Contenu récent par MCFranCois

bienvenue Chris

bienvenu a toi

bienvenue a toi

honnêtement, l être humains est quoi ou quil soit donc ca changera pas des mecs qui jouissent en soulevant des poids, de ceux qui te font des mouvement de l espace ou meme de ceux qui s entrainent sans serviette alors qu ils en donnent a la reception et encore moins de ceux qui ne rangent pas...

Merci Ludo :emoji_metal:

quel genre de dossier tu veux ^^ merci les gars

je pense que ce genre de topic est justement interessant est très peu present sur le forum. je cherche nullement d avoir un maximum de point et je m en soucie guère et encore moins d être banni , mais je te remercie de ce rappel :emoji_thumbsup:

?

bienvenue a toi Morgan :emoji_muscle:

bulgarian split love it!! bah voila, cest une bonne démarche ;)

parfait ! :emoji_ok_hand:

On s’est compris :emoji_kissing_smiling_eyes:

chose importante pour moi en vue de ton objectif de prisse de masse ( 13 kg recherche), tu ne peux exécuter ce genre de mouvement qui sont a mon sens, indispensable pour créer de la viande ! certains te diront qu il est tout a fait possible d en faire sans ce genre d exercice a condition ,je...

Apres je pense que tu devrais être au point diet et séance, les tester, modifier, être sure que cela te convient parfaitement, et balancer la sauce

perso juste pour les jambes, presse 4x10, leg extension 4x10-12, leg curl allongé 4x10-12, je trouve ça très peu! 2 exo pour quadri et 1 ischios et une fois semaine de plus est . 2 exo pour les bras , pareil c'est peu. comme tu las stipule , tu as déjà pris ta décision concernant la prise des...