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Sèche et entrainement abdo : Aidez moi svp
Re : Sèche et entrainement abdo : Aidez moi svp - - - Mise à jour - - - Excuse nous...- kane93100
- Message #12
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Sèche et entrainement abdo : Aidez moi svp
Re : Sèche et entrainement abdo : Aidez moi svp Gold : Quand je parle de sèche, je parle de perte de gras, mais pas de sèche ultime jusqu'a descendre a 6% de taux de graisse. Je ne fais pas de compétition. Actuellement je n'ai aucune idée de mon BF (visuellement parlant je pense à du 13-14%)...- kane93100
- Message #7
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Sèche et entrainement abdo : Aidez moi svp
Re : Sèche et entrainement abdo : Aidez moi svp Je n'ai pas cherché???? Sur le forum ou sur internet? Car en tout cas, j'ai lu pleins de fois l'inverse de ce que tu me dis là.- kane93100
- Message #3
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Sèche et entrainement abdo : Aidez moi svp
Bonjour, tout d'abord je tiens à préciser que je ne savais pas où je devais poster cette discussion, car ça parle de ma diète, mais aussi de mon entrainement d'abdo que je veux remettre en question. J'ai donc été dans la catégorie entrainement du forum, donc j'espère que c'est bon. Alors...- kane93100
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Journal de Kane93100
Re : Journal de Kane93100 Bah J'ai juste inserer une image importer de mon ordinateur c'est tout, je vois pas d'autre solution. Bah ça va être compliqué alors.- kane93100
- Message #5
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Journal de Kane93100
Re : Journal de Kane93100 svp comment on fais pour mettre d'autres photos car je ne peux plus, je comptai mettre toutes les photos de mon évolution.- kane93100
- Message #3
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Journal de Kane93100
Salut voila je vais vous montrer mon évolution que j'ai suivis depuis que j'ai commencé la musculation à la salle : Décembre 2009, 1 mois d'entrainement : 62kg. Bien entendu, je mangeai "normalement", sans diète, 3 fois par jours, en ayant un programme split banale.- kane93100
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Re : Présentation de Kane93100 Merci. Non enfaite sur les premières photos où je suis gras, c'est celle de maintenant. J'ai pris 5kg, que je vais reperdre vu que je prévois de refaire une sèche de 3 mois (l'année dernière je n'ai fais que deux mois). J'avais perdu que 4 kg je crois, d'après les...- kane93100
- Message #31
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Re : Présentation de Kane93100 Shogun ta pas besoin d'être aussi hautain et désagréable, il suffit simplement de répondre. Je comprend de quoi vous essayez de parler mais racontez moi plus en détail votre expérience, qu'est-ce qui vous êtes arrivé pour méprisé autant le dopage. Je ne dis pas...- kane93100
- Message #29
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Re : Présentation de Kane93100 Un niveau trop faible, ah bon tu trouve? Donc si je comprend bien, soit on commence a se doper a 13 ans, soit on ne commence pas? Donc même avec des dose correcte c'est si dangereux que ça? Car toi vu ta photo c'était pas des dose raisonnable que tu devais...- kane93100
- Message #26
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Re : Présentation de Kane93100 TRAINING et diete a la ramasse? diète je veux bien, car je respecte pas a 100% surtout au niveau qualité (mais la quantité est plutôt bonne, je dois tourner dans les 3500 calories), en revanche tu ne connais pas mon entrainement, je ne vois pas pourquoi tu...- kane93100
- Message #21
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Hello Prénom: Marco Age: 21 ans Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? 7 ans, mais je pratique en salle depuis novembre 2009. Exercices favoris ? : Bon comme tout le monde le DC, mais aussi le curl barre, les dips (que je ne peux...- kane93100
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