biceps portion externe

[testoman]

hello j aimerais développer plus ma portion du biceps externe si quelqu'un as des exos merci

 

[SHOGUN]

Re : biceps portion externe

curl haltère prise marteau

 

[anselmo25]

Re : biceps portion externe

http://redchacal.forumactif.com/mus...-les-biceps-en-image-en-constrution-t4134.htm

 

[anselmo25]

Re : biceps portion externe

Regarde pour l'execution pour l'execution du curl marteau Dave Henry ou Branch il le font dans leur training...

 

[Thor49]

Re : biceps portion externe

curl haltère prise marteau

+100000000000000000000000

 

[Castle]

Re : biceps portion externe

portion externe???? je connais la portion longue et la portion courte mais externe, pfffff je vois pas, tu peux m'éclairer?

 

[Thor49]

Re : biceps portion externe

portion externe???? je connais la portion longue et la portion courte mais externe, pfffff je vois pas, tu peux m'éclairer?

c'est la partie en dessous du delt externe, le brachial quoi