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Mon training.
Re : Mon training. c'est vraiment trés important le sucre aprés l'entrainement ?? cela fais quoi au juste ? cela stop le corps de bruler des calories pour rien ?- terroni
- Message #5
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Mon programme : vos avis ???
Re : Mon programme : vos avis ??? gold' j'ai une questions stp, je voudrais savoir si les biscottes peuvent etre un bon hydrate capable de remplir les réserves de glycogène comme tu disais ?? J'ai regarder sa composition elle comporte pas mal de calories et beaucoup de glucides...- terroni
- Message #45
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Mon programme : vos avis ???
Re : Mon programme : vos avis ??? gold' que me conseille tu comme hydrates simples ?? je vois pas trop, dsl si je m'y connais pas forcement bien alors je me permet de te demander Pour les oeufs c'est uen bonne proteine, old school frank mc graft quoi lol ..- terroni
- Message #43
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Mon programme : vos avis ???
Re : Mon programme : vos avis ??? Je me suis entrainer ce matin seance biceps/Triceps Triceps extension entre 2 banc (avec poid de 10 kl sur les jambes) 4 x 10 Machine dips 4 x 8 Curl barre 4 x 10 Curl a une main a la poulie 4 x 10 en alternant avec 3 x 8 traction pronation La seance a...- terroni
- Message #39
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Mon programme : vos avis ???
Re : Mon programme : vos avis ??? Ok dites moi je voudrais prendre quelques choses de sucré vers 4h00 pour couper l'écart entre 1H45 et 18H00 Je prefererai quelque choses de sucré que quelques chosé de salé. Que me conseillerais vous ?- terroni
- Message #29
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Mon programme : vos avis ???
Re : Mon programme : vos avis ??? Bonjour a tous, et merci beaucoups pour vos conseils je suis en pleines reflexion et vos critique m'aide,je viens de revenir de la salle, j'ai fais une seance jambes en 50 minutes! Squat 4 x 10 Presse 4 x 12 Leg Curl 4 x 20 Extension Mollets 4 x 30 et...- terroni
- Message #25
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Mon programme : vos avis ???
Re : Mon programme : vos avies ??? non c'est peux etre comme je prend lourd a chaques exos, je dois prendre une minute ou 2 de repos par exo et comme cest le matin defois j'ai la tete dans le cul alors pas trop concentré lol- terroni
- Message #12
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Mon programme : vos avis ???
Re : Mon programme : vos avies ??? merci pour vos messages mais je crois que vous m'avez mal compris ou je me suis mal exprimer vous me dites que c'est trop charger pour les pecs je ne fais pas tous ce que j'ai écris, j'ai dit que je choisis 3 exo et ensuite je fais 2 exo triceps. Par...- terroni
- Message #8
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Mon programme : vos avis ???
1m73 62 klo ectomorphe programme 5 jours par semaine Voilà mon programme d'entrainements sachant que chaque semaine j'alterne les exos pour ne pas habituer mon muscle au même charge et travaille. Je fais 3 exo pour les pecs le lundi et 2 exo triceps, idem pour mardi 3 exos pour le dos et 2...- terroni
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hello tous le monde
Prénom: Thomas Age: 22 ans Depuis combien de temps êtes-vous intéressé par la musculation? 3 ans environ Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou songé à le faire? Précisez: Non, et je ne songe pas a le faire. Exercices favoris? : J'adore le développé militaire, et le curl...- terroni
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