Contenu récent par Sam2784

Salut Viper, Que me suggère tu dans ce cas ? j'ai légèrement augmenté les calories à 1800 et augmenté le training. Si il des choses que tu souhaites corriger dans ma diète ce sera bienvenue pour moi.

Il y a pas à dire, les efforts paient, c'est motivant

Ho moi je pourrais pas question gout

Même en très faible quantité ? je vais remplacer par le sirop d'agave ou de l’édulcorant alors, mais les flocons d'avoine nature, j'ai du mal à avaler, surtout le matin.

Diète Le matin 100 grammes de flocon d'avoine + 250 ml de lait avec une cuillère à soupe de sirop d'agave + 2 tranches de jambes de la forêt noire. (si je suis pas à la bourre, sinon juste 100 grammes de flocon d'avoine + 1 caf de sucre + 250 ml de lait) Pré training 100 g de flocon d'avoine...

Oui la charcuterie avec modération, genre 2 tranches le matin avec les flocons d'avoines.

Merci Swat

En lipide je reste un peu sur la charcuterie et je vais rajouter des oléagineux.

Oui ça je sais, j'en suis conscient, le corps va taper dans les muscles, plutôt que dans la graisse, seul moyen augmenter le métabolisme avec l'entraînement et après ? Bah on risque le surentrainement, donc je vais adapter ma diét et remonter les calories et protéines, baisser les glucides...go...

Bon ben bilan de la fin de la semaine Lundi 116 kilo Vendredi 113,7 Repas d'hier Matin 100 gramme de flocon d'avoine 250 ml de lai et un c.a.s de Sucre de canne Repas 2 Pain complet avec 2 tranche de brie, salami jambon choux rouge salade Pré training 20 grammes de wey Post training...

Ça c'était puissamment philosophiquement, c'est vrai qu'avec de la merde on peu faire faire pousser des légumes

Mais ouiiiii lol

Et encore tout dépend des œufs que tu prends des 00 01 ou 02, mais le meilleur, ce sont les œufs d'autruche

Heu oui, c'est la glande pinéale pour le rythme circadien qui est en sensible aux cycle jour et nuit elle plus communément appelé 3 eme oeil. Suffit juste d'en avoir conscience et porter son attention dessus pendant la méditation pour l'activer, les neuro transmetteur feront le reste et...

en lisant cet article https://www.100pourcentnatty.com/les-neuro-types , je dirait le 1 Mais c'est vraiment au conditionnel....