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Diète & recommencement d'entrainement
Re : Diète & recommencement d'entrainement comme je l,ai ecrit dans la diete que je suis ! le diner je mange 200 gr de poulet ou de veau le souper je mange 200gr de poulet ou de veau je ne prend la whey que pour collation sois avec un fruit ou un yaourt et je prend des multivitamines...- BaranS
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Diète & recommencement d'entrainement
Re : Diète & recommencement d'entrainement uh! des légumes! ouin! ben je suis pas trop amateur ! et pour la wey! des gens m'on dit de prendre des shake de wey proteine a chaque collation! et surtout apres mon entrainement! mais je suis ici pour apprendre sur les dietes seche et les...- BaranS
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Diète & recommencement d'entrainement
A ce jour! 8 janvier 2010! mon poids est de 162 livres avec un taux de gras de 15% j'ai recommencé le 4 janvier a m'entrainer et faire 20 mins de cardio a tout les jours! Pec/Dos 4*10 + abdos et 20 mins de cardio Bicep/tricep 4*10 + abdos et 20 mins de cardio epaule/jambes 4*10 + abdos...- BaranS
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Présentation
Salut! je me prénomme Steeve! j'ai 37 ans et je réside au Québec! je me suis entrainé, pendant 4 ans par plaisir et loisir! je me suis rendu a 152 livres avec 15 1/4 de bras avec un taux de gras de 5,8% ! voila une petite photo ! j'aurais quelques petits conseils a demander pour cause...- BaranS
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