
voila en gros sa va tourner autour de ça
taille 1m80 pour actuellement 88kgs
[url=http://uprapide.com/671983-wp-000271]
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[/URL]voila les potos
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Dernière modification par un modérateur:
riginal:
Hâte de voir les feeds !!
