Contenu récent par Jaja92
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Journal diet et training
En effet, je reste trop approximatif et au ressenti. Il doit me manquer 10g de lipides sur les 70-80 que je devrais atteindre. C’est du temps mais je dois m’astreindre à tout compter. J’ai encore du mal à quantifier ma dépense énergétique exacte.- Jaja92
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Journal diet et training
Effectivement mon comptage est approximatif. Ayant déjà fait des comptages précis dans le passé, j’ai été plus au « ressenti » en ce moment: Environ 3000kcal 160g protéines 250/300 g glucides lipides: 50g de cajoux ou amandes/ une gélule omega 3 matin et soir, Collagène une gélule matin et...- Jaja92
- Message #4
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Journal diet et training
(Re)bonjour à tous, Comme convenu voici la présentation de mon entraînement et diet. Entraînement : CrossFit 5j/7, une recup active, une passive. Programmation qui se compose d’un bloc haltero/« force », un metcon, et un bloc skill ou renfo (1h45 le tout environ). Soit je split l’haltero le...- Jaja92
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Merci de votre accueil ! Je vais chercher la bonne rubrique ;)- Jaja92
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Bonjour à tous, étant nouveau sur le forum, je me présente ! Prénom: Jack Age: 32 Morphologie: apparence musclée, équilibré, athlétique Taille:1.77 Poids: 78 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? Une dizaine d’années , deux ans de...- Jaja92
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